Şu anda, günden güne hızlanıyor. Her gün televizyonda ve gazetelerde tanık olduğumuz işler, okullar, felaketler ve sorunlar bizi öyle bir tetikte tutuyor ki, bütün günümüzü bir taraftan diğerine gizlice, dışarıdaki herhangi bir noktaya bir şey olabileceği korkusuyla gözlemleyerek geçirebiliriz bize.
Artık içimize bakacak ya da kendimizi tanımak için zaman ya da enerji yok. İnsanların bu dünyada yıllarca yaşamalarına rağmen, gün geçtikçe daha fazla sayıda sonunda kendilerini tanımadıklarını iddia ediyorlar. İçgözlem, kendimizi daha manevi bir bağlamda içeriden gözlemlediğimiz süreçtir. Bunun üzerinde çalışarak, kendimizi gerçekten tanıyabilir ve insanlar hem fiziksel hem de zihinsel olarak yaşamımızın ve çevremizin farkında olarak daha iyi işlev görebiliriz.
İç gözlemi tanımlayalım
İç gözlem terimi uzun süredir tartışma konusu olmuştur. Zaten antik Yunan'da filozof Platon merak ediyordu "Neden düşüncelerimizin altını sakince ve sabırla gözden geçirip bu yönlerin içimizde ne olduğunu bulmak için iyice incelemiyoruz? İçgözlem, algı ve hafıza ile birçok kez karşılaştırılmıştır, ancak iç gözlem gerçekte nedir?
İçgözlem bir kişinin ruhunun derinliklerine inebildiği ve kendi deneyimlerini analiz edebildiği zihinsel bir süreçtir. onlarda sizin için önemli olanı bulmak için. Bu şekilde insan kendini daha büyük ölçüde tanıyabilir. Başka bir deyişle, zihnin bilinçli ve kendi hallerinin efendisi olma yansıtma kapasitesidir.
İç gözlemin özellikleri
İçebakış, temel özelliği olarak öznel olma olgusuna sahiptir, yani kendini gözlemleyen bireyin kriterlerine göre ve kendi gerçeği görme biçiminden. Tıpkı başka bir kişinin ruhunu tam olarak anlayamadığınız gibi, dünyada özelliklerinizin iç gözlemini gerçekleştirebilecek bir kişi yoktur.
Bu nedenle, belirli bir esnekliğe de sahiptir, çünkü bu teknik sırasında kendimizi analizin nesnesi olarak alırız, ancak aynı zamanda araştırmacıyız. bulunan verileri belgelemekten sorumluAynı şekilde, bulduğumuz şeyin gerçek uygulaması kendi hayatımıza uygulanacaktır çünkü aklımızı ve düşüncelerimizi başkasınınkine zorlayamayız.
İç gözlem süreci de oldukça karmaşıktır ve başarılı olmak için eğitim gerektirir; Bu, bir gün oturmak ve halihazırda kim olduğunuza ve dünyada ne aradığınıza dair tam bir farkındalığa sahip olmak kadar basit değildir. Kendinizden her şeyi kabul etmek için kendinizi eğitebilmeli ve kendini kandırma denen tehlikeli ağa düşmemelisiniz.
Pratiğe dönüştürmek için
İç gözlem uygulamasını anlamak için bilmemiz gereken ilk şey, bunun kendimize dikkat etmemiz gereken bir süreç olduğudur. Bizi dinle.
Ortaya çıkabilecek herhangi bir durumun ortasında, dürtüsel olarak hareket etmeden ve hızlı çözüm aramadan önce, çoğu zaman olduğu gibi, kendimizi ve kendimizi incelememiz önerilir.
Düşüncelerimiz ve duygularımızla iç mekanımızla bağlantı kurmalıyız çünkü Kendimizi kendimizle birlik içinde bulursak, herhangi bir duruma çözüm bulmak çok daha kolay olacaktır.Bunu ilk dürtüyle çözmek için kendimizi başlatırsak.
Bu süreç, gerçekte kim olduğumuzu, nerede olduğumuzu ve ne olacağımızı daha doğru anlamamıza ve ayırt etmemize yardımcı olur, böylece ayırt edebiliriz. bizim için en iyisi nedirs, çünkü bu uygulama bizi maneviyatımızla temasa geçirir ve bize herhangi bir şeyle yüzleşmek için araçlar sağlar.
İçgözlem sadece kendimizi daha iyi tanımamıza değil, kendimizi olduğumuz gibi saygı göstermemize, sevmemize ve kabul etmemize izin verir.
Introspektif yöntem
Introspektif yöntem, deneğin dikkatini kendi zihinsel süreçlerine odaklayacağı bir prosedür olarak anlaşılmalıdır. Buna bakmanın başka bir yolu da Denek, zihninden neler geçtiğini, bununla ilgili dış uyarım olmaksızın analiz etmelidir..
Bu yöntem, ruh üzerine yapılan çalışmalarda sonsuza dek kullanılan ilk yöntemlerden biri olmuştur ve bu sayede, onu işe yarayabilecek bazı iç gözlem türlerine ayırmamıza izin verecek şekilde çalışılmıştır. en eksiksiz deneyime sahip olmak, ancak aşırı yüklenmemesi için her seferinde bunlardan birine odaklanmak.
Klasik iç gözlem türleri
Temel olarak, konunun tartışılmaya başladığı klasik çağda iki tür iç gözlem bulabiliriz: deneysel iç gözlem ve sistematik iç gözlem.
-
Deneysel iç gözlem
Bu iç gözlem süreci, bir şekilde zihinsel süreçlere odaklanmaya çalıştı. bilimsel ve objektif test deneğinin tabi olduğu uyarımı manipüle ederek. Bu süreçte, analiz etmek için ruhun ortaya çıktığı andaki ifadesini yakalamaya çalışılır.
Bunu başarmak için hastanın sözlü kaydına ek olarak kas gerginliği de ölçülmeli, elektrofizyolojik kayıt ve takdir hatalarının sayısı. Bu tür iç gözlem sırasında elde edilen bu verileri kullanarak, daha karmaşık unsurlar değerlendirilemese de, irade, duygu veya dikkatin işleyişini ve varlığını kapsamak mümkündür.
-
Sistematik iç gözlem
Bu iç gözlem alt tipinde aranan, bir durumu çözerek ve daha sonra o çözüme ulaşmak için izlenen adımları tanımlayarak ruhsallığa erişmektir.
Bu durumda, bir işlemin hafızası, bu nedenle geçmişe dönük iç gözlem olarak adlandırılmalıdır.
Nihayet bu konuda öne çıkan yazarlardan biri, gerçekleştirilecek deneyimi şu şemayı kullanarak bölen NK Ach (1871-1946) idi: hazırlık adımları, uyaranın görünümü, uygun alternatifler ve yanıt arayın. Bu yöntemi kullanarak daha iyi sonuçlar elde etmek için testler giderek zorlaştı.
Bu tür bir iç gözlem daha sonra psikodinamik gibi teorilere uygulanacaktı. Geçmişe dönük iç gözlem, eserlerinin çoğunun önemli bir parçası.
genel bakış
İç gözlem veya iç algı, ana ilgi alanı olarak, zihnin kendi durumlarının hemen farkına varma konusundaki yansıtma kapasitesinin tanınmasıdır.
Eğer alırsak bazı paradigmalarla bağlantılı olarak içgözlem bellek geriye dönük iç gözlem olarak bilinecek; Ancak iç gözlem, her iki tür iç gözlemin de müdahale edebileceği, geçmiş deneyimlerin anılarının ve mevcut deneyimlerin yaşanmasının birleşimi olabilir.
Felsefeden bilime kadar dallara yayılan klasik mentalizm, ruhsal düzleme erişmenin en etkili yolu olarak iç gözlemi alırken, psikolojide Freud ve hipnozcu doktor Wundt'un öncülüğünde, kendini tanımanın yansıtıcı bir aracıdır. Güncel deneyimlerin etiyolojisini açıklar.
Gerekli gereksinimler
- Keşiflerin zihinsel süreçlerle ilgili olduğu
- Tedavi edilen zihinsel süreçlerin iç gözlemi gerçekleştiren bireye ait olduğu
- Böyle bir bilginin dolaylı olarak değil, dolaysız olarak sınıflandırılamayacağı.
Günümüz çağında içgözlem
Pratikte iç gözlemin başlı başına bir yöntem olarak kullanıldığını görmesek de, bunun birçok eserinde büyük bir etki bulabiliriz. psikoloji dalları. Ve çoğu zaman, hastaların belirli uyaranlarla karşı karşıya kaldıklarında sahip olduklarını söyledikleri duyguları ve hisleri değerlendirerek terapide evrime izin veren bilişselcilikten gelen yöntemler kullanılmıştır.
Benzer şekilde, çoğu psikodinamik okulların analizi Geriye dönük iç gözlemin daha spesifik olarak kullanıldığı kelime ilişkilendirme gibi yöntemlerin uygulanmasında görülebileceği gibi, iç gözlem tarafından da kapsanmıştır.