Một cuộc tấn công lo lắng giống như một cuộc tấn công vào tính toàn vẹn cá nhân của chúng ta: nó ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm trí và cơ thể của chúng ta, vốn nên được thư giãn một cách tự nhiên. Tuy nhiên, những kinh nghiệm trong quá khứ và cách chúng ta đối mặt với các vấn đề của hiện tại đang để lại dấu ấn trong chúng ta và trạng thái bình thản bẩm sinh ngày càng trở nên bồn chồn và nguy hiểm. Cho đến khi cơn lo âu kinh hoàng xảy ra.
Sau khi cho biết cuộc tấn công đã được kích hoạt, chúng ta có thể làm gì?
Có một nghiên cứu cho thấy rằng liệu pháp hành vi nhận thức có hiệu quả trong điều trị rối loạn lo âu (nguồn):
1) Một kỹ thuật hành vi rất hiệu quả là sử dụng hít thở sâu để tránh giảm thông khí và chóng mặt.
2) Với liệu pháp nhận thức bạn thử thay đổi những suy nghĩ thảm khốc đó gắn liền với những cảm giác khó chịu kèm theo lo lắng: "Tôi sắp ngất", "Tôi sắp chết" ...
3) Các thuốc hướng thần chúng cũng có xu hướng cho kết quả rất tốt.
Kết luận: logic chỉ ra rằng bạn nên đặt mình vào tay của một chuyên gia càng sớm càng tốt để điều trị vấn đề này. Điều này sẽ hướng dẫn bạn các bước để làm theo và cách bạn có thể giải quyết thành công vấn đề này.
Tôi để lại cho bạn một video là một ví dụ về sự khởi đầu của một cuộc tấn công lo lắng điều đó được kiểm soát và khắc phục. Quan sát cách đối tác của anh ấy nhấn mạnh về vấn đề thở, chìa khóa để sự lo lắng không trở nên nghiêm trọng hơn:
Xin chào, các cuộc tấn công lo lắng hầu như luôn che giấu các vấn đề khác nghiêm trọng hơn hoặc sâu hơn. Trong trường hợp của tôi, tôi đã phải chịu một số cuộc tấn công ít nhiều nghiêm trọng trong những năm gần đây, tôi được cho biết rằng chúng có liên quan đến chứng lo âu và các chứng ám ảnh khác. Tôi đã bị chứng lo âu trong vài năm, và tôi đã thử các phương pháp điều trị khác nhau, nhưng nó không được cải thiện nhiều.