Korku içinde yaşayabilir misin? Korku, vizyonumuzu bulanıklaştıran ve bizi hak ettiğimiz gibi hayattan zevk almamaya iten, güçsüzleştiren bir duygu veya duygudur. Belki bunlar sana yardımcı olur Korkusuz yaşamak için 8 ipucu.
Ancak bu ipuçlarına bakmadan önce, Sizi başlıklı bu videoyu görmeye davet ediyorum «Korkunun Üstesinden Nasıl Gelilir?».
Bu videoda, David Cantone bize korkuyu nasıl yenebileceğimiz konusunda bize güzel bir ahlak öğreten bir hikaye anlatıyor.
[İlgili makale: «Zor Durumlarda Pozitif Kalmanın 18 Yolu»]
Korku bizi tuzağa düşürdüğünde ne yapmalı?
1) Bunu düşün çoğu korku temelsizdir. Gelecekteki olayların yüksek bir oranda yerine getirilmeyeceğini tahmin ediyoruz.
2) Olumluya odaklanın: Sevdiğiniz şeylere odaklanın. Anı yaşayın ve kendinizi olumlu deneyimler ve insanlarla çevreleyin.
3) Hayat bir iç çekiştir. Korkunun pençesinde yaşamaya değer mi? Hepimiz için zaman gelecek. Ölüm döşeğinde olmak ve korktuğum için bazı şeyleri yapamadığımı veya belirli kararlar aldığımı düşünmek istemem. Konuyla yüzleşin.
4) Korkularınızı paylaşın diğer insanlarla. Çevrenizde insanların olması her zaman olumlu bir yön olacaktır. Kimse yok mu? Açın. Kendinizi, olduğunuz ve korumanıza ihtiyaç duyduğunuz o küçük çocuk olarak düşünün. Kendinize çocukmuşsunuz gibi iyi bakın. Kendi kendinize içten konuşun. Güçlü, sorumlu, mutlu, güçlü ve başarılı bir yetişkin ile çaresiz ve korkulu bir çocuk arasında bir konuşma olacak.
Kendinizi çok sevin. Çocuklarınız varsa, onları kendi hayatınızdan daha çok seveceksiniz. Çocuğunuz içinizde de var. Sevin ve güçlendirin.
5) Sağlığın iyi mi? Peki neden şikayet ediyorsun? Sağlık, hayattaki en önemli şeydir.
6) Adil olduğunu düşündüğün şeyi yap. Gerçekleri tahmin etmeyin. Anı yaşayın ve harekete geçmeniz gerektiğinde korkusuzca, kararlı ve adil davranın. Kesinlikle güçlü inançların var. Onlara tutun ve kimsenin üzerlerinden geçmesine izin vermeyin. Bu hayatta ölümden korkmaya gerek yok. Bayrağınızı adalet, hakikat, sağlamlık, Tanrı, iyilik, fedakarlık, neşe olsun ... Kişi olarak büyütün ve ortaya çıkan durumlarla cesaretle yüzleşin.
7) Sıkıştırmak kendi kendine yardım kitapları. Bu tür kitapların kitapçılarda bol olduğunu zaten biliyorsunuz. İyi yazarlar seçebilmelisiniz. Şehrimin halk kütüphanesinin kataloğunda bulunan şu kitapları buldum (bu, iyi veya alakalı oldukları anlamına gelir):
Kalp ile oynamak: korkmadan birbirinizi sevmeyi ve sevmeyi öğrenino / Melodi Beattie (2000)
Korkusuz yaşa / Rhonda Britten (2002)
Korkusuz yaşa / Joan Corbella Roig (1990)
Yaşama korkusu olmadan / Zibia Gasparetto; çeviri Joan Salvador (1997)
Ölmekten korkmadan: bugün hayatınızın son günüymüş gibi nasıl yaşanır? / Joseph Sharp;
8) La din veya iyi bir felsefi akım, korkunun üstesinden gelmek için bir destek olabilir. Örneğin Budizm, meditasyon yoluyla acının üstesinden nasıl gelineceğini öğretir.
Korkmaya gelmeliyim
Hayatımı ele geçirmeyecek, yeterliydi, artık ...
ooooooooooo git
Çok teşekkür ederim
Hayatın korkusuzca alınması gerektiğine inanıyorum, bu kötü çünkü kim korkarsa bu hayatta her şeyden korkuyor, teşekkürler
Korku benim sürekli yoldaşımdır, hayatımdaki her şey başarısız oldu çünkü kaybetmeye çalıştığım her şeyden her zaman korkuyorum, ancak kötü yönetim nedeniyle büyük miktarda para kaybettim ve ailemi bile kaybetmek üzereyim ve korkuyorum Parasızlık yüzünden hep öne geçmeye çalışmak isterim ama başka bir başarısızlık korkusu ve daha fazla borcun olması harekete geçmeme izin vermiyor.Çok kafam karıştı ve artık ne yapacağımı bilmiyorum!
Merhaba Hernan
Deneyiminizi paylaştığınız için teşekkür ederim, yaşadığınız her şeyin çok zor olduğunu biliyorum. Korku çok güçlü hale gelebilir ve hayatımıza ciddi şekilde müdahale edebilir, geleceğe odaklanmanızı ve ilerlemek için neler yapabileceğinizi düşünmenizi, geçmişin hatalarından utanmamayı, gelecekte işleri daha iyi yapmak için mücadele etmenizi, Zor olduğunu biliyorum ama sabrın ve çok güçlü olmalısın
Neşelendirmek
Saygılarımızla
sakinlik korku içinde yaşamak çözüm değildir ... aileni bu kadar önemsiyorsan ... bu iyi hislerin olduğu anlamına gelir ve onlara verebileceğin destek ve sevginin önemi budur çünkü eğer bunu hissederse sadece para mutluluktur, belki de hayır diye düşünmeliyiz, bize mutluluk veren bir öpücük, kucaklaşma, karşılığında hiçbir şey almadan dinleyebileceğimiz ve herkese yardım edebilmemiz ...
İYİ SABAH DİKKATLİ KOMPULSİF BOZUKLUK VE SÜRÜCÜ FOBİLERİ OLAN BİR KİŞİYE BAKABİLİRSİNİZ. TEŞEKKÜR EDERİM
Merhaba, hayır ben akıl sağlığı uzmanı değilim. Aile doktorunuza gitmenizi ve sizi bir psikiyatriste sevk etmesini tavsiye ederim.
Selamlar.
"Korku" dediğim şeyin üstesinden gelmeyi başardım. Bunun sadece zihinde olmadığını ama gerçek olmadığını anladım. Bu, hepimizin var olmadığını bildiğimiz “dolaptaki canavar” dan korkan bir çocuk gibidir. Korkunun zıttı cesarettir. Bu yüzden süper bir cesaret arkadaşı olmaya ve o "gardırop canavarları" ile yüzleşmeye karar verdim. Onları tekmeledim, imanıma ve "böceklere" veda ettim. Bugün, Tanrı'ya şükür, hayatımı dolu dolu yaşamayı, iyinin ve pek de iyi olmayanın tadını çıkarmayı öğrendim.
İfadeniz için çok teşekkür ederim. Güzel ve ilham verici sözler. Tebrikler.
Ana sloganlarımdan biri "her seferinde bir gün yaşamaktır." Yarın kendi hevesini getirecek. Bugün yaşayın ve her anı dolu dolu yaşadığınızdan emin olun. Ve yarın gelecek olanlardan utanma. Önemli gün bugün. Korkusuz yaşa.
muy bueno
Josue Neredeyse her şeyden korkuyorum. Söyleyecekleri gibi. Ailemin dışındaki insanlarla tartışmak ya da istediğim ya da sahip olduğum şey için savaşmak. Gürültülü komşumla sorunlarım var Korkarım ki çığlığımın üstesinden gelmek istiyorum korkularım ama yapamam
Bence işler şu kadar basit olsaydı ... şu falan hakkında düşünmeyi bırak ... harika olurdu, ama gerçek şu ki öyle değil, düşünceler kalabalıklaşıyor ve korktuklarında her yöne koşuyorlar o zaman onları susturmanın bir yolu yoktur, zihin kaosa dönüşür ve beden zihni takip eder, hastalanır, çürür ve kimse onu anlamaz. Hayat kısa diyebilirsiniz, korku içinde yaşamaya değmez, ama inanın bana, bir kabusta yaşarken sadece güzel bir cümle haline gelecektir. Umarım bu Korkusuz Yaşamak makalesi bazıları için yararlı olmuştur, bundan yararlanabilecek olan, bizi rahatlatmak için çaresizce bir şeyler arayan geri kalanlarımız için, bu kadar uyumsuz olanların sadece onlar olduğunu düşünmeyin, çünkü bu ipuçları da bana hizmet etmiyor, sanki bu bizim için bir yerlerde bir şeyler aramaya devam et.
Merhaba Sandra, belli ki işler o kadar basit değil. Burada daha iyi açıklıyorum.
Bu duygusal acıyı veya rahatsızlığı hafifletmek için kendimizi bir dizi strateji ile donatmalıyız. Bunlar sadece bazı fikirler, ancak korku bizi ele geçirmesin diye savaşmaya devam etmeliyiz.
Bu, yapılması gereken zorlu bir savaştır, bu yüzden ne kadar çok stratejiyle uğraşmak zorunda kalırsak o kadar iyidir.
Çok teşekkür ederim bana cevap vereceğini hiç düşünmemiştim
Budizm, doğrudan Tanrı ile konuşacak hiçbir şey yapmaz
Hayatım boyunca ne söyleyeceklerini düşündüm ve hayatımda böyle durumlarla karşılaşmaktan korktuğum için istediğim hiçbir şeyi yapmıyorum. 39 yaşındayım ve hala annemin her şeyi düşünenin kendisi olduğunu söylediğini düşünerek yaşıyorum. Teşekkürler, okuduğum birçok şey bana hizmet ediyor ama ben bunları bütünüyle uygulamıyorum.
Korkularınızın büyük çoğunluğunu birazcık kaldırdım ...;) ve şefkat, öpücükler
Annem öldüğünden beri HER ŞEYDEN korkuyordum. Uyanmak istemiyorum. Uyumak benim tek sığınağım. Gürültü yapmayı sevmiyorum. İnsanları görmek ya da sokağa çıkmak istemiyorum. Komşularım, hayatımın 28 yılı boyunca sorun yaşadığım insanlar ve şimdi onlardan her zamankinden daha fazla korkuyorum. Artık onlarla gerçekten yüzleşmedim ama onlardan korkuyorum. Evde bile rahat değilim. Soğuk terlerim ve hiçbir şey için mutlu hissetmiyorum. Banyo yapmak bile istemiyorum, her zaman korkuyorum. Depresyonda hissediyorum ve ağlamak istiyorum. Ne yapacağımı bilmiyorum. Bazen en iyisinin artık burada olmamak olduğunu düşünüyorum.
Merhaba Manuel, sizi aile hekiminize gitmeye ve burada yazdıklarınızı açıklamaya davet ediyorum. Sizi temin ederim ki çok daha iyi hissedeceksiniz çünkü sorununuz için uygun bir tedavi arayacaksınız.
Saygılarımla.
Hastalık ve ölüm korkularım mı? kendi veya sevdiklerim ve ailem. Başım ağrıyor ve sanırım felç geçireceğim, göğsüm ağrıyor ve bir kalp krizi düşünüyorum ... Hepsi ölümcül. Ve zaten her türlü çalışmayı yaptım ... Hasta mısın? Doktor bana her şeyin yoluna gireceğini söylese de oğlum ve ben en kötüsünü düşünerek kendime eziyet ediyoruz. Dışarı çıkarsa, bir hırsızın onu öldüreceğinden ya da inciteceğinden korkuyorum, evde yalnız kalırsa gaz sızıntısı ya da sobaları düşünüyorum… Engel olamıyorum ve çok korkuyorum. Bir psikoloğa gitmem gerekecek mi? Korkuyla yaşamak? korkunç ... taşikardi, hipotiroidizm ve hipertansiyon vardı.
Neredeyse yaptığım her şey için hayatımda her zaman korku vardı ve örneğin yaşamaktan korkmayı öneriyorum ... Ama her şeyden önce gelecekte neler olabileceği konusunda paniğe kapılıyorum, bir sonraki adımda neler olabileceği hakkında düşünmekten korkuyorum. Hayatım artık ne yapacağımı bilmiyorum Kapana kısılmış hissediyorum ve yaşama korkusu hayatımı mahvediyor yalnız yaşama korkusu kendime güvenmek istemekten korkuyorum ..
İnişteki komşum bizden nefret ediyor ve psikopati ve öfke kontrolü ile ilgili zihinsel sorunları var. Ortağımı ve beni boğazımızı kesmekle tehdit etti. Bazen annemin ona söylemesini bile durduruyor. Gün boyunca binada sadece o ve ben varız. Şikayetler var ve polis bunun farkında ama sırf çünkü hiçbir şey yapamıyor. Bana ne tavsiye edersiniz?
Korku sizi yakalayan bir şeydir ve çıkış yolu olmadığına inanıyoruz .. 4 yıldır panik atak geçiriyorum ve eskisi gibi değilim .. ama bazen, aldığımda işlerimi yapmanın iyi olacağını düşünüyorum. saldırılar .. acı faturayı geçer ve zordur ama olumsuzu bir kenara bırakırsanız işleri daha iyi görebilirsiniz .. Hala kaygıyla mücadele ediyorum ama kizalardan asla vazgeçmiyorum ya da kizalar evet .. ama tercih ederim Önünde olduğundan daha onun yanına git Mia ... Hayatı farklı bir şekilde görmeni öneririm çünkü bütün gün bununla nasıl yüzleşeceğini düşünmek zor ama yapılabilir !!!!! Neşelendirmek !!
Fedakarlıkla neyi kastediyorsunuz? .
Sonsuza kadar mükemmel bir ekrana bakıp onu berbat hayatımla karşılaştırmaktan korkuyorum, kaçamamaktan korkuyorum.
Merhaba her şeyden korkuyorum ama ailem yanımda olduğunda çok mutlu oluyorum ama yine yalnızım ve aynı şey oluyor
Sokağa çıkmalıyım çünkü her dışarı çıktığımda dünyaya bakıyorum
PAYLAŞTIĞINIZ İÇİN TEŞEKKÜR EDERİM İNSANLAR NEDEN İLAÇ VE İÇECEK ALDIĞININ KÖKLERİNİ ARIYORUM.