Một người dễ nổi nóng có xu hướng dễ nổi nóng, họ là những người thường xuyên cáu gắt. Họ là những người hay la hét, đập bàn hay những lời trêu tức người lớn dù là nhỏ nhất ... Ở bên cạnh anh ấy giống như ở cạnh một "bãi mìn", bạn không biết đi đâu vì không biết anh ấy đang ở đâu. sắp bùng nổ. Họ có thể trở thành những người độc hại và bình thường, không ai muốn ở xung quanh một người khó khăn bởi vì họ tiêu hao năng lượng nhanh chóng từ những người xung quanh.
Một người khó giao tiếp gặp vấn đề trong giao tiếp vì dường như họ chỉ làm điều đó là la hét, họ nhanh chóng mất vai trò và nếu bạn chống lại họ, họ sẽ nhanh chóng trở nên phòng thủ và nếu có thể, họ sẽ tấn công bạn. Nhưng khi đối mặt với tất cả sự hung hãn này, đằng sau bức tường bê tông đầy cảm xúc đó, bạn sẽ luôn tìm thấy một sinh vật yếu đuối sử dụng sự tức giận và tức giận để bảo vệ bản thân khỏi người khác, bởi vì bạn không muốn bị tổn thương.
Cơn thịnh nộ chiếm lấy bạn
Ở những người bất cần, sự tức giận dễ dàng chiếm lấy họ. Họ giống như một chiếc nồi áp suất phát nổ mà không hề hay biết, họ tự cho phép mình bị cuốn theo những cảm xúc mãnh liệt mà họ gây ra. Thông thường, khi một người bất lực "bùng nổ", thì anh ta cảm thấy tồi tệ vì anh ta muốn trở nên quyết đoán hơn nhưng không biết làm thế nào để đạt được điều đó. Anh ấy biết rằng đây không phải là những cách tốt nhất mà anh ấy sử dụng để giao tiếp với người khác, nhưng sự kiểm soát chút ít của những cảm xúc mãnh liệt dường như đã khiến anh ấy hành động như vậy. Tin tốt là tất cả chúng ta đều có thể cải thiện hành vi và cả tâm trạng.
Khi cơn giận được kiểm soát và cảm xúc mãnh liệt không được phép kiểm soát hành vi của bạn, thì bạn đang thể hiện sự trưởng thành về mặt cảm xúc. Bạn sẽ học được rằng tức giận và thịnh nộ không phải là một lựa chọn tốt để đạt được điều bạn muốn. Nó không bao gồm việc từ bỏ cơn tức giận hay chôn vùi nó ... Giận dữ, tức giận, thịnh nộ ... là những cảm xúc mãnh liệt nhưng cần thiết, chúng ta phải chấp nhận chúng để Biết những gì họ nói với chúng ta mọi lúc, chúng ta phải hiểu họ để tiến lên phía trước.
Điều quan trọng là phải hiểu tại sao những cảm xúc đó đang đầu độc bạn và khiến bạn hành động theo cách này, bởi vì chỉ khi bạn hiểu được, bạn mới có thể bắt đầu kiểm soát bản thân hơn là cho phép mình bị kiểm soát.
Tại sao không thể trộn được
Tại sao một người trở nên khó khăn? Những người sử dụng sự tức giận như một hình thức giao tiếp chỉ cố gắng bảo vệ mình khỏi thế giới bởi vì họ tin rằng điều đó sẽ làm tổn thương họ. Họ sử dụng cường độ cảm xúc một cách độc hại và gây hại cho bản thân và những người khác. Đó là một con sói gầm gừ với một bàn chân đẫm máu.
Một người thường xuyên khó khăn thường xảy ra bởi vì anh ta cảm thấy đau khổ quá mức từ khi còn nhỏ. Họ không biết cách kiểm soát hoặc thích ứng với những thay đổi và sử dụng sự tức giận như một cơ chế phòng vệ.
Họ cũng có thể sử dụng sự tức giận như một phương pháp phản ứng với những cảm xúc tiêu cực vì họ không hiểu những cảm xúc tiêu cực. Cần có trí tuệ cảm xúc tốt từ nhỏ để ngăn chặn điều này xảy ra.
Giận dữ không phải là thứ xuất hiện trong một sớm một chiều. Khi một người cảm thấy tức giận liên tục, đó thường là một vấn đề tích lũy, tức là những cảm xúc kém dẫn truyền trong một thời gian dài tích tụ. Nhiều nỗi thất vọng hoặc cảm giác tiêu cực không được kiểm soát khiến con người trở nên khó khăn ... họ tạo ra những sinh vật đau khổ nhiều nhưng họ cố gắng che giấu nó bằng hành vi độc hại. Như thể vẫn chưa đủ, họ là những người không tin tưởng vào người khác và có thể có những hành vi hoang tưởng trước mặt mọi người. Họ cho rằng mọi thứ đều là mối đe dọa muốn làm hại họ. Đối với một người bất khả xâm phạm, ai cũng xấu, ai cũng muốn làm tổn thương anh ta và ai cũng muốn làm bẽ mặt anh ta và cười nhạo anh ta. Bạn có thể tưởng tượng sống mỗi ngày trong căng thẳng liên tục với suy nghĩ rằng có ai đó muốn làm tổn thương bạn bất cứ lúc nào không? Chắc mệt lắm!
Bạn có thể vượt qua sự khó khăn
Đúng vậy, bạn có thể vượt qua sự khó khăn và sự tức giận không phải lúc nào cũng chi phối bạn. Không có nghĩa là bạn nên quên đi cơn giận hay chôn vùi nó mãi mãi, xa nó! Nhưng bạn phải hiểu cảm xúc đó để biết nó nói gì với bạn mọi lúc và bằng cách này, bạn biết cách cư xử và phải làm gì để trở nên tốt hơn.
Cần biết rằng những người thường xuyên tức giận thường dễ gặp các vấn đề về sức khỏe như bệnh tim, đột quỵ, các bệnh về đường hô hấp, mắc thêm các bệnh do khả năng phòng vệ kém… Vì tức giận khiến bạn mắc bệnh.
Cần phải biết cách vượt qua cơn nóng giận này để cơn giận của bạn không phải trả giá bằng những người kém cỏi nhất, chẳng hạn như khi bạn nổi nóng với sếp và cuối cùng là quát mắng con cái. Giận dữ nó có thể gây ra rất nhiều tổn thương về mặt tinh thần cho những người bạn yêu thương nhất, và điều đó ít đáng bị đối xử khó chịu như vậy.
Khi bạn cảm thấy tức giận, bạn phải hiểu và chấp nhận cảm xúc và tìm kiếm nguyên nhân gây ra nó. Một khi bạn đã biết về nó, bạn sẽ phải thở để điều chỉnh cảm xúc mãnh liệt đó để nó không chặn suy nghĩ của bạn. Do đó, cùng với hơi thở, bạn có thể bắt đầu thư giãn cả cơ thể và tâm trí của mình. Bạn sẽ suy nghĩ tốt hơn và bạn sẽ có thể hành động theo cách phù hợp hơn mà không làm tổn thương bản thân hoặc người khác.
Làm việc dựa trên sự đồng cảm và quyết đoán để cải thiện giao tiếp của bạn với người khác. Bằng cách này, bạn sẽ học cách xua tan sự tức giận và hung hăng đối với tiếng sủa để giao tiếp của bạn là một công cụ hữu hiệu trong các mối quan hệ giữa các cá nhân.
Nếu bạn biết một người thường xuyên có thái độ tức giận, đừng chơi trò chơi cảm xúc độc hại và hành vi tiêu cực của họ. Tôn trọng ý kiến của họ mặc dù nếu hành vi của họ thường hung hăng không chỉ ở mức độ bằng lời nói mà còn ở mức độ thể chất, thì bạn sẽ phải thực hiện các biện pháp thích hợp và cần thiết để bảo vệ mình.
Tại mọi thời điểm, hãy tôn trọng người đó và lắng nghe những gì họ nói. Khi anh ấy cảm thấy rằng anh ấy được chấp nhận như hiện tại và bạn thực sự coi trọng những gì anh ấy nói hoặc làm, rất có thể bạn sẽ giảm bớt cảm giác tiêu cực của anh ấy. Trong sâu thẳm, anh ấy là một sinh vật chỉ muốn được chấp nhận và cảm nhận tình cảm của những người thân yêu của mình ... Nhưng bạn phải học cách phân chia những cảm xúc mãnh liệt nhất của mình.