İki insan hiçbir zaman sonsuz aşka yemin ettiğinde, bunun sonsuza dek sürmeyeceğini veya kötü bir şekilde anlaşacaklarını düşünmezler. Hiç kimse hayatın koşullarının nasıl gideceğini bilmiyor ve aşk olduğu sürece umut da var ... Ama aşk bitince, o zaman sayfayı çevirmek ve boşanmanın üstesinden nasıl gelineceğini öğrenmek gerekir.
Kurtuluş gibi olduğu için boşandıklarında onu bekleyenler var. Bunun yerine, boşanan ve bunu bir dayatma olarak hisseden başka insanlar var çünkü gerçekte bunu yapmak istemiyorlar.
Güzel yapmak zorunda değilsin, boşanma olduğunda duygusal olarak çok acıtıyor. Bir sahne kapalıdır ve her zaman lezzetli bir yemek değildir. Ayrıca, tüm mahkeme sürecinden geçmek oldukça yorucu ve bazen travmatik ... özellikle zorlu bir savaş haline geldiğinde.
Boşanmanın yakın olduğunu kabul edin
Belki bunların hiçbirinin olmasını istemiyorsunuz, ama oluyor. Bu düşünceler doğru olsa da, boşandıktan sonra iyileşme yolunda ilk adım onu tamamen kabul etmektir. Kafanızda sağlam bir şekilde düşünmelisiniz: "Boşanıyorum" veya "Boşandım". Bu senin yeni gerçekliğin.
Çoğu kadın veya erkek, ellerinden geldiğince uzun bir süre hakikati inkar etmeye çalışır. Kafalarındaki durumun gerçekliğini bilmelerine rağmen, Eski sevgilileriyle sağlıksız bağlarını sürdürerek eylemlerinde bunu inkar ederler.
Çoğu zaman eski sevgililer arkadaşımız olmaya çalışarak ya da lavaboyu tamir etmeyi teklif ederek hayatımızın kapısında ayaklarını tutmaya çalışırlar ... Seni hala sevdiğini söyleyerek sana çiçekler ve şeker gönderiyor.
Boşanmak, her ikinizin de boşanmanın doğal sonucunu kabul etmeniz gerektiği anlamına gelir: eski sevgilinizi bir an önce hayatınızdan çıkarın. ya da çocuklarınız varsa, küçüklerin yararına geçin, sadece ebeveyn olmak için bir çift olmaktan çıkın. Ama onu duygusal olarak hayatınızdan çıkarmalısınız. Genel olarak, ne kadar az etkileşim o kadar iyidir. Kafanızda ve hayatınızda değerli alan ve enerjiyi kaplamasına izin vermeyin.
Ağla ve duyguları hissetmene izin ver
Ağlamanıza izin verin, duygularınızı inkar etmeyin. Zor bir süreçten geçmenin duygularınızın en azından geçici olarak bir roller coaster haline geldiği anlamına geldiğini anlamanız önemlidir. Bunda yanlış bir şey yok, ama bunun farkında olmalısın ki, Şu anda sizi en çok üzen duyguları kontrol edebilirsiniz.
Yas tutma sürecinden geçmelisiniz, çünkü boşanma evliliğinizin ölümü demektir. Bu, sanki sevilen birinin ölümünün yasını tutuyormuşsunuz gibi deneyimlemenizi sağlayacaktır. İnkar, üzüntü ve öfke içeren duygular, tamamen normal oldukları için kabul edilmelidir. Gözyaşlarının yanaklarınızdan aşağı akmasına izin verin.
Hayatınızın kontrolünü ele alın
Merak ediyor olabilirsiniz: "Boşanmanın üstesinden gelmek ne kadar sürer?" Farklı insanlar boşanmalarını aşmak için farklı miktarlarda zaman alırlar. Aylar içinde bunu aşan insanlar var ve bunu yapmak için yıllar süren başkaları var. Şu anda kendinize soruyor olabileceğiniz başka bir soru şudur: "Boşanmamı hiç unutacak mıyım?"
Evet, er ya da geç yapacaksın. Tipik olarak, bir yıl kadar sürer, çünkü yas tutma sürecinin bir parçası, bir yıl boyunca gerçekleşen tüm yıldönümlerinin yasını tutmayı içerir. Tatiller, doğum günleri, ilkbahar, yaz, sonbahar, kış ve diğer kişisel, çift veya aile yıldönümleri.
Yukarıda tartıştığımız gibi, ilerlemek için kendinize gerçekten ağlamak için zaman tanımak gerekir. Bu kaybın yasını tutmanız gerektiğini kabul ederek kontrolü ele alabilirsiniz. Boşanmadan kurtulmanın gerçek adımı, hayatınızın geri kalanının size bağlı olduğunu ve boşanmanızın üstesinden gelebileceğinizi anladığınız zamandır.
Eski sevgilin hayatını kontrol etmiyor, dizginleri eline alması gereken sensin. Eski sevgiliniz veya herhangi biri sizin mutluluğunuzdan sorumludur; bu önemli sorumluluğa sahip olan sizsiniz. Hayatının geri kalanında olacaklar senin seçimin. Günlerinizi acı ve öfkeli geçirmeye karar verme seçeneğiniz var, Ya da kutlayacağınız ve minnettar olacağınız şeyler aramaya karar verebilirsiniz.
Bu yolculuktayken, her sabah yataktan kalkıp yapacak üretken bir şey bulup bulmayacağınıza ya da duygusal ve fiziksel bir çöp tenekesinde bütün gün yatakta kalıp kalmayacağınıza karar verirsiniz. Yani boşanmanın üstesinden gelmenin kişisel kontrolü ele almak anlamına geldiğini düşünüyorsunuz ve hayatın için sorumluluk al. Geleceğiniz size bağlı.
Alın
Bunların hepsi kulağa yorucu gelebilir, ancak boşanma sürecinde ne yapacağınıza bağlıdır. Bu bir süreç olduğu için küçük eylemlerle başlamalısınız. Öncelikle, boşandıktan sonra daha iyi bir hayata giden yolda sizi başlatacak küçük adımlar atmaya odaklanmanız gerekecek.
Her sabah ilk uyandığınızda, kendinize söylemeye çalışın: "Bütün gece hayatta kaldığın için teşekkürler." Listenize her sabah beş yeni şey ekleyin: Gözlerim için teşekkür ederim. Mutfağa gelip güzel bir şeyler yiyebileceğim için teşekkürler. Kahve için teşekkürler. İki ayağım ve onları kullanma özgürlüğüm olduğu için teşekkür ederim «. Minnettarlığa yönelik bu görünüşte basit tutum ayarlaması, kalbinize şifa getirmede derinlere inecektir.
Gün boyunca bu küçük (ama gerçekten önemli) adımları atmaya odaklanın. Bir şey yapmadan önce kendinize şunu sormalısınız: "Bu beni ileriye taşıyacak mı yoksa boşanma kuyusuna hapsolacak mı?"
İlerlemeye devam etmek için her zaman bu küçük eylemleri yapma kararını verin. Harekete geçmek, bu siteyi ziyaret etmek gibi ihtiyacınız olan kaynakları elde etmek anlamına da gelir. Bu, doğru yönde atılmış çok olumlu bir adımdır. Büyümeye devam etmek için yardım, teşvik ve araçlar alacaksınız güven ve sevgide boşanmanın üstünde.
Unutmayın ki, bu noktaya geldiyseniz bunun gerekli olmasından kaynaklandığının farkında olmanız önemlidir. Olanları kabul etmeniz ve her şeyden önce üstesinden gelebileceğinizi hissetmeniz gerekir. O kişi artık seni hayatında istemiyorsa, bunun nedeni seni hak etmediğindendir. Çok daha iyi bir yaşamı hak ediyorsun ve seni şimdi ve sonsuza kadar olduğun gibi gerçekten kabul eden insanların yanında olmayı hak ediyorsun.