Video này là một viên ngọc thực sự thu thập tất cả những lợi ích đã được chứng minh mà thiền định có đối với não của chúng ta.
Bạn có thể kích hoạt phụ đề bằng tiếng Tây Ban Nha bằng cách nhấp vào biểu tượng hình chữ nhật nhỏ xuất hiện ở góc dưới bên phải của trình phát:
[kết hợp]9 sự thật khác về những lợi ích đã được chứng minh của thiền định.
1. Vượt qua căng thẳng (Đại học Y khoa Massachusetts, 2003).
2. Tăng khả năng sáng tạo (ScienceDaily, 2010)
3. Trau dồi những thói quen lành mạnh giúp giảm cân (Journal Emotion, 2007)
4. Cải thiện tiêu hóa và giảm huyết áp (Trường Y Harvard)
5. Giảm nguy cơ bị đau tim (The Stroke Journal, 2009)
6. Giúp vượt qua lo lắng, trầm cảm, tức giận và nhầm lẫn (Y học tâm lý, 2009)
7. Giảm nhận thức về cơn đau và cải thiện quá trình xử lý nhận thức (Trường Đại học Y khoa Wake Forest, 2010)
8. Tăng sự tập trung và chú ý của bạn (Đại học Wisconsin-Madison, 2007)
9. Tăng kích thước của cơ quan quan trọng nhất của bạn: não của bạn! (Công báo Đại học Harvard, 2006)
Ngoài những lợi ích thiền đã được khoa học chứng minh này, thiền còn có nhiều lợi ích khác.
23 Lợi ích Tâm lý
- Tài nguyên (@RecursoAyuda) 9 Tháng Chín, 2015
1) Xây dựng sự tự tin hơn cho bản thân.
2) Tăng mức serotonin.
3) Giải quyết nỗi ám ảnh và nỗi sợ hãi.
4) Giúp kiểm soát suy nghĩ.
5) Cải thiện sự chú ý và tập trung.
6) Tăng khả năng sáng tạo.
7) Tăng tính liên kết của sóng não.
8) Cải thiện khả năng học tập và trí nhớ.
9) Tăng sức sống và trẻ hóa.
10) Tăng sự ổn định cảm xúc.
11) Cải thiện các mối quan hệ.
12) Phát triển trực giác.
13) Cải thiện các mối quan hệ ở nhà và nơi làm việc.
14) Phát triển ý chí.
15) Phát triển tình cảm trưởng thành.
16) Thúc đẩy một nhân cách ổn định, cân bằng hơn.
17) Khả năng chịu đựng lớn hơn.
18) Bình tĩnh để hành động một cách thận trọng và mang tính xây dựng.
19) Bạn cần ngủ ít giờ hơn để phục hồi sau khi thiếu ngủ.
20) Xu hướng lo lắng giảm đi.
21) Giúp đưa ra những nhận định chính xác hơn.
22) Suy nghĩ bồn chồn giảm sút.
23) Mất ít thời gian hơn để đi vào giấc ngủ. Nó có lợi cho chứng mất ngủ.