10 hoạt động để cải thiện sự tự tin

Trước khi xem 10 Hoạt động nâng cao lòng tự trọng này, tôi mời bạn xem video này của David Cantone, trong đó anh ấy đưa ra cho chúng ta một loạt mẹo để chúng ta có thể nâng cao lòng tự trọng của mình và giữ cho lòng tự trọng cao. [Thời lượng video 15 phút]

David bắt đầu bằng cách giải thích cho chúng ta tầm quan trọng của việc đánh giá cao bản thân để chúng ta có nhiều cơ hội hơn trong cuộc sống:

Bây giờ, chúng ta sẽ xem xét 10 hoạt động sau để nâng cao lòng tự trọng: [Nếu bạn muốn, bạn có thể mở rộng thông tin trong bài viết này với cái khác: https://www.recursosdeautoayuda.com/como-podemos-mejorar-la-autoestima/]

1) Dành thời gian cho ai đó mỗi ngày.

Bản chất con người là xã hội. Một người cô đơn ít có khả năng đạt được mức độ hạnh phúc về tinh thần. Mục tiêu là các bạn chia sẻ khoảng thời gian vui vẻ và trao đổi kinh nghiệm và ý kiến.

3 yêu cầu thiết yếu:

* Rằng những người bạn đi chơi cùng đều tích cực. Thật khó để không cảm thấy tồi tệ về bản thân khi bạn liên tục bị chỉ trích hoặc bị vây quanh bởi những người phàn nàn không ngừng.

* Rằng họ đánh giá bạn như chính bạn.

* Hãy chắc chắn rằng bạn có những người hỗ trợ xung quanh bạn để chống lại những lời chỉ trích từ những người tiêu cực.

2) Bài tập.

Nó có thể là một cuộc đi bộ đơn giản, mặc dù nếu nó là một hoạt động aerobic tốt hơn nhiều. Tập thể dục làm cho não của bạn tiết ra nhiều endorphin, chất dẫn truyền thần kinh giúp tăng cảm giác hạnh phúc và do đó, lòng tự trọng của bạn.

Nếu nó có thể là một bài tập mà bạn làm cùng nhau, tốt hơn nhiều.

3) Đọc một cuốn sách.

Sách là cánh cửa sổ dẫn đến thế giới khác, nhân vật khác, quan điểm khác làm phong phú thêm con người bạn và khiến bạn nhìn cuộc sống theo một cách khác. Đôi khi một cuốn sách có thể giống như liệu pháp tâm lý.

4) Ngủ đủ lâu để đầu óc minh mẫn.

Một số người cần ngủ 8 tiếng, những người khác 6 tiếng là đủ. Tâm trí được nghỉ ngơi sẽ an toàn hơn trước các vấn đề hàng ngày.

5) Viết nhật ký.

Viết ra những điều bạn đã làm tốt trong ngày hôm đó. Điều này sẽ giúp bạn xác định và ghi nhớ điểm mạnh của mình. Nếu những điều tồi tệ đã xảy ra với bạn, hãy tìm kiếm những mặt tích cực.

6) Thay đổi hình ảnh nếu cần.

Đi tắm, đi đến salon và mua cho mình một vài bộ quần áo mới. Một trang điểm đơn giản có thể hiệu quả.

7) Bắt đầu một ngày đúng cách.

Nếu bạn thức dậy với cảm giác chán nản, hãy dành thời gian đi tắm và chuẩn bị sẵn sàng. Sau khi hoàn thành, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn. Nhìn bề ngoài tốt sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu ở bên trong.

8) Không sử dụng ma túy để làm cho bản thân cảm thấy tốt hơn.

Ở đây tôi cũng bao gồm cả thuốc lá và rượu. Nếu bạn học cách chiến đấu mà không cần phải dùng đến những thứ này, lòng tự trọng của bạn sẽ tăng lên rất nhiều. Đối mặt với cuộc sống không có đường tắt và loại việc này về lâu dài sẽ phải trả một cái giá rất đắt dưới dạng đau khổ lớn.

9) Thực hiện một số hoạt động cộng đồng.

Theo hoạt động cộng đồng, tôi muốn nói đến một số loại khóa học (khiêu vũ, Pilates…), một số hoạt động tình nguyện hoặc một số loại công việc trong cộng đồng nơi bạn sống. Những người thực hiện các hoạt động để giúp đỡ người khác tuyên bố mình hạnh phúc hơn và có lòng tự trọng cao hơn.

10) Đừng lo lắng về việc trở nên "hoàn hảo."

Việc tìm kiếm sự hoàn hảo là một cái bẫy có thể làm suy giảm lòng tự trọng của bạn. Không ai là hoàn hảo trong mắt người khác. Thay vào đó, hãy cố gắng đạt được mục tiêu.

Để kết thúc, tôi để lại cho bạn một video rất thích hợp cho chủ đề này: