Koşucular için bu motive edici videoya rastladım. Aramayı biliyor musun "Koşucunun coşkusu"? Koşmak, koşucunun koştuktan sonra hissettiği zihinsel sağlıktan sorumlu olan endorfin salgılanmasına neden olur. Bu basitçe bir genel mutluluk hissi.
Koşu, klinik depresyon ve her türlü bağımlılığı tedavi etmek için yıllardır kullanılmaktadır. Daha az stres, daha az depresyon, daha az yorgunluk ve daha az kafa karışıklığı.
Koşmak, vücudu eğittiği kadar zihni de eğitmeye yardımcı olabilir. Kararlılığınızı ve hayatınızın diğer alanlarına odaklanmanıza yardımcı olacak iradenizi eğitirsiniz. Koşmak, özgüveninizde ve öz saygınızda gözle görülür bir destek sağlayabilir. Hedefler belirlemek ve bunlara ulaşmak size kendinizi daha mutlu hissettirecek daha büyük bir güç duygusu verecektir.
Maraton koşucusu ve eski bir alkolik olan Rob Simbeck, alkol bağımlılığının üstesinden geldi. günlük kanamalarınızı günlük koşularla değiştirmek Rob içme bağımlılığından vazgeçti ve bunun yerine günlük kardiyo saatinin yaklaşık o saatine bağımlı hale geldi. Bu olağanüstü hikâye, ilk maratonunu soğuk bir Aralık sabahı bitirdiğinde doruk noktasına ulaşır, neredeyse 11 yıl hiç içki içmeden geçirdikten sonra, yıllardır sadece derin yorgunluğunu bilen zihni, tam bir özgürlük ve mutluluk hissine ulaşır.
Şimdi evet, sizi videoyla baş başa bırakıyorum: