Cách nhận biết và phát triển nội tâm một cách hiệu quả

Tại thời điểm này, ngày của chúng tôi ngày càng được tăng tốc. Việc làm, trường học, thảm họa và các vấn đề mà chúng ta chứng kiến ​​hàng ngày trên truyền hình và báo chí khiến chúng ta luôn trong tình trạng cảnh giác đến nỗi chúng ta có thể lén lút đi từ bên này sang bên kia quan sát bất kỳ điểm nào bên ngoài với lo sợ rằng điều gì đó có thể xảy ra. cho chúng tôi.

Không còn thời gian và năng lượng để nhìn vào bên trong bản thân hoặc để tìm hiểu chính mình. Có những thời điểm, ngày càng nhiều, trong đó những người, mặc dù đã có nhiều năm sống trên thế giới này, cuối cùng họ tuyên bố rằng họ không biết mình. Xem xét nội tâm là quá trình chúng ta quan sát bản thân từ bên trong trong một bối cảnh tâm linh hơn. Bằng cách làm việc trên nó, chúng ta thực sự có thể hiểu bản thân và hoạt động tốt hơn khi con người nhận thức được cuộc sống và môi trường của chúng ta, cả về thể chất và tinh thần.

Hãy xác định xem xét nội tâm

Thuật ngữ xem xét nội tâm đã là một thuật ngữ gây tranh cãi trong một thời gian dài. Ngay từ thời Hy Lạp cổ đại, nhà triết học Plato đã tự hỏi “Tại sao không xem xét tận đáy suy nghĩ của chúng ta một cách bình tĩnh và kiên nhẫn, và xem xét kỹ lưỡng để tìm ra những khía cạnh này là gì trong chúng ta? Nội tâm đã được so sánh nhiều lần với nhận thức và trí nhớ, nhưng nội tâm thực sự là gì?

Xem xét nội tâm nó là một quá trình tinh thần, thông qua đó một người có thể đi sâu vào chiều sâu của tâm lý của họ và phân tích kinh nghiệm của chính họ để tìm thấy ở họ điều gì là quan trọng đối với bạn. Bằng cách này, con người có thể biết mình ở một mức độ lớn hơn. Nói một cách khác, đó là khả năng phản xạ của tâm trí để trở nên có ý thức và làm chủ các trạng thái của chính nó.

Đặc điểm của xem xét nội tâm

Xem xét nội tâm có đặc điểm chính là thực tế chủ quan, tức là cá nhân quan sát chính mình. từ tiêu chí của họ và từ cách nhìn thực tế của chính anh ta. Không có người nào trên thế giới này có thể tìm hiểu nội tâm về đặc điểm của bạn, cũng như bạn không thể hiểu hết tâm lý của người khác.

Do đó, nó cũng có một mức độ linh hoạt nhất định, vì trong quá trình thực hiện kỹ thuật này, chúng ta lấy mình làm đối tượng phân tích, nhưng đồng thời cũng là người nghiên cứu. phụ trách ghi chép dữ liệu được tìm thấyTương tự như vậy, ứng dụng thực sự của những gì chúng ta tìm thấy sẽ được áp dụng vào cuộc sống của chính chúng ta, vì chúng ta không thể ép buộc tâm trí và suy nghĩ của mình vào người khác.

Quá trình xem xét nội tâm cũng khá phức tạp và cần phải được đào tạo để có được kết quả tốt; Nó không chỉ đơn giản là ngồi xuống một ngày và đã có nhận thức đầy đủ về bạn là ai và bạn đang tìm kiếm điều gì trên thế giới. Bạn phải có khả năng đào tạo bản thân để chấp nhận mọi thứ từ bản thân, và không rơi vào trang web nguy hiểm được gọi là tự lừa dối bản thân.

Để đưa nó vào thực tế

Để hiểu được việc thực hành nội quan, điều đầu tiên chúng ta phải biết rằng đó là một quá trình mà chúng ta phải chú ý đến bản thân. Hãy lắng nghe chúng tôi.

Trước bất kỳ tình huống nào có thể xảy ra, trước khi hành động bốc đồng và tìm kiếm các giải pháp nhanh chóng, như thường lệ, chúng ta nên tự kiểm tra bản thân và bản thân mình.

Chúng ta phải kết nối với nội tâm của chúng ta, với những suy nghĩ và cảm xúc của chúng ta, vì nếu chúng ta thấy mình hợp nhất với chính mình thì sẽ dễ dàng hơn nhiều để tìm ra giải pháp cho mọi tình huống, điều đó nếu chúng ta bắt đầu tự giải quyết nó với sự thúc đẩy đầu tiên.

Quá trình này giúp chúng ta hiểu và phân biệt đúng đắn hơn chúng ta thực sự là ai, chúng ta đang ở đâu và chúng ta sẽ là gì, để chúng ta có thể phân biệt điều gì là tốt nhất cho chúng tôis, vì thực hành này cũng giúp chúng ta tiếp xúc với tâm linh của chúng ta và cung cấp cho chúng ta công cụ để đối mặt với bất cứ điều gì.

Nội tâm không chỉ cho phép chúng ta hiểu rõ bản thân hơn, mà còn tôn trọng, yêu thương và chấp nhận bản thân như chúng ta vốn có.

Phương pháp nội tâm

Phương pháp nội quan phải được hiểu là một thủ tục mà đối tượng sẽ tập trung sự chú ý vào các quá trình tinh thần của chính mình. Một cách khác để xem xét nó là chủ thể phải phân tích những gì đang diễn ra trong tâm trí của mình mà không có kích thích bên ngoài liên quan đến nó.

Phương pháp này là một trong những phương pháp đầu tiên được sử dụng mãi mãi trong quá trình nghiên cứu tâm lý, và nhờ đó nó đã được nghiên cứu theo cách mà chúng đã cho phép chúng ta chia nó thành một số kiểu xem xét nội tâm có thể làm cho công việc của thực hiện nó dễ dàng hơn. ra ngoài, tập trung vào một trong những điều này tại một thời điểm, để có trải nghiệm đầy đủ nhất nhưng không quá tải.

Các kiểu xem xét nội tâm cổ điển

Về cơ bản, chúng ta có thể tìm thấy hai loại nội quan trong thời kỳ cổ điển, trong đó chủ đề bắt đầu được thảo luận: nội quan thực nghiệm và nội quan hệ thống.

  • Thử nghiệm nội tâm

Quá trình xem xét nội tâm này đã tìm cách tập trung vào các quá trình tinh thần theo một cách khoa học và khách quan bằng cách điều khiển kích thích mà đối tượng thử nghiệm phải chịu. Thông qua quá trình này, nó được tìm cách nắm bắt được biểu hiện của tâm thần tại thời điểm nó xuất hiện để phân tích nó.

Để đạt được điều này, ngoài việc ghi lại lời nói của bệnh nhân, sức căng cơ còn phải được đo, hồ sơ điện sinh lý và số lỗi đánh giá cao. Sử dụng những dữ liệu thu được trong loại hình xem xét nội tâm này, có thể bao quát hoạt động và sự hiện diện của ý chí, cảm xúc hoặc sự chú ý, mặc dù không thể đánh giá các yếu tố phức tạp hơn.

  • Xem xét nội tâm có hệ thống

Trong loại phụ này của xem xét nội tâm, điều được tìm kiếm là tiếp cận tâm lý bằng cách giải quyết một tình huống và sau đó mô tả các bước tiếp theo để đạt được giải pháp đó.

Trong trường hợp này, nó được thực hiện thông qua một bộ nhớ của quá trình xử lý, do đó nó phải được gọi là nhận thức nội tâm muộn màng.

Một trong những tác giả cuối cùng nổi bật trong vấn đề này là NK Ach (1871-1946), người đã chia sẻ kinh nghiệm sẽ được thực hiện bằng cách sử dụng sơ đồ: các bước chuẩn bị, sự xuất hiện của kích thích, tìm kiếm các giải pháp thay thế phù hợp và phản hồi. Bằng cách sử dụng phương pháp này, các bài kiểm tra ngày càng trở nên khó khăn hơn để đạt được kết quả tốt hơn.

Kiểu xem xét nội tâm này sau này sẽ được áp dụng trong các lý thuyết như tâm động học. Hồi tưởng nội tâm là một phần quan trọng trong nhiều tác phẩm của ông.

Tổng quan

Nội tâm hay nhận thức bên trong có lợi ích chính là sự công nhận khả năng phản xạ của tâm trí để nhận thức ngay lập tức về các trạng thái của chính nó.

Nếu chúng ta lấy nội tâm như được liên kết với một số mô hình trí nhớ sẽ được gọi là hồi tưởng nội tâm; nhưng nội tâm có thể là sự kết hợp của ký ức về những kinh nghiệm trong quá khứ và sự sống của những kinh nghiệm hiện tại, mà cả hai loại nội tâm đều có thể can thiệp.

Chủ nghĩa tâm thần cổ điển, trải dài từ triết học đến khoa học, đã coi nội tâm là cách hiệu quả nhất để tiếp cận bình diện tâm linh, trong khi trong tâm lý học, trước Freud và bác sĩ thôi miên Wundt, nó là một phương tiện phản ánh của sự hiểu biết bản thân để giải thích căn nguyên của những kinh nghiệm hiện tại.

Yêu cầu cần thiết

  • Rằng những khám phá liên quan đến các quá trình tinh thần
  • Rằng các quá trình tinh thần được điều trị là quá trình của cá nhân thực hiện việc xem xét nội tâm
  • Những kiến ​​thức đó không thể được phân loại là gián tiếp mà ngay lập tức.

Nội tâm trong thời đại hiện nay

Mặc dù trong thực tế, chúng ta không thấy rằng tự nó được sử dụng như một phương pháp, nhưng chúng ta có thể tìm thấy ảnh hưởng lớn của điều này trong các tác phẩm của nhiều các nhánh của tâm lý học. Và đó là các phương pháp từ thuyết nhận thức thường được sử dụng cho phép tiến hóa trong liệu pháp bằng cách đánh giá những cảm xúc và cảm giác mà bệnh nhân nói rằng họ có khi đối mặt với một số kích thích nhất định.

Tương tự, nhiều phân tích các trường phái tâm động học Chúng cũng được bao hàm bởi sự xem xét nội tâm, như có thể thấy trong việc áp dụng các phương pháp như liên kết từ, trong đó việc xem xét nội quan hồi tưởng được sử dụng cụ thể hơn.


Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.