Varoluşsal bir krizden geçmek hiç kimse için hoş değil çünkü her şeyin ayaklarınızın altında parçalandığını hissedebilirsiniz ... Gerçi gerçekte, belki de her şeyi yerine koyuyorsunuz. Varoluşsal kriz aynı zamanda varoluşsal kaygı olarak da bilinir, ancak kavram aynıdır: hayat işe yaramaz hissettirir. Varoluşun bir anlamı yok, sınırları yokmuş gibi geliyor ... Hepimizin bir gün öleceğimizi biliyoruz ve bu nedenle hayatın anlamı nedir?
Varoluşsal kaygı veya kriz, geçişler sırasında ortaya çıkma eğilimindedir ve genellikle güvenlik kaybıyla ilişkili olarak uyum sağlama zorluğunu yansıtır. Örneğin, evden taşınan bir üniversite öğrencisi veya zor bir boşanma sürecinden geçen bir yetişkin, hayatlarının üzerine inşa edildiği temelin çökmekte olduğunu hissedebilir. Bu, varoluşun anlamının sorgulanmasına yol açabilir.
Varoluşçular için varoluşsal bir kriz bir yolculuk, bir bilinç, gerekli bir deneyim ve karmaşık bir fenomen olarak kabul edilir. Kendi özgürlüklerinizin ve hayatın bir gün sizin için nasıl sona ereceğinin farkındalığından doğar.
Varoluşsal bir krizi tetikleyen riskler
Varoluşsal bir kriz genellikle aşağıdakiler dahil belirli yaşam olaylarından sonra ortaya çıkar:
- Ciddi veya yaşamı tehdit eden bir hastalığın teşhisi.
- 40, 50 veya 65 gibi önemli bir yaş kategorisi girin
- Trajik veya travmatik bir deneyim yaşamak.
- Kariyer veya iş değişikliği
- Evlilik veya boşanma
- Çocuk sahibi olmak
- Sevilen birinin ölümü
Aşağıdaki akıl sağlığı koşullarına sahip kişiler de varoluşsal krize daha yatkın olabilirler; bu bozukluklar varoluşsal bir krize neden olmasa da:
- ansiedad
- Sınırda kişilik bozukluğu
- depresion
- Obsesif kompulsif bozukluk
Varoluşsal bir kriziniz olup olmadığını nasıl anlarsınız?
Varoluşsal bir kriziniz olup olmadığını bilmek için, onu tanımlamanıza yardımcı olabilecek bazı belirtiler olduğunu bilmelisiniz. Varoluşsal bir kriz sırasında, aşağıdakiler dahil çeşitli semptomlar yaşayabilirsiniz:
- ansiedad
- depresion
- Yalnızlık
- Takıntılı endişe
- Bunalmış hissetmek
- Motivasyon ve enerji eksikliği.
- Arkadaşlardan ve sevdiklerinden tecrit
Varoluşsal kriz türleri
Varoluşsal kriz, bir kişinin varoluşsal bir krize sahip olmasına neden olabilecek birçok sorunu gruplamak için kullanılabilen genel bir terimdir.
Korku ve sorumluluk
Varoluşçuluk, hepimizin hayatta karar vermekte özgür olduğumuzu ve bu karar verme özgürlüğünün sorumluluk getirdiğini vurgular. Bununla birlikte, ölümün nihai varış yeri verildiğinde, hayatınızın daha büyük resmine bakıldığında eylemleriniz anlamsız görünebilir.
Bu şekilde, özgürlük umutsuzluğa yol açar ve bu özgürlüğün sorumluluğu kaygıya neden olur. Ne sıklıkla bir kararla mücadele ettiniz ve yanlış karar olduğundan korktunuz? O korkusu yanlış karar vermek, varoluşsal kaygılarla ilgili özgürlük kaygısını yansıtır.
Varoluşçular, "doğru" bir yol olmadığı ve bize ne yapacağımızı söyleyecek bir rehber olmadığı için bu kaygı veya kedere sahip olduğumuza inanırlar. Özünde, her birimiz kendi hayatlarımızı anlamalıyız. Bu sorumluluk çok büyük geliyorsa, Bizi bu kaygı duygusundan koruyan davranış biçimlerine geri dönebiliriz.
Hayatın anlamı
Varoluşsal kaygıyla mücadele ediyorsanız, kendinize "Yaşamanın anlamı nedir?" Diye sorabilirsiniz. Hayatınızdaki geçişlerden geçerken ve tanıdık bir bağlam ve yapının güvenliğini yitirdikçe, hayatın noktasını sorgulayabilirsiniz, eğer sonunda, sonuç ölürsün. Neden şeyler yapıyorsun?
Aksi takdirde anlamsız bir yaşam olarak kabul edilebilecek bir şeye karşı bir tutkuya sahip olma yeteneği, yaşamın kendisine bir takdiri yansıtır. Sonunu veya "hedefi" yaşamayı denemeyi bırakıp başlayabilirsen kendisi "olma" eylemiyle yaşamak için, o zaman hayatınızı dolu dolu yaşamaya başlayacaksınız.
Orijinallik
Varoluşsal bir kriz sizi özgünlüğe yönlendirebilir ve bu da sizi mutlaka endişelendirir. Varoluşunuzun geçiciliğine ve onu nasıl yaşadığınıza dair düşünceleriniz olabilir. Her gün canlı uyanacağınızı varsaymayı bıraktığınızda, endişe yaşayabilirsiniz. ama aynı zamanda her şeyden daha derin bir anlam alacaksın.
Sizi bu kadar çok rahatsız eden gündelik sıradan sorunların artık önemli olmadığını ve tüm düşüncelerin artık önemli olmadığını fark edebilirsiniz. Sıradan olanla ilgili korku ve endişe ortadan kalkar, çünkü çok daha büyük bir sorunla karşı karşıyasınız. Hayatınızın sonunda bu sorunlardan herhangi biri olur mu? Hangi kariyeri seçtiğiniz, ne kadar paranız olduğu veya hangi arabayı kullandığınız önemli mi?
Yaşam evresi
Pek çok insan yeni bir nesle geçerken varoluşsal bir kriz yaşar: çocukluktan yetişkinliğe veya yetişkinlikten yaşlılığa. Hayatın önemli olayları, mezuniyetler, yeni bir işe başlama veya kariyer değişikliği, evlenme veya boşanma, çocuk sahibi olma ve emekli olma da dahil olmak üzere varoluşsal bir krize neden olabilir.
Ölüm ve hastalık
Bir eşin, ebeveynin, erkek kardeşin, çocuğun ya da sevilen başka birinin kaybı, çoğu zaman insanları kendi ölümleriyle yüzleşmeye ve kendi hayatlarının anlamını sorgulamaya zorlar. Benzer şekilde, ciddi veya yaşamı tehdit eden bir hastalıkla karşı karşıyaysanız, Sizi ölüm düşünceleriyle ve yaşamın anlamıyla boğan varoluşsal bir kriziniz olabilir.
Varoluşsal bir krizden geçtiğinizi düşünüyor ancak nasıl başa çıkabileceğinizi bilmiyorsanız veya bunun üstesinden gelemeyeceğinizi düşünüyorsanız hemen destek isteyin. Varoluşsal bir krizden geçmek sandığınızdan daha yaygındır ve bunu tek başınıza yaşamak zorunda değilsiniz.
Ailenizden ve arkadaşlarınızdan destek isteyebilirsiniz, ancak gerekli görürseniz, iç dengeyi yeniden kazanmak için neler yapabileceğiniz konusunda rehberlik için bir akıl sağlığı uzmanından yardım isteyin. Bu şekilde sahip olduğunuz hayatı bir kez daha takdir edeceksiniz ve her şeyden önce yeniden kendiniz olacaksınız. Sadece bir hayatımız var ve varoluşunuzun her günü kendiniz olma fırsatına teşekkür ederek yaşamaya değer.