Mindfulness

حالیہ دنوں میں ہندو ثقافت کے نرمی کے طریقوں میں نمایاں اضافہ ہوا ہے۔ اگرچہ دنیا کے مغربی حصے کے زیادہ تر لوگوں کے لئے ، مراقبہ ، یوگا یا ذہن سازی نسبتا new نئی چیز ہے ، لیکن حقیقت یہ ہے کہ یہ وہ تکنیکیں ہیں جو بدھ مت کے 2500 سے زیادہ سالوں سے کر رہے ہیں.

اس سے عام طور پر مبہم اور اختلاط کی شرائط ہوتی ہے ، کیونکہ یہ بہت زیادہ نئے یا بہت کم معلوم مسائل ہیں۔ تاکہ، بہت سارے لوگ مراقبہ کو ذہن سازی کے ساتھ الجھا دیتے ہیں، جو ، اگرچہ وہ مترادفات ہیں ، ایک ہی سوال نہیں ہیں۔ بڑے پیمانے پر بات کی جائے تو ، مراقبہ ایک ایسی تکنیک ہے جو ذہن سازی کا ایک جزو ہے اور خود ہی اس میں بہت زیادہ صوفیانہ اور گہرا پس منظر ہے جو تفتیش کے قابل ہے۔

ذہنیت کی تعریف کی جا سکتی ہے موجودہ پر توجہ مرکوز کرنے کا عمل ، یہاں اور ابھی حاضر رہنا ، اس لمحے میں جو کچھ ہورہا ہے اس پر توجہ مرکوز کرنا ، اسے جیسے ہی قبول کرنا ہے ، اس پر فیصلہ کیے بغیر اور اسے تبدیل کرنے کا ارادہ کیے بغیر۔ یعنی ، اپنے آپ پر توجہ مرکوز کرنا اور آپ کے آس پاس کیا ہوتا ہے ، شور یا بہت سے موجودہ خلفشاروں سے بچنا سیکھنا۔

کئی دہائیوں سے ، ذہنیت کو تناؤ کے علاج کے لئے علاج کے طریقہ کار کے طور پر استعمال کیا جارہا ہے۔ چونکہ ، مراقبہ اور ذہن سازی پر ارتکاز کے ذریعے ، یہ ممکن ہے لوگوں کی جسمانی اور ذہنی حالت کو تیزی سے بہتر بنائیں. لہذا یہ کسی کے ل a بھی ، بچوں کے ساتھ ان کے خود پر قابو پالنے کے ل work کام کرنے کی ایک انتہائی سفارش کردہ تکنیک ہے۔

در حقیقت ، دائمی بیماریوں کے مریضوں میں ذہن سازی کا استعمال کئی سالوں سے ہوتا رہا ہے ، چونکہ یہ دائمی درد کے علاج میں موثر ثابت ہوتا ہے۔ یہ بہت سے تعلیمی مراکز میں بھی استعمال ہوتا ہے کام میں حراستی اور طلبا میں اضطراب کو بہتر بنانا. ہزاروں سالوں کے دوران پیش کردہ بہت سے فوائد کی بدولت کچھ ایسی چیزیں ، جن میں ، بلا شبہ ، مزید اسکولوں میں نفاذ کیا جائے گا۔

جو لوگ ذہن سازی کا مظاہرہ کرتے ہیں ، انہیں جو تجربہ ہوتا ہے وہ ایک مضبوط ذاتی رابطہ ہے، اپنے جذبات سے ، اپنے جسم اور دماغ سے۔ جو اپنے ساتھ اپنے تعلقات کو بہتر بنانے ، خود قبولیت اور ، بالآخر ، ایک صحت مند طریقے سے اپنے جذبات کا نظم کرنے کا ایک طاقتور ذریعہ بناتا ہے۔

اگر آپ ذہانت کے قدیم فن کو تلاش کرنا چاہتے ہیں تو ، یہ ضروری ہے کہ آپ سب سے پہلے ہر اس چیز کو تلاش کریں جو اس بدھ مت کی تکنیک پر مشتمل ہے۔ کیونکہ جیسا کہ آپ پہلے ہی دیکھ چکے ہیں ، یہ زیادہ کے بغیر مراقبہ کے بارے میں نہیں ہے ، لیکن ایسا ہے تمام متعلقہ تکنیک ، جیسے یوگا ، سانس لینے کا ایک مجموعہ ذہنیت یا مراقبہ خود۔

ان صفحات میں جو آپ کو دریافت کرنے جارہے ہیں ، ذہنیت کے حصے میں ، آپ انکار کرسکیں گے ہر قسم کی معلومات تلاش کریں اس تکنیک سے متعلق ہر ایک کے لئے اور ہر طرح سے فائدہ مند ہے۔ آپ اپنی روزمرہ کی زندگی میں ذہن سازی کو لاگو کرنے کے قابل ہونے کے ل mind خود کو بہتر طور پر جاننے کے ل mind ذہن سازی اور تجاویز کے ساتھ مختلف تکنیکوں کا پتہ لگائیں گے۔ اس کے ساتھ ساتھ تجسس اور مشقیں ان مختلف تکنیکوں پر عمل کرنے کے ل that جو ذہن سازی کی تشکیل کرتی ہیں۔

اپنے آپ کو ایک لازمی ، حقیقت پسندانہ انداز میں جاننا ، اپنے آپ کو بنانے والے ہر ایک خلیے کو قبول کرنا ہے پہلا قدم ہر فرد کی استثنا کو پہچاننا. کیونکہ آپ پر کام کرنے کے قابل ہونے سے پہلے ، ان پہلوؤں میں جو آپ بہتر بنانا چاہتے ہیں ، یہ ضروری ہے کہ آپ جو کچھ پہلے سے ہیں اسے قبول کریں ، خود سے پیار کریں اور اپنے آپ کو اس کی سزا دیئے بغیر اپنے آپ کا احترام کریں جو آپ نہیں ہیں یا جو آپ نہیں کر سکتے ہیں۔

ذہانت آپ کو اپنی سطح پر انتہائی قدیم سے جڑنے میں مدد دے گی ، اس سطح پر جو صرف آپ ہی دریافت کرسکتے ہیں۔ یہ دیکھ کر آپ کو جلد ہی حیرت ہوگی آپ کی اپنی جسمانی اور ذہنی صحت کا احسان ہےچونکہ اس تکنیک کے بہت سے فوائد ہیں جو بدھ مت کے پیروکار کئی سالوں سے چل رہے ہیں۔