Từ thuở sơ khai đã tồn tại ở cả con người và động vật, cảm giác cảnh giác và nguy hiểm trong những tình huống nhất định; hành vi bẩm sinh mà trong thời nguyên thủy được coi là rất hữu ích trong việc duy trì sự sống còn; hiện tại khái niệm này vẫn còn, nhưng đã phát triển và bao gồm một lĩnh vực rộng lớn hơn. Do hành vi thay đổi trong cảm xúc của chúng sinh, các nghiên cứu đã được thực hiện cho thấy rằng không chỉ những tình huống này gây ra sự sợ hãi mà còn có nhiều yếu tố khác; Điều gì đã dẫn đến việc phân loại những cảm giác này trong các lĩnh vực cụ thể.
Các loại sợ hãi
Có những điều chính:
- Thực tế: Nó phát sinh từ một số tình huống nguy hiểm trước mắt.
- Không có thật: được trình bày là một tình huống tinh thần hoặc tưởng tượng.
- Bệnh lý: cảm giác sợ hãi được kích hoạt ngay cả khi không có nguy hiểm, nhìn chung cần phải điều trị tâm lý mới có thể vượt qua được, nó được coi là rối loạn.
- Vật lý: Nó thường bắt nguồn từ cảm giác bị tổn thương hoặc đau đớn nào đó trên cơ thể.
- Xã hội: do sợ nói trước công chúng hoặc giao tiếp xã hội, tự ý thức vì sợ bị chế giễu.
- Ám ảnh: nơi bao gồm tất cả các rối loạn phi lý trí; ám chỉ nỗi sợ hãi có điều kiện, giống như những bệnh lý cần điều trị tâm lý để vượt qua; Cái thứ hai bao gồm một cánh đồng rộng lớn đến nỗi ngày nay có hàng ngàn ám ảnh hạn chế đáng kể cuộc sống của những người mắc phải chúng.
Vì tất cả những lý do này, nỗi sợ hãi không còn được coi là một bản năng sinh tồn hữu ích nữa mà những người định cư đầu tiên đã tận dụng, giờ đây, ở một khu vực rộng và sâu hơn, nỗi sợ hãi đã trở thành rào cản, hạn chế cho sự phát triển suôn sẻ trong cuộc sống của bất kỳ người nào mắc phải họ.
Phân loại nỗi sợ hãi
- Vật lý: chẳng hạn như chứng sợ độ cao, một trong những chứng sợ phổ biến nhất, còn được gọi là chứng sợ không gian kín, được gọi là chứng sợ ngột ngạt, sợ nhện, sợ côn trùng, động vật nói chung, gỗ, bụi bẩn.
- Tâm lý: Có thể coi đó là nỗi sợ hãi về sự thất bại, về tuổi già, về sự điên rồ, về sự đãng trí, về tình yêu, về sự phán xét, về máu cho đến chết và những người khác.
Những nỗi sợ hãi này như bạn có thể thấy bao trùm một không gian rộng lớn và đa dạng, và ảnh hưởng đến một số người; vì lý do này, nó đã trở thành một chủ đề gây tranh cãi và được quan tâm rất nhiều trong lĩnh vực tri thức, tâm lý học và khoa học, đã tìm cách đưa ra một giải pháp hoặc ít nhất là hy vọng cho tất cả những người đã và đang bị ảnh hưởng bởi những hậu quả của những cảm giác không tự nguyện và không kiểm soát được.
Một số sự thật gây tò mò
Ngay cả với một số lượng lớn các nghiên cứu đã được thực hiện trong nhiều thập kỷ, khi xem xét tâm trí, sức mạnh vô hạn mà nó có là rất ấn tượng, chỉ để đề cập đến một khía cạnh nhỏ của vũ trụ lớn mà nó tạo thành, nó có thể được đề cập đến. ví dụ cụ thể trong trường hợp này nó có thể khiến một người cảm thấy như thế nào sợ hãi hơn về một nguyên nhân tưởng tượng cho một khẩu súng mà nếu nó có thể gây thương tích cho bạn sắp xảy ra và gây tử vong.
Làm thế nào bạn có thể đối phó với một kịch bản tầm cỡ này và những kịch bản khác cho thấy những thực tế còn xa vời hơn, điều mà các cuộc điều tra vẫn chưa được giải quyết, và điều đó hoàn toàn dễ hiểu, vì tâm trí là một bí ẩn phức tạp, khó giải mã, kéo dài hàng thế kỷ của câu chuyện đó chưa được biết chắc chắn, và chưa đủ với điều đó, nền văn hóa phổ quát đang hình thành cho đến ngày nay còn ảnh hưởng, gây thêm những bất an về tinh thần dựa trên những mê tín dị đoan mà tổ tiên chúng ta áp đặt cho chúng ta từ thời thơ ấu, hầu hết chúng hoàn toàn phi logic, nhưng lại gây ra điều này. tác động lớn khi ngày càng gia tăng nhiều hơn khi năm tháng trôi qua, có thể khiến chúng ta kết luận rằng ở một mức độ lớn, xã hội cũng là thủ phạm và nguyên nhân của hiện tượng ảnh hưởng đến hầu hết dân số này.
Nó cũng không thể được khái quát hóa vì có những người sợ hãi, cũng có những người khác với số lượng ít hơn, nhưng theo cùng một cách có, những người không cảm thấy sợ hãi bất cứ điều gì, theo nghiên cứu, nó không nhất thiết phải là điều gì đó tốt hoặc rất đáng khích lệ, mà ngược lại, nó được coi là sự thiếu hụt, người ta vẫn chưa biết chắc chắn tại sao những người này không phản ứng giống như những người khác, nhưng nó được coi là ít thuận lợi hơn những cá nhân này không biết cách phân biệt tình huống mà họ có thể gặp nguy hiểm với tình huống không; và nó khá hợp lý ở một điểm nào đó, và đưa ra sự thật cho ý tưởng được phơi bày ở đầu câu chuyện, rằng nỗi sợ hãi phục vụ để tránh nguy hiểm và đạt được sự sống sót như một nguyên tắc cơ bản.
Làm thế nào để kiểm soát nỗi sợ hãi?
Đã bao quát một chút về lĩnh vực rộng lớn này, chia nhỏ những nhược điểm và ưu điểm, có thể nói thêm rằng bất kể nỗi sợ hãi và giới hạn, đôi khi có những cách để "chống lại nó"Ý chí và cam kết bắt đầu với mỗi người; Bạn phải cố gắng gạt bỏ những bóng tối sang một bên, hãy cố gắng nhìn cho rõ ràng, bắt đầu bằng việc tìm kiếm logic, có rất nhiều nỗi sợ hãi bắt nguồn từ niềm tin sai lầm.
Bạn cũng có thể cân nhắc các hình thức thiền, thư giãn, tập yoga; bạn phải đối mặt với nỗi sợ hãi của mình, tưởng tượng ra một kết quả mỹ mãn, mọi thứ đều nằm trong tâm trí, do đó, đó là nơi bạn nên bắt đầu. Chấp nhận nỗi sợ hãi và sức mạnh bạn có, nếu có thể để tìm kiếm lợi ích từ tình huống; Ví dụ, xem phim kinh dị, tập thể thao mạo hiểm, trải nghiệm tất cả adrenaline có thể được tạo ra từ những tình huống này.
Cảm xúc có được như một phần thưởng cho việc chấp nhận rủi ro, năng lượng mới đó, khi tận dụng nó chứ không phải để chống lại, có thể học được rằng nỗi sợ hãi sẽ kích hoạt tất cả các giác quan, đánh thức chúng ta và khiến chúng ta phản ứng nhanh hơn, có thể thích nghi và là một phần của cuộc sống bình thường và hàng ngày; nhưng Nếu nỗi sợ hãi bắt đầu là một khía cạnh không thể xử lý, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ một nhà trị liệu chuyên nghiệp, điều đó tạo điều kiện thuận lợi cho cách đối phó với chúng, bắt đầu bằng việc tìm kiếm nguyên nhân.