Her şeyin acil olması gereken telaşlı bir toplumda yaşıyoruz. Nasıl bekleyeceğimizi bilmiyoruz ve bunu yapmak zorunda olduğumuzda bile endişe veriyor. Frensiz, kontrolsüz ve sürekli saate bakan bu toplumda sabır yokluğu ile göze çarpıyor gibi görünüyor.
Sabır genellikle sessizdir ve çok incedir, genellikle toplum içinde görülmez. Örneğin bir baba oğluna uyumak istemediği için üçüncü hikayeyi anlattığında, bir sporcu yaralandığında ve iyileşmesi için 3 ay beklemek zorunda kaldığında… Öte yandan sabırsızlık kamuoyuna açılıyor ve herkesin dikkatini çekiyor; az önce yeşile dönen bir trafik lambasından geçmek için sabırsızlıkla kornasını çalan bir sürücü, Marketteki sıradaki müşteriler yazar kasadaki bir soruna burnunu sokuyor vb.
Sabrın önemi
Sabırlı olmak, hayal kırıklığı veya sıkıntı karşısında sakince bekleyebilmek anlamına gelir; bu nedenle, hayal kırıklığı veya zorlukların olduğu her yerde, yani neredeyse her yerde, bunu uygulama fırsatımız var ... Sadece yapmak istemelisin!
Çocuklarımızla evde, meslektaşlarımızla işte, kentimizin nüfusunun yarısının bulunduğu dükkanda sıraya giriyor ... sabır, sıkıntı ile sakinlik, endişe ve huzur arasında fark yaratabilir. Dinler ve filozoflar uzun zamandır sabrın erdemine övgüde bulundular ve haklı olarak da öyledir! Artık uzmanlar ve araştırmacılar da yapıyor. Gerçekten, nasıl bekleyeceğini bilenlerin başına iyi şeyler gelir. Bu nedenle hayatta beklemeyi öğrenmek gerekir.
Sabır, hedeflere ulaşmak ve sağlıklı olmak ile bağlantılıdır
Başarıya giden yol uzundur ve sabrı olmayanlar, sonuçları hemen görmek isteyenler, yürümeye istekli olmayabilir. Mesela şimdi her şeyi isteyen, en iyi işi, en iyi maaşı, her şeyin en iyisini isteyen insanlar ... Zahmetsiz ve sıkı çalışma. Sonunda ellerinde hiçbir şey kalmamış, çünkü ellerinde olsalar bile, ona hak ettiği değeri nasıl verebileceklerini bilmiyorlar.
Sabırlı insanlar çabaya değer verirler ve yaptıklarında şeylere nasıl daha fazla değer vereceklerini bilirler, sabırsız olanlardan daha minnettar olmalarını ve hayattan daha çok keyif almalarını sağlayan bir şey. Kişilerarası sabrı olan insanlar, hedeflerine doğru ilerleyebilirler. ve bunu başardıklarında daha tatmin olmuş hissetmek.
Bu yeterli değilmiş gibi, sabır huzur içinde yaşamanıza yardımcı olur, böylece sağlığınız da her yönden gelişecektir. Hastaların baş ağrısı, akne, ülser, ishal ve zatürre gibi sağlık sorunlarına sahip olma olasılığı daha düşüktü.
Ayrıca, daha sabırsız veya sinirli kişilerde daha fazla sağlık ve uyku problemi olacaktır.. Sabır günlük stresimizi azaltabiliyorsa, bizi stresin zararlı sağlık etkilerine karşı da koruyabileceğini düşünmek mantıklıdır.
Nasıl daha sabırlı olunur
Hayatta daha fazla sabra sahip olmak size sadece fayda sağlayacaktır, bu yüzden kendi içinde çalışmak istemeniz mantıklıdır. Sabır, daha büyük bir huzur içinde yaşamanıza ve hepsinden önemlisi, hayatta karşılaşabileceğiniz engellerle daha iyi yüzleşebilmenize yardımcı olacaktır. Şimdi size hayatınızdaki sabrı geliştirecek bazı anahtarlar söyleyeceğiz.
Durumu yeniden çerçevelendirin
Sabırsız hissetmek sadece otomatik bir duygusal tepki değildir. Aynı zamanda bilinçli düşünce ve inançları da içerir. Bir iş arkadaşınız bir toplantıya geç kalırsa, saygısızlıklarından bahsedebilir veya fazladan 15 dakikayı biraz kitap okumak için bir fırsat olarak görebilirsiniz. Sabır kendini kontrol etmekle bağlantılıdır, Duygularımızı bilinçli olarak düzenlemeye çalışmak, özdenetim geliştirmemize yardımcı olabilir.
Farkındalık alıştırması yapın
En az altı aydır dikkatli olan insanlar daha az dürtüsel olurlar ve hayatta iyi şeyler beklemeye daha istekli olurlar. Bu nedenle farkındalık veya meditasyon her gün yapılabilen bir uygulamadır. Bazen sadece derin bir nefes almak ve öfke ya da bunalım duygularını fark etmek, farklı durumlarda daha sabırla yanıt vermeyi öğrenmek fazlasıyla yeterlidir.
Minnettar ol
Minnettar insanlar sabırla memnuniyeti ertelemekte daha iyidir. Bir insan bugün sahip olduklarına minnettar olduğunda, daha fazla şeye sahip olma veya koşullarını hemen ve daha az iyileştirme çaresizliğini hissetmez, Sabırla bunu başarabilirseniz, durumunuz zamanla belirgin şekilde daha da iyileşir.
Önemli olmayan şeyleri yapmayı bırakın
Hepimizin hayatımızda önemli olandan zaman alan şeyler vardır. Hayatımızda stresi azaltmanın ve sabrı artırmanın bir yolu, bunları yapmayı bırakmaktır. Birkaç dakikanızı ayırın ve haftanızı değerlendirin. Uyandığınız andan uyuduğunuz ana kadar programınıza bakın. Önemli olmayan ama zaman ayırdığınız iki veya üç şeyi seçin. Strese neden olan ve sizi sabırsız yapan şeylere nasıl hayır diyeceğinizi öğrenmenin zamanı geldi.
Hayatta yavaşla
Daha erken varmaya, önce bir şeyler yapmaya, işleri hızlı yapmaya saplantılıyız… hız adrenalin üretir ve bu nedenle yavaşlık en kötü şeymiş gibi görünüyor. Bu, en önemli şeyi unutmamıza neden olur: gerçekten değer olan şey zaman alır. Ara sıra, iyi ve kötü kararlar arasındaki fark, onları vermek için geçen süredir.
Dünyanızı ve hayatınızı inşa edersiniz ve hepsini hızlı isterseniz sağlam bir yapı yapamazsınız. Hayatınızı yavaşlatın ve işler ilk başta hayal ettiğinizden çok daha iyi şekilde sonuçlanacaktır.
Kendini bundan korumayı deneyebilirsin hüsran ve zorluklar, ancak insanoğlunun toprakları ile birlikte gelirler. Günlük durumlarda sabırlı davranmak, sadece şu andaki hayatı daha keyifli hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda daha tatmin edici ve başarılı bir geleceğin yolunu açmaya da yardımcı olabilir.