Size bulduğum bu yeni meditasyon yöntemini anlatmadan önce, bu keşfi bağlama oturtmama izin verin.
Zor zamanlar geçiriyorum. İnkar etmek yok, saklayacak gibi hissetmiyorum.
Bu blog, yaşanan kötü bir galibiyetin sonucu olarak 2010 yılında yeniden doğdu. Bu kötü çizginin bir sonucu olarak, bu gelir elde etme yolu ortaya çıktı ve bu süreçte daha fazla insana yardımcı oldu.
Sorun şu ki, bir yazarın blogu, yani yazan kişiyle% 100 özdeşleşmiş olanların bir blogu değil. SEO'yu (arama motoru optimizasyonu) seçtim ve hedef kitleye Google'da en çok aradıkları makaleleri verdim: kendi kendine yardım kitapları, olumlu düşünceler, ...
Düşüncelerim ve düşüncelerimle yazılar yazdığım doğru olsa da diğer sayfalardan İngilizce'ye çevrilmiş makaleler yazdım.
Şimdi Bu bloga bir değişiklik yapmaya çalışacağım.
Yazmak istediğimi ve izleyicilere hayatlarını iyileştirebilecek anlamlı bir şeyler getireceğini düşündüğüm şeyleri yazmaya başlayacağım.
Bir bakıma dün başladım. Amerikan kişisel gelişim bloglarını araştırırken, birçoğunda çok tekrar eden bir makale buldum. "Kendime aşk mektubu". Bu sefer herhangi bir makaleyi çevirmedim (evet olan küçük parçalar var). Bu mektubun% 95'i kendisine ait. Okuyabilirsin burada.
Bu, blog değişikliğinin başlangıcıydı.
Sin ambargo, gün bitmedi. Sabah yazdım.
Öğleden sonra ve yaklaşık 15.000 adım yürüdükten sonra (adım sayacım var), spá'da dinlenmeye gittim. Ben ona rahatlama demeden önce, şimdi buna meditasyon diyorum.
Kaplıcaya her gittiğimde meditasyon yapıyorum. Harika bir yer. Aşağıdaki fotoğrafa benzer bir şey hayal edin (çok zarif olmasa da, lol).
Ilık suya girer girmez zihniniz ve vücudunuz otomatik olarak değişir. Kaybolmuş olabileceğin acılar ve zihniniz acımasız bir rahatlama durumuna girer.
Sudan yarım metre kadar suya batırılmış paslanmaz çelik şezlonglar var. Uzanırsın, bir düğmeye basarsın ve onlar bir hamak-jakuzi.
Havayı (kabarcıklar) bırakmayı bıraktıklarında, sıcak suya dalmış ve şezlonga uzanmış olarak arkamı dönüyorum ve orada meditasyon yapmaya başlıyorum.
Nasıl meditasyon yaparım?
Her zaman o gün zihni rahatsız eden en ciddi soruna odaklanırım. Şöyle düşünüyorum:
- Şimdi bunu zihinsel düzeyde çözeceğiz. Havuzdan çıktığımda sorun hala orada olacak ama beni zihinsel düzeyde etkilemeyecek.
Dün yazdığım mektup zihinsel durumumu değiştirdi.
Böyle bir mektup yazdığında kendinizle babalık-anne rolü üstleniyorsunuz. Kendinizle, korunması gereken ve ona en iyi tavsiyeyi sunan küçük bir çocukmuşsunuz gibi konuşmaya başlıyorsunuz. Bildikleri öğütler onlara çok iyi hizmet edecek. Hayatta normal bir durumda aklınıza gelebilecek öğütler.
Yine de orada, spá'daki şezlongda, küçük benliğinizle konuşmaya başlıyorsunuz. Ona öğüt vermeye başlıyorsun ... ve inan bana, dünün mektubundan çok daha terapötik.
Bu yüzden yaklaşık 30 dakika kaldım. Tam gelişmiş bir meditasyon seansı ve benim bakış açıma göre, başka yerlerde öğretilenlerden çok daha etkili.
Kendinizi iyi hissettiren ya da en azından sizi rahatlatan o yeri aramanız yeterli. Issız bir yer ise daha iyi. Onu bulduğunuzda, küçük benliğinizle konuşmaya başlayın. Zihninizin baba-anne rolünü benimsemesine izin verin ve sevdiğiniz bir çocuğa verebileceği en iyi tavsiyeyi size vermeye başlayın.
Bana çok yardımcı oldu ... ve iyi olan şey, etkinin uzun süreli olmasıdır. Bugün bu çip ile uyandım, anne-baba zihnim zaman zaman benimle "konuşuyor" ve bana doğru yolda rehberlik ediyor.
Deneyin ve Umarım benim için olduğu kadar sizin için de yararlıdır.
Bunu harika bir fikir olarak buluyorum. Paylaştığınız için çok teşekkür ederim. Kutsamalar.
Ne kadar iyi bir yöntem buldun.
İzin verirseniz, içimizdeki çocuğumuza da yardımcı olan mektuba ilişkin animatör, sol elimizle iddiamızı yapan anne babamıza yazacaktır.
Bu bizi iyileştirmek için çok özgürleştirici.
Bu alan için teşekkürler.