خود اعتمادی پر کیسے کام کریں۔

آپ کو روزانہ اپنی عزت نفس سے کام لینا ہوگا۔

خود اعتمادی کیسے کام کریں؟ عام طور پر لوگوں کے بڑے مسائل میں سے ایک خود اعتمادی کی کمی ہے۔ ایسی چیز جو خود دیکھنے کے قابل نہیں ہے، کیونکہ اپنے پاس موجود اچھی چیزوں کی قدر کرنے کی دشواری وہی ہے جو یہ دیکھنے سے روکتی ہے کہ دوسرے بھی انہی مسائل کے ساتھ رہتے ہیں۔ خود اعتمادی کی کمی روزمرہ کی زندگی کے بہت سے پہلوؤں میں ایک بڑی رکاوٹ ہے۔

کیونکہ خود اعتمادی کی کمی خود پر منفی پہلو رکھتی ہے۔ ایسی چیز جسے بہت سے لوگ اپنے آپ میں پہچان نہیں پاتے۔ جو کہ اپنے آپ میں ایک مشکل ہے اس مسئلے پر کام کرنے کے قابل ہونا۔ یہ جاننے کے لیے کہ آیا آپ کو خود اعتمادی کے مسائل ہیں، آپ کو صرف اپنے بارے میں مندرجہ ذیل سوچنا ہے۔

ممکنہ طور پر آپ تعریف کے ساتھ بے چینی محسوس کرتے ہیں، آپ دفاعی ہوتے ہیں، آپ دوسروں کے مقابلے میں کمتر یا کم صلاحیت محسوس کرتے ہیں، آپ مسلسل اپنے آپ کا موازنہ کرتے ہیں۔ دوسروں پر الزام لگانا بھی بہت عام ہے ذاتی طور پر تنقید کریں اور کسی بھی چیز پر جرم کریں۔ آپ صرف اپنے آپ کو کمتر سمجھتے ہیں کیونکہ آپ کے بارے میں آپ کا تصور منفی ہے۔

اچھی خبر یہ ہے کہ خود اعتمادی پر کام کیا جا سکتا ہے۔ تاہم، یہ جاننا ضروری ہے کہ کوئی جادوئی چال نہیں ہے جو خود اعتمادی کی کمی کو بدل سکتی ہے۔ یہ صرف آپ پر منحصر ہے، آپ کی قوت ارادی، آپ کی استقامت اور آپ کی بہتری کی خواہش۔ ان مشقوں سے، آپ اپنے بارے میں اپنے نقطہ نظر کو بہتر بنا سکتے ہیں۔

منفی خیالات کو مثبت میں بدل دیں۔

منفیت مصائب اور برے خیالات کا ایک اتھاہ گڑھا ہے۔ خود اعتمادی پر کام کرنے کے لیے، سب سے پہلے منفی خیالات کو مثبت میں تبدیل کرنا ہے۔ یہ سوچنے کے بجائے کہ آپ یہ نہیں کر پائیں گے، اس کے بارے میں سوچیں کہ آپ اسے کیسے کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ اپنے آپ کو بتائیں کہ کوشش نہ کرنے سے بڑی کوئی غلطی نہیں ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ گڑبڑ کرتے ہیں اور یہ پہلی بار کام نہیں کرتا ہے، تو یہ کوشش نہ کرنے سے بہتر ہوگا۔

اہداف طے کریں جو آپ پورا کر سکتے ہیں۔

خود اعتمادی کے لیے ناممکن اہداف طے کرنے سے بدتر کوئی چیز نہیں ہے۔ آپ جتنے زیادہ حقیقت پسند ہوں گے، اتنا ہی زیادہ امکان ہے کہ آپ تعمیل کریں گے۔ اگر راستہ لمبا ہے تو ہر چھوٹا پرعزم قدم خود اعتمادی میں اضافے کا باعث ہوگا۔ آپ کو درپیش ہر چیلنج بڑا سوچنے کی ترغیب دے گا۔

آپ کو خود اعتمادی پر کام کرنا ہوگا۔

موازنہ قابل نفرت ہے۔

اپنے آپ کو تلاش کرنے کے لیے دوسروں کی طرف مت دیکھو، اپنا موازنہ نہ کرو۔ ہر شخص بالکل مختلف ہے، ہر ایک کی اپنی خوبیاں، اپنی صلاحیتیں اور اپنے اختلافات ہیں۔ دوسری طرف، کوئی نہیں جانتا کہ اس شخص کو اپنے مقام تک پہنچنے کے لیے کس راستے پر سفر کرنا پڑا۔ جس کا مطلب ہے کہ ایک کامیاب زندگی کے لیے ہر ایک کے لیے کوشش، محنت اور استقامت کی ضرورت ہوتی ہے۔

اپنے آپ کو معاف کرنا سیکھیں۔

کم خود اعتمادی والے لوگ بھی بہت خود تنقیدی ہوتے ہیں جس کی وجہ سے خود اعتمادی کی کمی میں اضافہ ہوتا ہے۔ معاف کرنا ایک بنیادی قدر ہے، دوسرے لوگوں اور اپنے تئیں۔ غلطی کرنا انسان کا کام ہے، خود کو معاف کرنے کا طریقہ جاننا ہی آپ کو سمجھدار، مضبوط بنائے گا، یہ آپ کو دھکا دے گا جس کی آپ کو دوبارہ کوشش کرنے کی ضرورت ہے۔

اپنے آپ سے پیار کریں، اپنے آپ سے پیار سے بات کریں اور اپنی عزت کریں۔

آپ ایک بہت ہی تنقیدی شخص ہو سکتے ہیں، خاص طور پر اپنے بارے میں۔ جو کہ کم خود اعتمادی کی عکاسی سے زیادہ کچھ نہیں ہے، اپنے آپ کی قدر کرنے اور اس سے محبت کرنے میں دشواری کا آپ جیسا ہے۔ آئینے میں دیکھیں اور اپنا چہرہ، اپنا جسم، اپنی مسکراہٹ دیکھیںآپ میں سے بہترین کی تلاش کریں، اپنی تصویر میں مسکرائیں، اپنے آپ کو ایک بیرونی شخص کے طور پر سوچو. وہ کون سی خوبیاں ہیں جن کی دوسرے آپ کے بارے میں تعریف کرتے ہیں؟ ایک شخص کے طور پر آپ کی بہترین تعریف کیا ہے؟

اگر آپ مہربان، معاون ہیں، اگر آپ دوسروں کے ساتھ ہمدردی رکھتے ہیں۔آپ ایک اچھے انسان ہیں اور آپ کوشش کرتے ہیں کہ کسی کو تکلیف نہ پہنچائیں، آپ میں بنیادی خوبیاں ہیں جو زندگی میں کامیاب ہونے کے لیے ضروری ہیں۔ کیونکہ یہ وہ اقدار ہیں جو آپ کو اچھے تعلقات رکھنے، بہترین سماجی زندگی گزارنے میں مدد دیں گی۔ صحبت میں بہترین طریقے سے زندگی کا لطف اٹھائیں۔

معیاری وقت گزاریں۔

خود اعتمادی پر کام کرنے کے لیے معیاری وقت کا وقف کرنا ضروری ہے۔ اپنا، اپنے مشاغل کا خیال رکھیں، کتابیں پڑھیں، موسیقی سنیں، سیر کے لیے جائیں، مختصر یہ کہ اپنے آپ کو ڈھونڈنے میں مدد کے لیے فرصت کا وقت وقف کریں۔ اپنے ساتھ اکیلے وقت گزارنا ہنر پیدا کرنے کے لیے ضروری ہے۔ آپ اپنے بہترین ٹول ہیں، آپ کو جاننا ضروری ہے کہ آپ خود سے پیار کرنا سیکھیں۔

اپنے آپ کو اپنے بیگ سے آزاد کریں۔

ہر ایک کے پاس ایک بیگ ہے۔ مایوسیوں سے بھرا ایک بیگ، ایسی نوکری جو آپ کو پسند نہیں ہے یا آپ کو خوش نہیں کرتی، جذباتی رشتے جو کچھ بھی حصہ نہیں ڈالتے، بری عادتیں جو آپ کو صحت مند زندگی گزارنے سے روکتی ہیں، یادیں اور تجربات جو آپ کو ہلنے نہیں دیتے آگے. اس بیگ سے چھٹکارا حاصل کرنا ضروری ہے، کیونکہ یہ وہ وزن ہے جو آپ کو آگے بڑھنے سے روکتا ہے۔

ان چیزوں کے بارے میں سوچیں جو آپ کو آگے بڑھنے سے روکتی ہیں، اگر وہ نا امید ہیں تو انہیں اپنے ذہن سے نکال دیں۔ جن کے پاس حل ہے وہ وہی ہیں جن پر آپ کو توجہ دینی چاہئے۔ اگر آپ کو اپنا کام پسند نہیں ہے تو سوچیں کہ آپ اسے کیسے بدل سکتے ہیں۔ منصوبہ بنائیں کہ آپ کو اپنی زندگی کا رخ بدلنے کے لیے کیا ضرورت ہے اور اپنے مقصد کو حاصل کرنے میں مدد کے لیے مختصر مدت کے اہداف مقرر کریں۔

اچھے خود اعتمادی والے لوگ چھلانگ لگاتے ہیں۔

ہر رات شکر گزاری کی مشق کریں۔

دن لمحات، حالات، تجربات سے بھرا ہوا ہے جو زندگی میں حصہ ڈالتے ہیں اور بھر دیتے ہیں۔ ان میں سے کچھ منفی ہو سکتے ہیں، لیکن آپ کو ہر رات سونے سے پہلے کیا کرنا چاہیے، مثبت چیزوں کے بارے میں سوچیں، اور شکر گزار ہونے کی مشق کریں۔ ان اچھی چیزوں کے بارے میں سوچیں جو دن نے آپ کو دیا ہے، ضروری نہیں کہ یہ کچھ بڑا ہو۔ ایک کھانا جو آپ کو واقعی پسند آیا، سڑک پر ایک شخص کو مسکراتا دیکھ کر، ایک دوستانہ شخص۔ بہت سے امکانات ہیں، انہیں ہر رات یاد کرنے سے آپ کو بہتر سونے اور زیادہ مثبت جاگنے میں مدد ملے گی۔

خود اعتمادی پر کام کرنا ایک مستقل، روزمرہ کا کام ہے جو آپ کی زندگی بھر ساتھ رہنا چاہیے۔ کیونکہ سڑک ایسے حالات سے بھری پڑی ہے جو آپ کی خود پسندی، آپ کی طاقت، آپ کی عزت نفس کو متزلزل کر سکتی ہے۔ اس طرح، اس پر کام کرنے اور اسے ہر روز بہتر بنانے کے لیے اقدامات کرنے کی ضرورت ہے۔

زندگی صرف ایک بار جیی جاتی ہے، یہ آپ پر منحصر ہے کہ اسے پوری طرح، خوشی اور مکمل خوشی کے ساتھ جینا ہے۔ اپنے آپ کو ہر لمحے، دوسروں اور اپنے آپ کو بہترین دینے کے لیے کام کریں۔ کیونکہ آپ کی اپنی خوشی کا انحصار آپ سے زیادہ کسی پر نہیں ہے۔


مضمون کا مواد ہمارے اصولوں پر کاربند ہے ادارتی اخلاقیات. غلطی کی اطلاع دینے کے لئے کلک کریں یہاں.

ایک تبصرہ ، اپنا چھوڑ دو

اپنی رائے دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا.

  1. اعداد و شمار کے لئے ذمہ دار: میگل اینگل گاتین
  2. ڈیٹا کا مقصد: اسپیم کنٹرول ، تبصرے کا انتظام۔
  3. قانون سازی: آپ کی رضامندی
  4. ڈیٹا کا مواصلت: اعداد و شمار کو تیسری پارٹی کو نہیں بتایا جائے گا سوائے قانونی ذمہ داری کے۔
  5. ڈیٹا اسٹوریج: اوکیسٹس نیٹ ورکس (EU) کے میزبان ڈیٹا بیس
  6. حقوق: کسی بھی وقت آپ اپنی معلومات کو محدود ، بازیافت اور حذف کرسکتے ہیں۔

  1.   جوس اوٹمارو مینجیوار الاس کہا

    یہ ایک بہت ہی مفید مضمون ہے جو اسے ایک ایسا آلہ بناتا ہے جو آپ کو کم خود اعتمادی کے مسئلے پر قابو پانے میں مدد دے سکتا ہے۔ اس قدر قیمتی تعاون کے لیے آپ کا بہت بہت شکریہ