17 cách hiệu quả để tăng cường khả năng sáng tạo và sự tháo vát của bạn

Bạn có bị mắc kẹt với một dự án và bạn có muốn tạo cho nó một nét khác biệt không? Bạn đang ở đúng nơi vì tôi sẽ chỉ cho bạn 17 cách để khuyến khích sự sáng tạo của bạn (làm thế nào để trở nên sáng tạo và đổi mới hơn). Nhưng trước khi đi vào vấn đề, Mời các bạn xem video này của Elsa Punset, trong đó cô ấy giải thích cách chúng ta có thể phát triển khả năng sáng tạo của mình nếu chúng ta làm theo 4 lời khuyên mà cô ấy đưa ra.

Elsa chơi chữ giải thích cho chúng ta một cách sâu sắc và rõ ràng, 4 mẹo mà chúng ta có thể áp dụng nếu muốn đánh thức thiên tài sáng tạo:

[Bạn có thể quan tâm «10 phẩm chất của người nổi tiếng để sáng tạo hơn»]

Theo nhà tâm lý học nhận thức Robert J. Sternberg, sáng tạo có thể được định nghĩa một cách rộng rãi là "... quá trình sản xuất ra thứ gì đó vừa độc đáo vừa đáng giá." Sáng tạo là tìm ra những cách mới để giải quyết vấn đề và thực hiện một hoạt động. Đây không phải là một kỹ năng chỉ giới hạn ở nghệ sĩ, nhạc sĩ hay nhà văn mà nó là một kỹ năng có thể được phát triển ở mọi người thuộc mọi tầng lớp xã hội.

17 cách để thúc đẩy sự sáng tạo của bạn

thúc đẩy sự sáng tạo

1) Động não các ý tưởng để truyền cảm hứng cho bạn.

Hãy tập thói quen viết ra những ý tưởng của bạn ngay khi bạn nhận được chúng. Bằng cách này, bạn có thể huấn luyện bộ não của mình để tiếp tục tạo ra các ý tưởng.

Sau khi viết ra, bạn sẽ không còn phải lo lắng về việc ghi nhớ chúng và điều này cho phép nhiều không gian hơn cho những ý tưởng mới tiếp tục hình thành trong đầu bạn.

Động não là một kỹ thuật phổ biến trong môi trường học thuật và nghề nghiệp, nhưng nó cũng có thể là một công cụ mạnh mẽ để phát triển khả năng sáng tạo của bạn. Hãy gạt tự phê bình sang một bên và sau đó bắt đầu viết những ý tưởng liên quan về vấn đề và các giải pháp khả thi của nó. Mục tiêu là tạo ra càng nhiều ý tưởng càng tốt. Tiếp theo, hãy sàng lọc để đi đến quyết định tốt nhất có thể.

2) Thư giãn cho những ý tưởng sáng tạo mới nảy ra.

Những ý tưởng hay và sự sáng tạo thường không xuất hiện trong tình trạng căng thẳng. Những ý tưởng sáng tạo thường xuất hiện khi bạn được thư giãn.

Đi dạo, ngủ trưa, chơi thể thao hoặc làm bất cứ điều gì giúp bạn thư giãn để não của bạn có thể sáng tạo hơn khi bạn quay trở lại làm việc.

3) Đọc sách kích thích tâm trí.

đọc để sáng tạo hơn

Bạn càng đọc nhiều, bạn sẽ càng mở mang đầu óc cho những cách suy nghĩ mới và do đó bạn sẽ sáng tạo hơn. Điều quan trọng là bạn phải chọn những cuốn sách mà bạn thích để bạn dành phần lớn thời gian của mình cho việc đọc.

Nếu bạn chọn một chủ đề mà bạn thích, bạn có thể đọc ngấu nghiến sách mà không cần cố gắng nhiều. Điều này chắc chắn sẽ giúp bạn sáng tạo hơn nhiều.

4) Ngồi thiền.

Có những kỹ thuật nhất định cho phép tâm trí bạn tìm thấy sự bình yên và làm im lặng hàng trăm suy nghĩ liên tục chạy qua tâm trí bạn cả ngày.

Bằng cách đạt được sự bình tĩnh bên trong này, bạn có tất cả các loại lợi ích như sáng tạo hơn và có những ý tưởng tốt hơn.

5) Bài tập.

Tác động của tập thể dục đối với tâm trí đã được nghiên cứu trong nhiều thế kỷ.

Không có nghi ngờ gì khi mọi người cảm thấy tốt hơn nhiều sau khi tập thể dục vì não của chúng ta tiết ra endorphin, hormone chịu trách nhiệm làm cho chúng ta cảm thấy thoải mái.

6) Yêu cầu giúp đỡ.

Đừng ngại nhờ ai đó giúp đỡ hoặc ý kiến ​​của họ. Ý kiến ​​đóng góp của một người bạn hoặc một người lạ có thể đủ để khởi động một loạt các ý tưởng sáng tạo. Mở rộng tầm nhìn của bạn.

7) Làm điều gì đó mà bạn chưa từng làm trước đây trong đời.

Tìm kiếm những nguồn cảm hứng mới. Nhảy dù hoặc nhảy bungee, đăng ký lớp học khiêu vũ ... Sống một trải nghiệm mới có thể đủ để nhân lên 10 khả năng sáng tạo của bạn.

8) Ăn quả việt quất.

Quả việt quất là loại quả giàu chất chống oxy hóa nhất và điều này rất tốt cho não và tăng khả năng tư duy của bạn.

9) Không tiêu thụ ma túy hoặc đồ ăn vặt.

Tôi đang nói về đường, thực phẩm chế biến, rượu, caffein và thuốc lá. Khi bạn ngừng tiêu thụ những thứ này, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng và cảm hứng hơn rất nhiều.

10) Đặt câu đố.

Các câu đố kích thích não bộ khi chúng ta học cách đối mặt với một vấn đề từ các góc độ khác nhau, một điều rất có lợi từ quan điểm sáng tạo.

11) Chơi một nhạc cụ.

Tạo cơ hội để phát triển khả năng sáng tạo của bạn. Điều này có thể liên quan đến việc giải quyết một dự án mới hoặc tìm kiếm các công cụ mới để sử dụng trong các dự án hiện tại của bạn.

Chơi một nhạc cụ giúp bạn thư giãn và cho phép bạn thử nghiệm những âm sắc, giai điệu và ý tưởng mới. Bạn có thể bắt đầu với đàn organ (piano) hoặc guitar.

12) Thực hành làm cho hoàn hảo.

Vâng, nó là một sáo rỗng, nhưng nó là sự thật. Bạn có muốn trở thành một nhà văn lớn? Viết mỗi ngày, ngay cả những bài mà bạn không muốn viết.

Bạn có muốn trở thành một nhà thiết kế giỏi? Vì vậy, hãy thiết kế một cái gì đó mới mỗi ngày, ngay cả khi đó chỉ là một logo cho món ăn yêu thích của bạn.

13) Trở thành một chuyên gia.

Một trong những cách tốt nhất để phát triển khả năng sáng tạo là trở thành chuyên gia trong một lĩnh vực nào đó. Bằng sự hiểu biết phong phú về chủ đề, bạn sẽ có thể nghĩ ra các giải pháp mới hoặc sáng tạo cho các vấn đề.

14) Hãy tự tin vào bản thân.

Nếu bạn không tin vào khả năng của mình, bạn không bao giờ có thể sáng tạo. Hãy suy nghĩ mỗi ngày về những tiến bộ bạn đã đạt được, đánh giá cao những thành quả của bạn và tự thưởng cho chúng.

15) Vượt qua những thái độ tiêu cực ngăn cản sự sáng tạo.

Theo một nghiên cứu năm 2006 được công bố trên Kỷ yếu của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia, tâm trạng tích cực có thể làm tăng khả năng suy nghĩ sáng tạo của bạn. Tập trung vào việc loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực hoặc tự phê bình làm giảm khả năng phát triển các kỹ năng sáng tạo mạnh mẽ của bạn.

16) Chống lại nỗi sợ thất bại.

Nỗi sợ mắc sai lầm có thể làm tê liệt sự tiến bộ của bạn. Hãy nhớ rằng, bất cứ khi nào bạn phải đối mặt với nỗi sợ hãi như vậy, sai lầm chỉ là một phần của quá trình.

17) Nhận ra rằng hầu hết các vấn đề đều có nhiều giải pháp.

Lần tới khi bạn giải quyết một vấn đề, hãy cố gắng tìm ra nhiều giải pháp khác nhau thay vì chỉ chăm chăm vào ý tưởng đầu tiên nảy ra. Hãy dành thời gian để nghĩ ra những cách khả thi khác để tiếp cận tình huống. Thói quen đơn giản này rất hiệu quả trong việc giải quyết vấn đề và phát triển kỹ năng tư duy sáng tạo.

Xem xét các tình huống thay thế. Khi bạn đối mặt với một vấn đề, hãy sử dụng cụm từ "nếu ..." để đặt ra một tình huống mới.


Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.