Benlik saygısı üzerinde nasıl çalışılır

Benlik saygısı nasıl çalışır? Genel olarak insanların en büyük sorunlarından biri özgüven eksikliğidir. Kendinin göremediği bir şey, çünkü sahip olduğu iyi şeylere değer vermenin zorluğu, başkalarının da aynı sorunlarla yaşadığını görmesini engeller. Benlik saygısı eksikliği, günlük yaşamın birçok yönü için büyük bir engeldir.

Çünkü özgüven eksikliği, kişinin kendisi üzerinde olumsuz bir yön taşır. Birçok insanın kendi içinde tanımlayamadığı bir şey. Bu, sorun üzerinde çalışabilmek için başlı başına bir zorluktur. Benlik saygısı sorunlarınız olup olmadığını öğrenmek için, sadece kendini şöyle düşünmelisin.

Muhtemelen bir iltifattan rahatsız oluyorsunuz, savunmaya meyillisiniz, diğerlerinden daha aşağı veya daha az yetenekli hissediyorsunuz, sürekli kendinizi karşılaştırıyorsunuz. Başkalarını suçlamak da çok yaygın. eleştiriyi kişisel olarak alın ve herhangi bir şeye gücenmeyin. Kendinizi aşağılık sanıyorsunuz çünkü kendinizle ilgili algınız olumsuz.

İyi haber şu ki, benlik saygısı üzerinde çalışılabilir. Bununla birlikte, özgüven eksikliğini değiştirebilecek hiçbir sihir numarası olmadığının farkında olmak önemlidir. Bu sadece size, iradenize, azminize ve gelişme arzunuza bağlıdır. Bu alıştırmalarla, kendinize ilişkin görüşünüzü geliştirebilirsiniz.

Negatif düşüncelerinizi pozitife çevirin

Olumsuzluk, acıların ve kötü düşüncelerin dipsiz bir çukurudur. Benlik saygısı üzerinde çalışmak için ilk şey, olumsuz düşünceleri olumlu olanlara dönüştürmektir. Bunu yapamayacağınızı düşünmek yerine, nasıl yapmaya çalışacağınızı düşünün. Kendinize, denememekten daha büyük bir hata olmadığını söyleyin. Her şeyi batırsan ve ilk seferinde işe yaramasa bile, denememiş olmaktan daha iyi olacak.

Ulaşabileceğiniz hedefler belirleyin

Benlik saygısı için imkansız hedefler koymaktan daha kötü bir şey yoktur. Ne kadar gerçekçi olursanız, uyma olasılığınız o kadar artar. Yol uzunsa, atılan her küçük adım, benlik saygısında bir artış olacaktır. Karşılaştığınız her zorluk, büyük düşünmek için bir teşvik olacaktır.

Karşılaştırmalar nefret uyandırıyor

Kendini bulmak için başkalarına bakma, kendini kıyaslama. Her insan tamamen farklıdır, her birinin erdemleri, yetenekleri ve farklılıkları vardır. Öte yandan, hiç kimse o kişinin bulunduğu yere ulaşmak için hangi yolu kat etmesi gerektiğini bilmiyor. Bu, başarılı bir yaşamın herkes için çaba, çalışma ve azim gerektirdiği anlamına gelir.

Kendini affetmeyi öğren

Benlik saygısı düşük olan insanlar da çok eleştireldir, bu sadece benlik saygısı eksikliğini artırır. Affetmek, diğer insanlara ve kendine karşı temel bir değerdir. Hata yapmak insanidir, kendini nasıl affedeceğini bilmek seni daha akıllı, daha güçlü yapacaktır. Size tekrar denemeniz için gereken gücü verecektir.

Kendini sev, kendinle şefkatle konuş ve kendine saygı duy

Özellikle kendiniz için çok kritik bir insan olabilirsiniz. Bu, düşük benlik saygısının, kendinize olduğunuz gibi değer vermenin ve sevmenin zorluğunun bir yansımasından başka bir şey değildir. Aynaya bak ve yüzünü, vücudunu, gülüşünü gör, en iyisini ara, kendi suretinde gülümse, kendinizi dışarıdan bir insan olarak düşünün. Başkalarının sizin hakkınızda hayran olduğu erdemler nelerdir? Sizi bir insan olarak en iyi ne tanımlar?

Nazik, destekleyici iseniz, Başkalarına karşı empatiniz varsa, sen iyi bir insansın ve kimseyi incitmemeye çalışıyorsun, hayatta başarılı olmak için gereken temel erdemlere sahipsin. Çünkü bunlar iyi ilişkiler kurmanıza, harika bir sosyal hayata sahip olmanıza ve iyi bir sosyal hayata sahip olmanıza yardımcı olacak değerlerdir. şirkette mümkün olan en iyi şekilde hayatın tadını çıkarın.

Kaliteli zaman geçirin

Benlik saygısı üzerinde çalışmak için kaliteli zaman ayırmak esastır. Kendinize, hobilerinize iyi bakın, kitap okuyun, müzik dinleyin, yürüyüşe çıkın, kısacası kendinizi bulmanız için boş zaman ayırın. Kendinizle baş başa zaman geçirmek, becerilerinizi geliştirmek için gereklidir. En iyi aracınız sizsiniz, kendinizi sevmeyi öğrenmek için gerekli olduğunuzu bilmek.

Kendinizi sırt çantanızdan kurtarın

Herkesin yanında bir sırt çantası vardır. Hayal kırıklıklarıyla dolu bir çanta, sevmediğiniz veya sizi mutlu etmeyen bir iş, hiçbir katkısı olmayan duygusal ilişkiler, sağlıklı bir yaşam sürmenizi engelleyen kötü alışkanlıklar, ilerlemenize izin vermeyen anılar ve deneyimler. . O sırt çantasından kurtulmak önemlidir, çünkü ilerlemenizi engelleyen ağırlıktır.

İlerlemenizi engelleyen şeyleri düşünün, umutsuzlarsa aklınızdan çıkarın. Çözümü olanlar, odaklanmanız gerekenlerdir. İşinizi sevmiyorsanız, onu nasıl değiştirebileceğinizi düşünün. Hayatınızın gidişatını değiştirmek için neye ihtiyacınız olduğunu planlayın ve Hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacak kısa vadeli hedefler belirleyin.

Her gece şükran alıştırması yapın

Gün, hayata katkıda bulunan ve dolduran anlar, durumlar, deneyimlerle doludur. Bazıları olumsuz olabilir, ancak yapmanız gereken her gece yatmadan önce olumlu olanları düşünmek ve şükretmeyi öğrenmektir. Günün sana verdiği güzel şeyleri düşün, büyük bir şey olmak zorunda değil. Çok sevdiğin bir yemek, sokakta gülen birini görmek, cana yakın bir insan. Birçok olasılık var, onları her gece hatırlamak daha iyi uyumanıza ve daha pozitif uyanmanıza yardımcı olacak.

Benlik saygısı üzerinde çalışmak, yaşamınız boyunca size eşlik etmesi gereken sürekli, günlük bir iştir. Çünkü yol, öz sevginizi, gücünüzü, özgüveninizi sarsabilecek durumlarla dolu. Böylece, Üzerinde çalışmak ve her gün geliştirmek için harekete geçmek gerekiyor.

Hayat sadece bir kez yaşanır, onu dolu dolu, keyifle ve mutlak mutlulukla yaşamak sizin elinizde. Her an, başkalarına ve kendinize en iyisini vermek için kendiniz üzerinde çalışın. Çünkü Kendi mutluluğunuz hiç kimseye, kendinizden daha fazla bağlı değildir.