خود اعتمادی کو مضبوط بنانے کی 7 حکمت عملی

خود اعتمادی کو تقویت دینے کے لئے ان 7 حکمت عملیوں کو دیکھنے سے پہلے ، میں آپ کو ایک شوقین ویڈیو دیکھنے کی دعوت دیتا ہوں جس میں ایک ذاتی فٹنس ٹرینر نے اپنے جسم کو فوٹو شاپ کرنے کا فیصلہ کیا ہے تاکہ معلوم ہوسکے کہ اس کو اپنی ذاتی ظاہری شکل کے بارے میں موصول ہونے والی تنقید کے بعد اس کی خود اعتمادی میں اضافہ ہوگا۔

یہ ویڈیو ہمیں اپنی خامیوں کے ساتھ خود کو قبول کرنے کی دعوت دیتا ہے۔ میں جانتا ہوں کہ بعض اوقات یہ آسان نہیں ہے (ویڈیو کی پیروی کرتے ہوئے خود اعتمادی کو مضبوط بنانے کی حکمت عملی) آپ کو تھوڑی بہت مددگار ثابت ہوگی۔

[مششیر]

اپنی عزت نفس کو مضبوط کریں ہماری زندگی کے تمام پہلوؤں میں زندگی کے اعلی معیار کو حاصل کرنے اور اس کے حصول کے لئے ایک بہترین طریقہ ہے خود کو بہتری جس کی ہمیں ترس ہے۔

خود اعتمادی کو مضبوط بنائیںکیا آپ جانتے ہیں کہ آپ کی زندگی میں کامیابی کا حصول صحت مند خود اعتمادی سے براہ راست تعلق ہے؟ آپ نے یہ سنا ہوگا: "ہم وہی ہیں جو ہم کھاتے ہیں۔" بہت سے لوگ یہ بھی استدلال کرتے ہیں کہ "ہم وہی ہیں جو ہم سوچتے ہیں۔"

معروف خود اعتمادی ماہر نفسیات میں سے ایک ، نیتھینیل برانڈن نے اسے بہت اچھ putا انداز میں بتایا: "انسان کے لئے اس سے زیادہ اہم قدر کا فیصلہ کوئی نہیں کہ وہ خود سے اندازے لگائے۔"

اگر آپ اپنی عزت نفس کو مضبوط بنانے کے قابل ہیں تو ، آپ تناؤ کا بہتر مقابلہ کرسکیں گے۔ آپ کامیاب ہوں گے اور آپ کو اس کے بارے میں شیخیبازی کرنے کی ضرورت بھی نہیں ہوگی۔ تاہم ، آپ کی خود اعتمادی ہفتے کے دن کے لحاظ سے مختلف ہوسکتی ہے۔ یہ ایک عارضی سنسنی ہے۔ ماحولیاتی عوامل اپنے آپ کو دیکھنے کے انداز میں ایک کردار ادا کرسکتے ہیں۔

اپنی عزت نفس کو مستحکم کرنے کی حکمت عملی

آئیے کچھ حکمت عملیوں پر ایک نظر ڈالیں جو یہ دیکھنے کے لئے استعمال کیا گیا تھا کہ آیا ان میں سے کسی بھی یا سبھی نے آپ کو اپنی عزت نفس کی ترقی یا استحکام کی راہ پر گامزن کیا ہے۔

1. کوڑا باہر پھینکواس کا مطلب یہ ہے کہ جو بھی آپ کو بتایا گیا ہے جس سے آپ کو تکلیف ہوئی ہے اور وہ غیر ساختہ ہے اسے نمک کے دانے کے ساتھ لیا جانا چاہئے۔

2. اپنے بارے میں جو بھی منفی باتیں ہیں ان سب کو لکھ دو: میں بہت بوڑھا ، موٹا ہوں ، کوئی مجھ سے پیار نہیں کرتا ، میں کبھی بھی اچھا نہیں ہوتا ، وغیرہ۔ اس کاغذ کے ٹکڑے پر ہنسیں جو آپ نے ابھی لکھا ہے اور پھر اسے پھاڑ دیں اور اگلی حکمت عملی پر آگے بڑھیں۔

حکمت عملی خود اعتمادیYou. آپ نے یہ جملہ سنا ہو گا: »شکر گزار ہونا ہی پیدا ہوا ہےs. جن چیزوں کے لئے آپ کو شکر ادا کرنا پڑتا ہے اسے لکھ دیں۔ آپ ان چیزوں کو شامل کرسکتے ہیں جو لوگ مستقل طور پر لیتے ہیں ، جیسے کھانا اور پناہ گاہ ، کمپیوٹر تک رسائی وغیرہ۔

4. مثبت صفات کی ایک فہرست لکھیں اور آپ کے پاس قابلیت۔ سوچو۔ ایک کوشش کرو۔ ہم سب کسی چیز میں اچھے ہیں۔ ان لوگوں کے بارے میں سوچو جو آپ کی زندگی میں گزر چکے ہیں اور آپ کو اچھا بھلا کہتے ہیں۔

5. آپ جو کرنا چاہتے ہیں اس کی ایک فہرست بنائیںدن میں کم از کم ایک بار کرنے کے لئے وقت نکالنے کی کوشش کریں۔

6. لکھیں تین چیزیں جو آپ کرنا چاہیں گے ان میں ہمت کریں گے۔

7. اپنے آپ کو مثبت لوگوں سے گھیر لیں: این جی اوز یا دوسری قسم کی رضاکارانہ خدمات مثبت لوگوں سے بھری ہیں۔ اپنے آپ کو ایسے لوگوں سے گھیر لیں جو آپ جیسے مفادات رکھتے ہیں۔

اگر کام کے ساتھ کام کرنے کی کوئی حکمت عملی وقت کے ساتھ ادائیگی نہیں کرتی ہے تو ، دوسرے عوامل کارفرما ہو سکتے ہیں جو اس مضمون کے دائرہ کار سے باہر ہیں۔

ان حکمت عملیوں کو استعمال کرنے سے آپ کے لئے چلتے رہنا آسان ہوجائے گا یہاں تک کہ جب چلنا مشکل ہوجائے۔ جب زندگی میں چیزیں غلط ہوجاتی ہیں اور آپ کو برا لگتا ہے تو آپ کو اس سے انکار کرنے کی کوشش نہیں کرنی پڑتی ہے۔ لیکن آگاہ رہو کہ وہ برے وقت گزرنے والے ہیں۔ اس سے آپ کو یہ جاننے میں مدد ملے گی کہ طوفان کے بعد پرسکون ہوتا ہے۔

میں نے اپنی زندگی میں دیکھا ہوا ایک بہترین حوصلہ افزا ویڈیو کے ساتھ آپ کو چھوڑتا ہوں:


مضمون کا مواد ہمارے اصولوں پر کاربند ہے ادارتی اخلاقیات. غلطی کی اطلاع دینے کے لئے کلک کریں یہاں.

7 تبصرے ، اپنا چھوڑیں

اپنی رائے دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا.

  1. اعداد و شمار کے لئے ذمہ دار: میگل اینگل گاتین
  2. ڈیٹا کا مقصد: اسپیم کنٹرول ، تبصرے کا انتظام۔
  3. قانون سازی: آپ کی رضامندی
  4. ڈیٹا کا مواصلت: اعداد و شمار کو تیسری پارٹی کو نہیں بتایا جائے گا سوائے قانونی ذمہ داری کے۔
  5. ڈیٹا اسٹوریج: اوکیسٹس نیٹ ورکس (EU) کے میزبان ڈیٹا بیس
  6. حقوق: کسی بھی وقت آپ اپنی معلومات کو محدود ، بازیافت اور حذف کرسکتے ہیں۔

  1.   موریریس ڈیلگادو کہا

    خود اعتمادی ایک ایسی قیمت ہے جو کسی کو اپنے لئے محسوس ہوتی ہے ، کہتے ہیں کہ میں اپنے آپ سے پیار کرتا ہوں اور میں اپنی ذات کی خود اس کی قدر کرتا ہوں ، میری ایک عیب بھی ہوگی بلکہ خوبیاں بھی ہوں گی تاکہ آپ خود سے محبت کریں اور اپنی ذات کی قدر کریں ، صرف کسی پر انحصار نہ کریں اور خدا پر ہم سب خدا کی تخلیق شدہ مخلوق ہیں۔

  2.   سولنچ کیبریرا کہا

    یہ ہمیشہ ایک اچھا ربڑ ہے ، ہماری خود کی خدمت کا ایل ایل اے ق ہے جو بہت اہم ہے۔

  3.   مشیل آندریا اورروزکو گارسیا کہا

    یہ حیرت انگیز ہے کیونکہ میں پاگل ہونے والا تھا اگر یہ اس صفحے کے نہ ہوتا تو اب میں جانتا ہوں کہ میں اپنی عزت نفس کو کس طرح مضبوط کروں گا۔

    1.    جیسمین مورگا کہا

      کیا اچھی خبر مشیل۔

      مبارک ہو!

  4.   جوان رومیو کہا

    خود اعتمادی کو بہتر بنانے کے لئے بہت ساری تکنیکیں ہیں اگرچہ کبھی کبھی ہمیں مدد کرنے کے لئے کسی ماہر سے رجوع کرنا پڑتا ہے۔ اچھا مضمون!

  5.   اما کہا

    خود اعتمادی کا انحصار اس بات پر زیادہ تر ہوتا ہے کہ دوسرے آپ کے بارے میں کیا سوچتے ہیں ، اسی وجہ سے اس کی دقیانوسی رجحانات سے گہرا تعلق ہے جو ایک مثالی انسان زندگی کے تمام پہلوؤں میں ہوتا ہے۔ اگر آپ خوبصورت ، لمبا ، ہوشیار نہیں ہیں تو ، آپ کے پاس ایک خوبصورت مکان ، پیسہ ہے ... جیسا کہ آپ کو یقین ہے کہ آپ کو زیادہ سے زیادہ چیزوں کا مالک بننے کی ضرورت ہے ، آپ اسے حاصل کرنے سے اور دور ہوجائیں گے۔ تو میں سمجھتا ہوں کہ سب سے پہلے ، جس کی ضرورت ہے وہ خوش رہنا ہے۔ خوش رہنا یہ فرض کر کے حاصل ہوتا ہے کہ آپ کون ہیں ، آپ کے پاس کیا ہے اور اس سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔ اور وہاں سے ، مجھے نہیں لگتا کہ آپ کو اور زیادہ کی ضرورت ہے۔ اس سے آپ کو اپنے آپ کو ایسے لوگوں سے گھیرنے میں بہت مدد ملے گی جو آپ سے محبت کرتے ہیں اور نہ کہ نقصان دہ دوسروں کو۔ لطف اٹھائیں کہ آپ کیسے ہیں اور اس سے بھی بڑھ کر جو آپ کے آس پاس موجود ہیں۔ باقی آئیں گے۔ کوئی برائی نہیں ہے کہ سو سال کا ہو۔ آپ سب کو سلام۔

    1.    ڈیانا کہا

      خود اعتمادی بڑھانے کے کیا طریقے

bool (سچ)