مراقبہ سگریٹ نوشی کی خواہش کو کم کرنے کی اہلیت رکھتا ہے

یہ سب کے سب جانتے ہیں کہ تمباکو نوشی چھوڑنا ایک سب سے مشکل نشہ ہے اور یہ کہ لوگوں کا ایک اعلی فیصد جو تمباکو چھوڑنے کا ارادہ کرتا ہے ، کسی موقع پر ، اپنی کوشش سے دستبردار ہوجاتے ہیں۔

اچھی خبر یہ ہے کہ پوری دنیا میں مطالعے اور تحقیقیں اس مسئلے پر پیشرفت ظاہر کررہی ہیں۔ ٹیکساس ٹیک یونیورسٹی کے ماہرین نفسیات کی ایک ٹیم ، یونیورسٹی آف اوریگون کے ساتھ مل کر ، اس بات کا تعین کرنے میں کامیاب رہی ہے۔ مراقبہ سگریٹ نوشی کی خواہش کو کم کرنے یا اسے کم کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔

تمباکو نوشی کرو

ان یونیورسٹیوں کے ماہرین نفسیات نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ تمباکو نوشی کے عادی افراد کو متاثر کرنے کے لئے تیار کی جانے والی تربیت تمباکو نوشیوں پر خاصی اثر ڈال سکتی ہے۔ مطالعہ کے نتائج ، جو پہلے ہی جریدے میں شائع ہوئے تھے اکیڈمی پی این اے ایس، نے انکشاف کیا کہ وہ تمام تمباکو نوشی کرنے والے جن کو مراقبہ میں حصہ لینے کے لئے بنایا گیا تھا ، تقریبا around consumption 60 XNUMX سگریٹ کی کھپت میں کمی، جبکہ کنٹرول گروپ میں شامل مضامین جن کو نرمی کی تھراپی دی گئی تھی ان کی کھپت میں کوئی کمی ظاہر نہیں ہوئی۔

اس مطالعے کے خاص معاملے میں ، سائنس دانوں نے ان لوگوں کی تلاش پر توجہ مرکوز کی جن کا ارادہ دباؤ کم کرنا تھا اور اپنی مجموعی کارکردگی کو بہتر بنائیں۔ بنیادی طور پر اس مطالعہ کا تجزیہ کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا تھا کہ کس طرح مراقبہ تمباکو نوشی کو براہ راست متاثر کرتا ہے۔ پہلے ، یہ قائم کیا گیا تھا کہ اس تکنیک سے خود پر قابو پایا جاسکتا ہے اور لوگوں کو تمباکو کی عادت سے دوچار ہونے سے بچنا پڑتا ہے۔

اس تحقیق میں 27 رضاکار شامل تھے ، جن کی اوسط عمر 21 سال اور ہوگی جس کی روزانہ اوسطا سگریٹ کی تعداد 10 تھی۔ ان تمام لوگوں میں سے ، ان میں سے 15 ، 11 مرد اور 4 خواتین ، تجرباتی گروپ کا حصہ تھے جنہوں نے دو ہفتوں تک 5 گھنٹوں کے لئے مراقبہ کے اجلاس کروائے۔

نفسیاتی دباؤ کو کم کرنے کے علاوہ ، مراقبہ میں بھی خود پر قابو پانے کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ وہ شخص سگریٹ پینے کی فوری ضرورت کو کم کر سکتا ہے اور اس سے لوگوں کو آہستہ آہستہ تمباکو نوشی کی عادت ترک کردیتی ہے۔

وابستہ نتائج کے باوجود ، محققین نوٹ کرتے ہیں کہ مطالعہ کے لئے نمونہ بہت کم تھالہذا ، نتائج کی تائید کے ل to یہ صرف مزید مطالعے کرنا باقی ہے۔


مضمون کا مواد ہمارے اصولوں پر کاربند ہے ادارتی اخلاقیات. غلطی کی اطلاع دینے کے لئے کلک کریں یہاں.

ایک تبصرہ ، اپنا چھوڑ دو

اپنی رائے دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا.

  1. اعداد و شمار کے لئے ذمہ دار: میگل اینگل گاتین
  2. ڈیٹا کا مقصد: اسپیم کنٹرول ، تبصرے کا انتظام۔
  3. قانون سازی: آپ کی رضامندی
  4. ڈیٹا کا مواصلت: اعداد و شمار کو تیسری پارٹی کو نہیں بتایا جائے گا سوائے قانونی ذمہ داری کے۔
  5. ڈیٹا اسٹوریج: اوکیسٹس نیٹ ورکس (EU) کے میزبان ڈیٹا بیس
  6. حقوق: کسی بھی وقت آپ اپنی معلومات کو محدود ، بازیافت اور حذف کرسکتے ہیں۔

  1.   ارنسٹو مالڈوناڈو ٹربوبیٹس کہا

    میں دل سے خواہش کرتا ہوں کہ تمباکو نوشی ترک کردوں ، میں نے متعدد مواقع پر کامیابی کے بغیر کوشش کی ہے ، میں خود پر قابو پانے کا معاملہ پسند کرتا ہوں ، یہاں اپنے لوگوں کے لئے وہ مجھے براہ راست کہتے ہیں ... آپ تمباکو نوشی نہیں چھوڑ سکتے کیونکہ آپ کو انڈے کی کمی ہے ہاہاہاہا سلام