Okullarda farkındalık ergenlerde depresif belirtileri azaltır

Bir programı tamamlayan lise öğrencileri Farkındalık azalmış depresyon, anksiyete ve stres semptomları programın bitiminden altı ay sonrasına kadar. Sadece onları azaltmakla kalmadılar, aynı zamanda bu tür semptomları geliştirme olasılıkları da azaldı. Çalışma, Leuven Katolik Üniversitesi (Belçika) Psikoloji ve Eğitim Bilimleri Fakültesi'nden Profesör Filip Raes tarafından yönetildi. Öğretmen, okul gibi bir ortamda geniş bir ergen örnekleminde Farkındalığı inceleyen ilk kişidir.

Farkındalık, dikkat egzersizine odaklanan bir meditasyon şeklidir. Depresyon genellikle olumsuz duygu ve endişelerden oluşan bir sarmaldan kaynaklanır. Kişi bu duyguları ve düşünceleri daha çabuk tanımayı öğrendikten sonra, depresyon ortaya çıkmadan müdahale edebilir.

mindfulness

Farkındalık, depresyon hastalarında geniş çapta test edilmiş ve uygulanmış olsa da, bu, bu yöntemin okul temelli bir ortamda bir grup ergen üzerinde ilk kez çalışılmasıdır. Çalışma Belçika'nın Flanders kentindeki beş ortaokulda gerçekleştirildi. Araştırmaya 400-13 yaşları arasında yaklaşık 20 öğrenci katıldı. Öğrenciler bir test grubu ve bir kontrol grubuna ayrıldı. Test grubu bu Farkındalık programını aldı ve kontrol grubu hiçbir eğitim almadı. Çalışmadan önce, her iki grup da depresyon, stres veya anksiyete semptomlarını tespit etmek ve ölçmek için bir anket doldurdu. Her iki grup da anketi eğitimden hemen sonra ve altı ay sonra üçüncü kez tekrar doldurdu.

Programın başlamasından önce, hem test grubu (% 21) hem de kontrol grubu (% 24) benzer oranda depresif belirtilere sahip öğrenci oranına sahipti. Farkındalık programını uyguladıktan sonra, bu sayı test grubunda önemli ölçüde daha düşüktü: kontrol grubunda% 15'e karşı% 27. Bu fark eğitimden altı ay sonra devam etti: kontrol grubunun% 16'ine karşı test grubunun% 31'sı.

Sonuçlar şunu gösteriyor: farkındalık, depresyon ile ilişkili semptomlarda bir azalmaya yol açabilir ve öte yandan, onu depresyonla ilgili daha sonraki semptomların gelişmesine karşı koruduğu.

Fuente


2 yorum, sizinkini bırakın

Yorumunuzu bırakın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar ile işaretlenmiştir *

  1. Verilerden sorumlu: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilerin amacı: Kontrol SPAM, yorum yönetimi.
  3. Meşruiyet: Onayınız
  4. Verilerin iletilmesi: Veriler, yasal zorunluluk dışında üçüncü kişilere iletilmeyecektir.
  5. Veri depolama: Occentus Networks (AB) tarafından barındırılan veritabanı
  6. Haklar: Bilgilerinizi istediğiniz zaman sınırlayabilir, kurtarabilir ve silebilirsiniz.

  1.   Teresa Pozzoli de Gamarra dijo

    Teşekkürler kendi kendine yardım ekibi: Alınan bilgiler çok iyi. Bana pratik bir düzeyde yardımcı oluyor ve sitenin faydalarını başkalarına göstermeme yardımcı oluyor Yardım ve kişisel gelişim

    1.    Yasemin murga dijo

      Çok teşekkür ederim MaTeresa!