Anksiyete saldırısı, kişisel bütünlüğümüze yapılan bir saldırı gibidir: Doğal olarak gevşemesi gereken zihnimizi ve bedenimizi ciddi şekilde etkiler. Bununla birlikte, geçmiş deneyimlerimiz ve şimdiki zamanın sorunlarıyla yüzleşme şeklimiz üzerimizde iz bırakıyor ve doğuştan gelen bu sakinlik durumu giderek huzursuz ve tehlikeli hale geliyor. Korkunç anksiyete atağı gerçekleşene kadar.
Söz konusu saldırı tetiklendiğinde, ne yapabiliriz?
Bunu gösteren bir çalışma var bilişsel davranışçı terapi, anksiyete bozukluklarının tedavisinde etkilidir (kaynak):
1) Çok etkili bir davranış tekniği, derin nefesler hiperventilasyon ve baş dönmesini önlemek için.
2) Bilişsel terapi ile denersiniz o felaket düşünceleri değiştir anksiyeteye eşlik eden hoş olmayan hislerle ilişkili: "Bayılacağım", "öleceğim" ...
3) psikotrop ilaçlar ayrıca çok iyi sonuçlar verme eğilimindedirler.
Sonuç: mantık şunu gösterir: kendinizi mümkün olan en kısa sürede bir uzmanın ellerine teslim etmelisiniz bu sorunu tedavi etmek için. Bu, izleyeceğiniz adımlar ve bu sorunu nasıl başarılı bir şekilde çözebileceğiniz konusunda size yol gösterecektir.
Sana bir video bırakıyorum anksiyete atağı başlangıcı örneği bu kontrol edilir ve aşılır. Partnerinin nefes alma konusunda nasıl ısrar ettiğini gözlemleyin, anksiyetenin daha fazlasına gitmemesi için kilitleyin:
Merhaba, anksiyete saldırıları neredeyse her zaman diğer daha ciddi veya daha derin sorunları gizler. Benim durumumda, son yıllarda az çok ciddi saldırılara uğradım, bunların anksiyete ve diğer fobilerle ilişkili olduğu söylendi. Birkaç yıldır anksiyeteden muzdarip oldum ve farklı tedaviler denedim, ancak pek düzelmedi.