Một tháng trước, tôi xem một kênh YouTube vui nhộn có tiêu đề «Liên minh cho bệnh tiểu đường«. Có một loạt các chương theo cùng một phương châm "21 ngày để cải thiện sức khỏe tim mạch".
Nó chỉ ra rằng trong chương 16 họ nói về Chánh niệm, một chủ đề mà chúng tôi đã thử rất nhiều trên blog này. Tuy nhiên, Video này cung cấp một ghi chú hài hước và họ giải thích rất rõ rằng Chánh niệm này bao gồm những gì.
Ricardo Moure nói chuyện với chuyên gia về Chánh niệm, José María López, người giải thích một cách rất đơn giản kỹ thuật này bao gồm:
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM "Cách thư giãn: 26 chuyên gia tiết lộ lời khuyên quý giá nhất"
Một trường học đã thay thế thiền định để trừng phạt và kết quả rất ấn tượng.
Thay vì trừng phạt trẻ em hoặc gửi chúng đến văn phòng hiệu trưởng, một trường học ở Baltimore có một cái gì đó mà họ gọi là "Phòng Khoảnh khắc Tâm trí".
Căn phòng không giống như một căn phòng trừng phạt. Đúng hơn, nó có đầy đủ ánh sáng và được trang trí bằng những chiếc gối sang trọng màu tím. Trẻ em có hành vi sai trái được khuyến khích ngồi trong phòng và thực hiện một buổi thiền thông qua hơi thở, điều này sẽ giúp chúng bình tĩnh lại. Họ cũng được yêu cầu nói về những gì đã xảy ra.
Một nghiên cứu cho rằng chánh niệm có thể mang lại cho mọi người một loại áo giáp tinh thần chống lại những cảm xúc xáo trộn, và trí nhớ cũng có thể được cải thiện.
Đây không phải là một cái gì đó duy nhất cho ngôi trường này. Có những trường học khác ở những nơi khác trên thế giới đang kết hợp loại kỹ thuật này trong lớp học với kết quả đáng kinh ngạc.
thực sự thú vị, điều đó cần thiết cho mọi người để tạo ra một môi trường và một thế giới khác