atılganlık örnekleri

Girişkenlik mutlu olmanıza yardımcı olur

Girişkenlik hakkında konuştuğumuzda, insanların yeteneklerine atıfta bulunuyoruz. isteklerinizi, ihtiyaçlarınızı veya düşüncelerinizi iletin diğer insanları incitmeden veya incitmeden.

Girişkenlik, iyi sosyal becerilerle eş anlamlıdır, ancak aynı zamanda, başkalarına saldırmadan veya saldırıya uğramadan haklarımızı savunmak için gerekli araçlara sahip olmamızı sağlar.

iddialılık nedir

Girişkenlik, kişiliğinizin, kendinize ve başkalarına karşı alışılmış iletişim biçiminizin bir parçası olabilir. Bunlar, kişilerarası ilişkilere yansıyan ve her türlü saldırganlıktan (aktif veya pasif) kaçınan, ancak sınır koymayı bilen ve haklarımızı savunan becerilerdir.

Empati her halükarda ilkel bir role sahiptir. iddialı olma sürecinde. Diğer insanlara zarar vermeden fikrinizi sağlam bir şekilde ifade edebildiğiniz için, iyi bir birlikteliği sürdürebilmenin temelidir.

kendine güven düşüncelerinizi, duygularınızı, duygularınızı, fikirlerinizi ifade etmenizi sağlar… uygun bir şekilde, kendinize saygı duyarak ve saldırganlık veya şiddet kullanmaya gerek duymadan. Davranışınız kendinize ve başkalarına saygı duymaya dayalı olacaktır.

Kişisel ilişkilerde atılganlık örneklerini kullanabilirsiniz.

Girişkenliği kullanma örnekleri

Girişkenliğin ne olduğunu ve hayatınızda nasıl kullanacağınızı daha iyi anlamak için size bazı örnekler vereceğiz. Bu şekilde, bu önemli sosyal beceriyi hayatınızda uygulamaya başlamak için onları takip edebilecek ve kişilerarası ilişkilerinizde olumlu bir değişiklik fark edeceksiniz.

Örnek 1

iddialı olmayan iletişim

İşe yaramazsın, hep aynı konuda yanılıyorsun (bu cümlede yargılayıp genelleme yapıyorsun, karşındakine saldırgan davranıyorsun)

iddialı iletişim

Formları doğru doldurmadığınızı fark ettim ve bu da departmanda gecikmelere neden oldu, fark ettiniz mi? Herhangi bir yardıma ihtiyacınız var mı? (İddialı bir tabirdir çünkü karşıdaki kişinin eyleminden, yarattığı etkiden bahseder ve yardım teklif edilerek doğrulanır.

Örnek 2

iddialı olmayan iletişim

Çalışmaya kararlı değilsin, bu her zaman sana olur. (Bu cümlede yargılanmış ve genelleştirilmiştir)

iddialı iletişim

Bu hafta taahhütlerimize iki kez geç kaldığını fark ettim, daha dakik olmanı istiyorum. (İddialı bir tabirdir çünkü sizi rahatsız eden şey belirtilir ve davranışın iyileştirilmesi için ilk kişiden talepte bulunulur).

Girişkenlik, iyi çalışma ilişkilerinin sürdürülmesine yardımcı olur

Örnek 3

iddialı olmayan iletişim

Beni her zaman kötü bir ruh haline sokuyorsun. (Karşısındakini suçlayan ve konuşanın kendini kurban rolüne soktuğu bir tabirdir).

iddialı iletişim

Benimle böyle konuştuğunda kendimi kötü hissettiriyorsun, benimle daha iyi bir ses tonuyla konuşmanı istiyorum. (İddialı bir tabirdir çünkü sizi rahatsız eden şey belirtilir ve ilk kişiden değişim yaratması istenir).

Örnek 4

iddialı olmayan iletişim

Beni görmezden geliyorsun ve beni hayatından dışlıyorsun. (Öteki suçlanır ve konuşan kendini kurban rolüne sokar).

iddialı iletişim

Beni partine davet etmediğinde kendimi dışlanmış hissettim ve neden yaptığını anlamıyorum, bunu yapman beni gerçekten üzüyor. (Konuşan kişi duygularının sorumluluğunu alır, onları neyin rahatsız ettiğini, duyguları üzerindeki etkisini açıklar).

Örnek 5

iddialı olmayan iletişim

Beni hiç dinlemiyorsun ya da dikkat etmiyorsun, ya hep dediğin şey yapılır ya da hiçbir şey yapılmaz. (Diğer kişi genelleştirilir ve yargılanır).

iddialı iletişim

Seninkinden farklı olan fikrimi söylediğimde bana biraz üzülmüşsün gibi geldi, doğru mu? Bu konu hakkındaki fikriniz nedir? (Birinci tekil kişi ağzından konuşun, ne olduğunu belirtin, diğer kişinin düşüncesini onaylayın ve fikir birliği sağlayın).

iletişimde atılganlığı kullanmak

İddialı yanıt örnekleri

Bazen, bize yapılan taleplere yanıt olarak veya dalmış olduğumuz bir sohbette atılganlık ortaya çıkmalıdır. Bazı örnekler:

  • Sözlü çatışmaya iddialı yanıt: Affedersiniz, size bir şey söylemek istiyorum ama sözümü kesiyorsunuz; Seninle iyi bir ses tonuyla konuşuyorum diye bağırmadan konuş benimle.
  • İhtiyacı gösteren kapsamlı yanıt: Bana ne söylediğini/yaptığını anlıyorum ama ben...
  • Hissettiğim cevap: Yaptığında, hissediyorum; bana söylediğinde, hissettim; Bana söylemeni tercih ederim, vb.
  • Saldırganlığa iddialı tepki: Bana ne kadar sinirlenirsen/bağırırsan kendimi doğru dürüst ifade edemem. Durduğunda ve sana söyleyeceklerimi duyduğunda, konuşmaya devam ederiz.
  • Cevap HAYIR daha aktif dinleme: Gitmemi gerçekten istediğini bilsem de şirket yemeğine gidemem ama gitmem gerçekten imkansız.
  • HİÇBİR akıl yürütmeye cevap verin: O gün başka planlarım olduğu için gitmemeyi tercih etsem de beni evinize davet ettiğiniz için teşekkür ederim.
  • Geçici NOT yanıtı: O gün başka planlarım olduğu için gitmemeyi tercih etsem de beni evine davet ettiğin için teşekkür ederim, başka bir hafta sonu görelim mi?
  • Üçüncü şahıs sorumluluğu arayışında yanıt: ... ile ne demek istiyorsun?
  • Kendi haklarınızı hatırlamak için cevap: hakkım var…

Gördüğünüz gibi hem kişisel ilişkilerinizde hem de iş yerinizde günlük yaşamınızda kullanabileceğiniz birçok atılganlık örneğini açıkladık. Her şeyden önemli olan, sakin kalabilmenizdir. Duygularınızı ifade etmek için dünyadaki tüm haklara sahip olduğunuzun farkında olmanız çok önemlidir. ve duygularınız açık ve net bir şekilde.

Belirli bir nedenden dolayı size açıklama yapmaları gerektiğinde bir konuşmayı kesme hakkına bile sahipsiniz. Kendinize başkalarının saygı duymasını sağlamalısınız, ama her şeyden önce, bunun olması için kendinize saygı duymalısınız.

Girişkenlik, başkalarının duygu ve hislerini dikkate alarak, başkalarıyla saygılı ve akıcı bir iletişim sürdürmektir... ama hepsinden önemlisi ve daha da önemlisi, düşüncelerinizi dikkate almaktır, duygular, hisler ve haklar. Bu atılganlık örnekleriyle daha iddialı bir insan olabilir ve bugün kişisel ilişkilerinizi geliştirebilirsiniz!


Makalenin içeriği şu ilkelerimize uygundur editoryal etik. Bir hata bildirmek için tıklayın burada.

İlk yorumu siz

Yorumunuzu bırakın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak.

  1. Verilerden sorumlu: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilerin amacı: Kontrol SPAM, yorum yönetimi.
  3. Meşruiyet: Onayınız
  4. Verilerin iletilmesi: Veriler, yasal zorunluluk dışında üçüncü kişilere iletilmeyecektir.
  5. Veri depolama: Occentus Networks (AB) tarafından barındırılan veritabanı
  6. Haklar: Bilgilerinizi istediğiniz zaman sınırlayabilir, kurtarabilir ve silebilirsiniz.