Zekamızı geliştirmek için fazla bir şey yapamayacağımıza dair genel bir algı var. Ancak bu bir yanılgıdır. Çoğu insan çok şey yapabilir zekanızı geliştirecek şeyler.
Zekamız üzerinde büyük etkisi olabilecek hobiler var. İşte size daha akıllı olmanıza yardımcı olacak, tümü bilimsel çalışmalarla desteklenen 10 hobi.
1) Bir müzik aleti çalın.
Müzik beyni uyarır ve bu birçok çalışmada gösterilmiştir. Karmaşık duyguları ve olumlu psikolojik durumları harekete geçirme gücüne sahiptir. Bazı araştırmacılar hem müzik dinlemenin hem de müzik aleti çalmanın hafıza kapasitesini artırdığını göstermiştir.
Bir müzik aleti çalmak aynı zamanda sabır ve sebatın gelişimini de öğretir. Bir müzik aletini çalmayı öğrenmek zaman ve çaba gerektirdiği için. Ayrıca konsantrasyonu keskinleştirir.
2) Dürüstçe okuyun.
Okumak stresi azaltır ve birden fazla deneyim yaşamanıza yardımcı olur olumlu duygular. Tüm bu faktörler, kendiniz hakkında daha iyi hissetmenize yardımcı olur; kendinizle barışık olmak, pozitif refahın en önemli temellerinden biridir.
Okumak, bir konu hakkındaki bilginizi geliştirmek, her türlü duruma hazırlanmak ve hedeflerinize ulaşmada daha verimli olmak için çok önemlidir.
3) Düzenli olarak meditasyon yapın
Daha iyi bir dünya için meditasyon yapan yüz bin keşiş.
Meditasyonun en önemli yararı, gerçek benliğinizi tanımak için kendinize odaklanmanıza yardımcı olmasıdır. Meditasyona kapılmak, insanların daha yüksek bir varoluş durumuna geçmelerine yardımcı olur.
Meditasyon, stres seviyelerini düşürmeye ve her türlü endişeden kurtulmaya yardımcı olur. Meditasyonun sağladığı sakin durumla, işleri çok daha etkili bir şekilde öğrenebilir, düşünebilir ve planlayabilirsiniz.
Meditasyon, kendiniz üzerinde tam kontrole sahip olmanıza yardımcı olur. Dikkat dağıtıcı unsurların ve etkili özdenetim yöntemlerinin farkında olmak, zekayı geliştirmek için çalışırken son derece önemlidir.
4) Beyni çalıştır
Solda bir insan beyni, sağda bir yunus beyni.
Tıpkı bir insanın ihtiyacı olduğu gibi düzenli egzersiz vücudunuzu formda tutmak için ayrıca zihni iyi durumda tutmak için eğitmelisiniz. Beyni düzenli olarak yeni şeyler yapmaya zorlamak, yeteneklerini geliştirir ve güçlü kalmasına yardımcı olur.
Beyninizi birçok farklı şekilde eğitebilirsiniz: sudokus, bulmacalar, masa oyunları ve bilmeceler.
Tüm bu aktiviteler beynin yeni bağlantılar kurmasına yardımcı olur. Bu etkinlikler sayesinde, durumlara yaratıcı bir şekilde yanıt vermeyi ve olayları çok sayıda farklı perspektiften görme yeteneğini geliştirmeyi de öğrenirsiniz.
5) Düzenli egzersiz yapın
Gelecekteki D Günü anıtları için Normandiya'ya bir gemi geri verme umuduyla para toplamak için kıyıdan kıyıya koşan 90 yaşındaki İkinci Dünya Savaşı gazisi.
Sağlıklı bir vücut, sağlıklı bir beyne sahip olmanıza yardımcı olur. Sonunda, beyin vücuttaki başka bir kas gibidir. Düzenli egzersiz yapmak beyninizin ve vücudunuzun stresi azaltması ve yardımcı olması gerektiği için çalışmasını sağlar. daha iyi uyu.
Doktorlar, beyne daha iyi kan dolaşımının, beyin fonksiyonlarının artmasıyla sonuçlandığı konusunda hemfikirdir. Fareler ve insanlarda yapılan çeşitli çalışmalar, kardiyovasküler egzersizin yeni beyin hücreleri oluşturabileceğini ve böylece genel beyin performansını iyileştirebileceğini göstermiştir.
6) Yeni bir dil öğrenin
Yeni bir dil öğrenmek her zaman kolay bir iş değildir, Ancak daha akıllı olma konusunda kesinlikle çok sayıda avantajı var.
Yeni bir dil öğrenme süreci, gramer yapılarını analiz etme ve yeni kelimeleri öğrenme gibi zeka ve beyin sağlığını iyileştiren görevleri içerir.
Ayrıca çeşitli deneylerle de gösterilmiştir. yüksek düzeyde sözel zekaya sahip kişiler planlama, karar verme ve problem çözmede daha iyidir.
7) Duygularınızı yazın
Genel zeka seviyenizi artırmak da dahil olmak üzere yazarak alabileceğiniz pek çok fayda vardır.
Yazmak elbette dil becerilerinizi geliştirir. Ama aynı zamanda odaklanma, yaratıcılık, hayal gücü ve anlama gibi becerilerin geliştirilmesine de yardımcı olur.
Yazarlar genellikle son derece zeki insanlar olarak kabul edilir.
Farklı şekillerde yazabilirsiniz. Kendi blogunuzu oluşturabilirsiniz. Ne yaparsan yap, zihnindeki görüntülere söz veriyorsun; kendinizi açıkça ifade etmeyi ve zekanızı artırmayı öğrenirsiniz.
8) Yeni yerlere seyahat edin
Seyahat etmek sadece can sıkıntısını ortadan kaldırmanın bir yolu değildir. Bundan çok daha fazlası. Seyahat etmek zekanızı gerçekten artırabilir.
Seyahatle ilgili fiziksel ve zihinsel egzersizler zihni stresten kurtarır. Kendinizi stresten arındırırken, diğer görevlere daha iyi odaklanabilecek ve çevrenizdeki dünyaya dair anlayışınızı derinleştirebileceksiniz.
Her yeni yer öğrenilecek yeni şeyler sunar. Farklı insanlarla, yiyeceklerle, kültürlerle, yaşam tarzlarıyla ve toplumlarla tanışırsınız. Hayal bile edemeyeceğiniz fikirlerle sizi temasa geçirir.
9) Farklı mutfak türlerini pişirmek
Birçoğumuz yemek pişirmenin sadece bir zaman kaybı ve kaçınmak istediğimiz bir şey olduğunu düşünüyoruz.
Ama sızlanmak yerine Yemek yapma fırsatınız olduğunda mutlu olmalısınız. Yemek yapmayı seven insanlar yüksek düzeyde yaratıcılığa sahiptir. Kaliteye bağlılar, yeni yemekler denemekten korkmuyorlar ve detaylara büyük önem veriyorlar.
Yemek pişirirken, çoklu görev yapmayı öğreniyorsunuz.
10) Sporlara aktif olarak katılın
Düzenli olarak spor yapmak beyni daha esnek hale getirir ve genel beyin sağlığını iyileştirir.
Spor izlemek aynı zamanda beyin fonksiyonlarının artmasıyla da bağlantılıdır ve egzersiz kaslarınızı çalıştırır. Spora katılım aynı zamanda koordinasyonu ve kendine güveni de geliştirir.
Beyninizin performansını artırmak için düzenli olarak bazı spor türlerine katılmayı düşünün.