Farkındalık yöntemini bir ayda öğrenin

Bir ay boyunca bu blogda yayınlanan hemen hemen tüm yazıların Farkındalık.

Amaç, her gün takip eden herkesin bu blog bu meditasyon tekniğinde ustalaşmayı öğrenin. Sanırım bir ay bu tekniğe hakim olmak için ihtiyacınız olan her şeyi açığa çıkarabileceğim. Gerekli olan her şeyi açıklamak için zamanımın olmamasını gerekli görürsem, Farkındalığa adanmış yazıların yayınlanma süresini biraz daha uzatabilirim.

Neden Farkındalığı seçiyorum? Basit: Bu konuda ustalaşanlara en fazla faydayı sağlayan meditasyon uygulamasıdır (bilimsel olarak kanıtlanmış faydalar).

Bu ay boyunca şunları yapan bir teknik öğreneceksiniz:

1) Size daha iyi bir yaşam kalitesi verecektir.

2) Farkındalığı uygulamanıza ve onu günlük yaşamınıza entegre etmenize izin verecektir.

3) Stresi yönetmenize, duygularınızı kontrol etmenize ve refahınızı artırmanıza yardımcı olacaktır.

Size gerekli araçları sağlayacağım farkındalık pratiği yapmak
kendi başına. Yayınlanacak tüm gönderiler, farkındalığın hızlı ve kolay bir şekilde nasıl uygulanacağına dair fikirlerle dolu olacaktır. Gönderiler, farkındalığı keşfetmenize ve uygulamanıza yardımcı olacak çok çeşitli konuları kapsayacaktır.

Bu ay boyunca şunları göreceğiz:

1) Farkındalığa Giriş

Dikkat uygulamasına tam olarak girmeden önce, bu meditasyon pratiğinin bazı temel kavramlarını açığa çıkaracağız. Farkındalık uygulamasının size nasıl yardımcı olabileceğini ve bu kursu disiplinle izlerseniz neler başaracağınızı göreceğiz.

2) Bilinçli ve dolu bir Yaşama zemin hazırlayacağız.

Daha pratik konulara girmeden önce, Farkındalığın içimize tam olarak nüfuz etmesi için zihnimizi hazırlayacağız.

Bu ay boyunca yayınladığınız tüm gönderileri takip etme tavrınız ve motivasyonunuz varsa, Farkındalığı etkili bir şekilde uygulama beceriniz önemli ölçüde artacaktır. Çevrenizdeki her şeyin tam olarak farkında olacaksınız ve bu farkındalıktan tam anlamıyla zevk alacaksınız.

3) Farkındalık Uygulaması.

Dünyadaki binlerce insan tarafından etkinliği kanıtlanmış temel Farkındalık meditasyonlarını burada uygulamaya koyacağız.

Aynı zamanda kendinize bakmak ve başkalarıyla ilişkilerinizi geliştirmek için Farkındalığı nasıl kullanacağınızı ve günlük aktivitelerinizde dikkatli olmanın birçok zekice küçük yolunu da öğreneceksiniz.

Ayrıca neyle karşı karşıya kalırsanız olun sakin kalmayı ve kendinizi toparlamayı öğreneceksiniz.

4) Farkındalığın faydalarından yararlanın.

Farkındalığın insanlar için bazı güçlü faydaları vardır. Bazı yayınlarda Farkındalığın stresi, kaygıyı, depresyonu, öfkeyi, kronik ağrıyı ve diğer hastalıkları azaltmak için nasıl kullanılabileceğini öğreneceksiniz.

Ancak Farkındalık yalnızca olumsuz duygusal durumları ortadan kaldırmak için gerekli değildir. Ayrıca Farkındalığın fiziksel ve duygusal olarak daha iyi hissetmenize nasıl yardımcı olabileceğini keşfedeceksiniz. Çocuklara Farkındalığı nasıl öğreteceğinize dair bazı yazılar da bulabilirsiniz.

5) Tamamen bilinçli bir yaşam için en iyi ipuçları.

Bu gönderiler, bu kursa mükemmel bir son dokunuş olacaktır.

Bu meditasyon uygulamasında uzman olmanız için size Farkındalık uygulaması hakkında en iyi tavsiyelerin yanı sıra bu konudaki en iyi kitap başlıklarından bir seçki vereceğim.