Muhtemelen hepimizin erken çocukluktan itibaren kendimizi ve çevremizdeki dünyayı anlamamıza yardımcı olan bir dizi temel duyguya sahip olduğumuzu biliyorsunuzdur. Gerçekte, duygu dünyası çok daha karmaşık ve daha geniştir. Belirli bir anda neden bir duyguyu değil de başka bir duyguyu hissettiğimizi anladığımızda, kendimizi içsel olarak düzenlememize yardımcı olurlar.
Her gün iyi hissedin
Tüm insanlar bu hayatta kendilerini iyi hissetmek ister, ancak bunu yapmak için bazen kötü de hissetmeleri gerekir. Aslında, olumlu hissettiğimiz duyguları takdir etmek için, olumsuz hissettiğimiz duygulara da sahip olmamız gerekir. Nasıl hissettiğinizi onlar belirler. Duyguların, hissettiğiniz her gün kendilerini tekrar tekrar tekrar etmesi yaygındır. Yaşam kaliteniz büyük ölçüde günlük olarak hissettiğiniz duygulara bağlı olacaktır.
Duygularınızı gözlemlemek ve sonunda düzenli olarak hissetmek istemediğiniz duygular olup olmadığını görmek önemlidir. Ve sonra nedenleri nelerdir ve bunları nasıl değiştirebilirsiniz? Gerçekten daha çok istediğiniz duygular nelerdir ve bunları nasıl yaratabilirsiniz?
Hissettiğiniz duyguları düşünmediğinizde, istemeden veya farkına bile varmadan duygusal bir durumda sıkışıp kalabilirsiniz. Duygular geçicidir ve üzüntü gibi bir duygu çok uzun sürdüğünde bir şeyler gerçekten yanlıştır.
Duygular size gitmenin en iyi yolunu gösterir, böylece her zaman iyi hissedebilirsiniz, kendinizi kötü hissetmenize neden olan şeyleri düzeltmek için onları görmezden gelirseniz, durumunuz olumsuz olacaktır. Örneğin, işiniz iyi çalışmadığı için hayal kırıklığı hissediyorsanız ve bunu düzeltmek için hiçbir şey yapmıyorsanız, bu hüsranı uzun süre hissedeceksiniz, aynı zamanda ruh halinizi de etkileyebilecek bir duygu. Bu nedenle, Kalıcı duygularınızı dikkatlice dinleyerek buna göre uyum sağlamak akıllıca olacaktır.
Duygular
Duygular, ruh halinizin bir parçasıdır. Temel olarak, vücudunuzun dış veya iç olaylara (düşüncelerinize) tepkisidir. Olayın kendisine değil, bu olayların yorumlanmasına dayanır. Zihniniz "Bu ne anlama geliyor?" Sorusuna cevap vermeye çalışıyor. Ve cevap, duygularınızın ortaya çıkmasının sebebidir.
Bu, duygularınızın kölesi olmadığınız anlamına gelir. Onlara nasıl tepki vereceğinize, ne zaman harekete geçeceğinize ve ne zaman harekete geçmeyeceğinize karar verebilirsiniz. Elbette bu önemsiz bir şey değil. Ancak uyaran ve tepki arasındaki boşluğun farkında olarak, duygularınızı nasıl yaratacağınız ve onlara nasıl tepki vereceğiniz konusunda daha fazla kontrol sahibi olabilirsiniz.
Duyguların ne anlama geliyor?
Duygular aynı zamanda vücudunuzun geribildirim sistemidir. Olumlu bir duyguya sahip olduğunuzda, bir şeyi doğru yapmanın ödülü gibidir. Olumsuz duygular, vücudunuzdan muhtemelen bir şeyi değiştirmeniz ve farklı şekilde yapmanız gerektiğine dair sinyallerdir.
Açıkçası bu, duyguları çok basit bir şekilde ele alıyor, ancak faydalıdır, özellikle de negatiflerin mutlak bir şey ifade etmemesi (başarısız veya değersiz olduğunuzu düşündüğünüzde olduğu gibi). Fakat bir şeyi değiştirmek için dahili bir mesaj olabilir ...
Duygular ve duygular arasında farklılıklar var mı?
Duygular ve hisler hakkında konuşurken, bilinmeye değer bazı farklılıkları olsa da bunlar birbirinin yerine geçebilir terimlerdir. Bir duygu, kısa vadede doğrudan ve anında bir tepki olarak görülebilirken, duygular daha çok uzun vadeli bir ruh halidir. Bu şekilde mutluluk duygu, mutluluk ise karşılık gelen duygu olacaktır.
Her iki durumda da, duygu ve duyguyu ayırt etmenin daha fazla kafa karışıklığı yarattığını düşünüyorum, bu yüzden bunların eşanlamlı olabileceğini de anlamalısınız. Günlük olarak hissettiğiniz duygular vardır ve onları kalıcı bir şekilde hissetmek isteyip istemediğinizi değerlendirmelisiniz.
Olumlu Duygulara Karşı Olumsuz Duygular
Gerçekte "olumlu duygular" veya "olumsuz duygular" yoktur, bunların hepsi "duygulardır" ve kendinizi içten daha iyi anlayabilmek için gereklidirler. Aynı şekilde, bizi iyi hissettirenleri ya da 'olumlu duygular' olarak adlandırabileceğimizi ya da bizi kötü hissettirenleri ya da sizin gibi 'olumsuz duygular'ı ayırt etmeyi öğrenmek iyi bir fikirdir. Hayatınızda iyi dalgalanmayan bir şey olduğunu ve değişmeniz gerektiğini belirtirler.
Aşağıda iki liste bulacaksınız; ilki olumlu duygular ve ikincisi olumsuz duygular. Her duyguyu gözden geçirin ve gün içinde çoğu zaman hissettiğiniz 5 olumlu ve 5 olumsuz şeyi bir kağıda yazın.
Pozitif duygular
- Amor
- Alegría
- bağışlama
- Etkilenen
- Sevinç
- Merhamet
- Umut
- özgürlük
- Kazanım
- Justicia
- teşekkür borcu
- kabul
- İyilik
- Hayranlık
- Takdir
- Hayırseverlik
- Dostluk
- Rahatlama
- Gurur
- Empati
- Bütünlük
- Ek dosya
- Yeterlilik
- Uyum
- Dürüstlük
- Alçakgönüllülük
- Concentración
- Denge
- Hoşgörü
- Motivasyon
- Mutluluk
- Sıkılık
- Kale
- Özgürlük
- Onurluluk
- İyimserlik
- memnuniyet
- güvenlik
- Sempati
- Cariño
- EstiMan
- Anlama
- Coşku
- Dayanışma
- Saygı
- Tutku
- barış
- Yer
- Taahhüt
- Rekabet
- bereket
- Öfori
- ilusión
- Faiz
- Güven
- bakım
- Apoyo
- Haysiyet
- Enerjik
- Kayıtsızlık
Olumsuz duygular
- Üzüntü
- Melankoli
- terk
- Can sıkıntısı
- taciz
- İhtiyaç
- Yokluk
- Motivasyon kaybı
- Korku
- Acılık
- Izdırap
- Agresif
- yük
- Tereddüt
- ansiedad
- Asco
- venganza
- utanç
- vacío
- Yorgunluk
- Düşmanlık
- Aşağılama
- Aşağılama
- Ciddiyet
- inatçılık
- Terör
- Vatana ihanet
- Bunalmış
- Yazık
- Taşıma
- başarısızlık
- Kırılganlık
- hüsran
- Öfke
- Yalnızlık
- garez
- Öfke
- Şüphe
- Güvenlik Açığı
- Prepotency
- odio
- Öfke
- stres
- haset
- kararsızlık
- Mutsuzluk
- Aşağılık
- Kalp kırıklığı
- Memnuniyetsizlik
- güvensizlik
- tahriş
- Celos
- Suçluluk
- Sıkıntı
- Bağımlılık
- depresion
- derrota
- Cesaret kırma
- Cesaret kırma
- huzursuzluk
- Düşüncesizlik
- Keyifsizlik
- Teselli
- Sefalet
- Kızgınlık
- Hayal kırıklığı
- Desesperación
- Hayal kırıklığı
- Issızlık
- Aşağılama
- Vicdan azabı
- Hayal kırıklığı
Bu alıştırma, bu duyguları yaratan nedenler üzerine düşünmek ve bunlar üzerinde çalıştıktan sonra ilginçtir. onları sizi daha iyi hissettiren olumlu şeylere dönüştürün Negatif duygularınız varsa, hayatınızı değiştirmek için neler yapabileceğinizi düşünmeniz ve yeniden iyileşmeye başlamanız gerekecektir.
Değişken olarak bilinen, koşullara bağlı olarak artırılabilen veya azaltılabilen başka duygular da vardır, örneğin; ilgisizlik, şehvet, cazibe, şaşkınlık, cesaret, nostalji, özlem, cesaret, gurur, günaha, sabır, şaşkınlık, kararsızlık, hassasiyet, utangaçlık, huzur, pişmanlık ... vb. Bu duygulara, kendinizi içinde bulduğunuz koşullara bağlı olarak genellikle olumlu veya olumsuz duygular eşlik eder.