Bugün sizlerle açıklayan bir örnek paylaşmak istiyorum bir duruma verdiğimiz anlamın önemi, bazı kelimelerin veya tanımların önerdiği sık sık sınırlayıcı karaktere rağmen. Zihnimiz o kadar güçlüdür ki, belirli bir durumu düşünmeye karar verdiğimiz açıya bağlı olarak, deneyimimizin duygusal etkisi neredeyse bir uçtan diğerine değişebilir. Ve bildiğimiz gibi, duygularımız büyük ölçüde davranışımızı belirler.
Bugün değerli olan, rekor zamanlarda elde edilen maksimum verimlilik ve üretkenliktir. Pencereden bir kelebeğe felsefe yapmak ya da bakmak yok. Acil eylem ve sonuçlar istiyoruz. Erteleme, yani bekleyen görevleri erteleme eylemi, bu nedenle tembel insanlar tarafından kötü bir gözle görülüyor ... ve hatta bir davranış bozukluğu olarak! Ama kendinize sormanız gereken şey şudur: Rahatsızlığa neden olan gerçekten ertelemenin kendisi mi yoksa ona verdiğimiz anlam mı? Çünkü olan şu ki, çoğu durumda, ertelemekten öylesine suçlu hissediyoruz ki, sonunda bu kaygı içinde felç olmuş, olumsuz düşüncelere dalmış ve hiçbir şey yapamıyoruz. Ve işte o zaman işlevsiz bir kısır döngüye girer ve dururuz.
Bu nedenle, çok katı ve kendini cezalandıran bir bakış açısı, kendi imajımıza zarar verebilir ve cesaretimizi kırabilir ve hatta bizi üzebilir. Bunun yerine, son araştırmalar, kendi iç konuşmamız tonda daha bağışlayıcı olduğunda, şaşırtıcı bir şekilde daha yetkin ve dolayısıyla daha üretken hissetmeye başladığımızı göstermiştir. Tabii ki. Sizi en çok motive eden nedir? Seni her şeyle eziyorum malısın ne yapıyorsun ve ne yapmıyorsun ve sana ne kadar etkisiz, işe yaramaz ve boktan biri olduğunu hatırlatıyor mu? Ya da belki zihninizin ve / veya vücudunuzun size ara vermeniz gereken bir şey söylemek istediğini mi söylüyorsunuz? Neden kendinize bakmak bir zorunluluk ve meşru bir ihtiyaç olarak görülmüyor? Yunan zamanlarında filozoflar ertelemeye saygı duyuyorlardı. Harika fikirler böyle ortaya çıktı. Dahası, ertelemek sadece daha iyi kararlar almamıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda daha yaratıcı olmamız için alan açar.. İlham, sürekli dikkatimiz dağıldığında değil, hiçbir şey yapmadığımızda ve kendimizle bağlantılı olabildiğimizde gelir. Aslında, en başarılı sanatçılar başyapıtlarını genellikle kriz dönemlerinde yaratmışlardır.
Bu nedenle, popüler inanışın aksine, erteleme eylemi sanatla ele alınırsa şaşırtıcı faydalar sağlayabilir. Anahtar, yapılandırılmış bir şekilde ertelemektir.
Aşağıda listelenmiştir Ertelemenin bize sunduğu 8 fırsat:
- Spor salonuna gitmek. Egzersiz yapmak için hiç zamanın yok mu? Bu mükemmel bir fırsat. Ayrıca kendinize bir lüks verdiğinizi düşünerek kendinizi kandırmayın, aksine bu bir önceliktir. Ve yarım saat bile olsa kendinizi daha enerjik, daha az stresli hissedeceksiniz ve daha sonra konsantrasyonunuz fark edilir şekilde artacaktır.
- Odanızı temizleyin ve toplayın. Gözlerinizin gördüğü dağınıklık sadece kafanızdaki karmaşayı yansıtmakla kalmaz, aynı zamanda onu besleyebilir. Açıkça düşünmek istiyorsanız, dışarıdan başlamak fena bir fikir değildir.
- Organize olun. İşlerinizi halletme, klasörlerinizi düzenleme, faturalarınızı ödeme vb. Fırsatlardan yararlanın. Ayrıca, yapmanız gereken her şeyi kağıda yazmak ve dış kaynak kullanmak, kafanızda binlerce kez düşünmeyi bırakmanıza büyük ölçüde yardımcı olur ve kontrol eksikliği hissinizi kısmen azaltır.
- Gerçek bir öğle veya akşam yemeği hazırlayın. Çalışmalar, yediklerimizin yalnızca fiziksel sağlığımız üzerinde değil aynı zamanda zihinsel sağlığımız üzerinde de güçlü bir etkiye sahip olduğunu giderek daha fazla gösteriyor. Hatta bazıları yediğimiz şey olduğumuzu söylüyor. Bir süredir yetersiz yemek yiyorsanız, bu sağlığınıza dikkat etmeniz için bir fırsattır.
- Gazete okumak ve dünyada neler olup bittiğini takip edin veya bir makale oku sizi ilgilendiren bir konu üzerine. Kendinizi geliştirmek asla zaman kaybı olmayacak.
- Bu mükemmel bir fırsat aileniz veya arkadaşlarınızla yazın, arayın veya "skype" yazın Son zamanlarda ihmal edilen bir şey yaşadın. Acil görünmese de, iyi ilişkileri sürdürmek ve sürdürmek hayatımızda çok önemlidir. Hayatımızda hatırladığımız en mutlu anlar, çoğu durumda, önemli kişilerle paylaşılan anlardır.
- Ve eğer yapabilirsen kalmak onlarla birlikte, fırsattan yararlanın. Her zaman bunu yapma olanağımız olmayacak.
- Ertelediğiniz şeyle ilgili bir film, belgesel veya video izleyin.
tarafından Yasemin murga
Çok güzel makaleler. Tebrikler. Sadece bir merak. Makaleleri nasıl üretirler veya onları seçme ve geliştirme metodolojisi nedir?
Merhaba Jorge,
Teşekkür ederim! Duruma göre değişir. Bazı makaleler, yıllar içinde biriktirdiğim kendi bilgilerimden (çalışmalar, kitaplar, deneyimler, vb.), Bazıları da İngilizceden tercüme ettiğim son araştırmalardan ve diğerleri karışımdır. Bir web sayfasından, başka bir makaleden veya bir kitaptan bir şey aldığımda, kaynak makalenin sonunda görünüyor. Umarım sorunuzu cevaplamışımdır.
Saygılarımızla,
Yasemin