Daha önceki vesilelerle daha önce konuşmuştum Matthieu Ricard, Fransız kökenli bir Tibet keşişi. Meditasyonun onun üzerindeki etkilerini görmek için kendi beyninin çalışmasında farklı üniversitelerle işbirliği yaptı.
Bu soruşturmalar sonucunda kendisine merak uyandıran bir ünvana layık görüldü. Dünyadaki en mutlu adam. Mutluluğu, insanoğlunun geliştirebileceği en önemli beceri olarak görüyor. Bu yetenek, meditasyon ve birbirimize bağlı olduğumuz ve bu mutluluğu başkalarıyla paylaşmamız gerektiğine dair bilinçli bilgi ile elde edilebilir, daha özgecil olmalıyız.
Farkındalık sayesindebizi çevreleyen her şeyin farkında olarak ve içimiz daha şefkatli olabilir, iyi bir duygusal denge sağlayabilir, kontrol edebilir ve yıkıcı duyguları ortadan kaldırmak ve olumlu olanları geliştirin. Sadece 20 dakikalık günlük meditasyonla zihnimizde olağanüstü değişiklikler elde edilebilir.
Seni onunla bırakıyorum konferans videosu