Sự giễu cợt khá phổ biến trong xã hội ngày nay, nhưng cần xác định rõ để tránh bị đầu độc tư tưởng của mình. Một người hoài nghi sẽ luôn biết phải nói gì khi người khác phải giải quyết vấn đề, nhưng họ sẽ không thể thực sự nhấc một ngón tay lên. Họ cũng thường hay mỉa mai những người cố gắng thể hiện mình có trí tuệ vượt trội hơn những người khác.
Trên thực tế, họ đang che giấu việc họ thiếu nền tảng đạo đức hoặc đạo đức mà hành vi của họ dựa trên đó. Họ cố gắng lừa dối và khó thừa nhận rằng họ đã sai. Họ sử dụng sự châm biếm và hài hước đen để tránh hậu quả của hành vi của họ, ít nhất là trong ngắn hạn.
Sự nguy hiểm của sự hoài nghi
Một nghiên cứu năm 2009 được công bố trên ahajournals.org đã theo dõi hơn 97.000 phụ nữ và cho thấy rằng những phụ nữ lạc quan hơn có tỷ lệ mắc bệnh tim mạch vành, tử vong liên quan đến ung thư và cuối cùng là ít tử vong hơn. Ngược lại, phụ nữ có tính cách bi quan và yếm thế nhất có tỷ lệ mắc bệnh và tử vong cao hơn. Khi chúng tôi nghĩ rằng thù địch và tiêu cực là điều kiện đe dọa tính mạng, mục tiêu ít bị hoài nghi hơn thậm chí còn quan trọng hơn.
Sự hoài nghi là một phần của tư thế phòng thủ mà chúng ta áp dụng để bảo vệ bản thân. Nó thường được kích hoạt khi chúng ta cảm thấy bị tổn thương hoặc tức giận về điều gì đó, và thay vì đối mặt với những cảm xúc đó một cách trực tiếp, chúng ta lại cho phép chúng làm suy yếu và bóp méo góc nhìn thực của sự việc. Khi chúng ta trở nên hoài nghi đối với một điều gì đó, chúng ta có thể bắt đầu từ từ đốt một ngòi pháo. Nó có thể chuyển từ điều gì đó khiến bạn hơi khó chịu thành bắt đầu có thái độ thù địch liên tục ...Bạn châm ngòi cầu chì và cuối cùng khối bột sẽ phát nổ.
Từ điển làm rõ nghĩa của nó: "Thái độ của người nói dối và bênh vực hoặc thực hành một cách vô liêm sỉ, vô liêm sỉ và thiếu trung thực một điều gì đó đáng được mọi người phản đối."
Khi nào sự hoài nghi xuất hiện
Sự hoài nghi thường nảy sinh khi những cảm xúc hoặc nhận thức tiêu cực mà chúng ta có về bản thân hướng về những người xung quanh. Nhiều cảm xúc hoài nghi nảy sinh khi chúng ta cảm thấy dễ bị tổn thương và / hoặc có lòng tự trọng thấp và muốn bảo vệ bản thân một cách vô thức. Trong những lúc chúng ta cảm thấy dễ bị tổn thương và nản lòng, chúng ta có nhiều khả năng phản ứng bằng cách tự làm cứng bản thân và phòng thủ, ngay cả khi nó thực sự chỉ là mặt tiền.
Sự dễ bị giễu cợt gia tăng có thể là một dấu hiệu chắc chắn rằng chúng ta đang tập trung vào bản thân, quá coi trọng bản thân. Khi chúng ta đi vào trạng thái tâm trí này, chúng ta thường xem những người xung quanh mình qua cùng một bộ lọc quan trọng, nhưng trên thực tế, chúng ta đang nhìn thấy bản thân đang phóng chiếu. Nó giống như một giọng nói nội tâm chỉ trích quá mức.
Bạn có thể đánh giá bản thân một cách khắc nghiệt nhưng bạn lại chiếu những lời chỉ trích nội tâm đó lên những người xung quanh. Chẳng hạn, có thể bạn bắt đầu thấy một người bạn yêu chỉ vì những khuyết điểm của họ mà không có lòng trắc ẩn với những đấu tranh nội tâm của họ.
Bởi vì thái độ hoài nghi và nghi ngờ tạo ra một bộ lọc tiêu cực mà qua đó chúng ta quan sát môi trường xung quanh, khi chúng ta ở trong trạng thái này, chúng ta có xu hướng bỏ lỡ những niềm vui trong cuộc sống. Chúng ta có tâm lý "chúng ta chống lại họ" khiến chúng ta chống lại một người hoặc một nhóm nào đó. Khi chúng ta làm điều này, điều có giá trị là tự hỏi: 'Đó là quan điểm của ai? Đây có phải là cảm giác thực sự của tôi hay tôi đang phản ứng thái quá dựa trên những cảm xúc cũ trong quá khứ của mình? "
Những mối liên hệ này không phải lúc nào cũng dễ dàng thực hiện, nhưng rất thường xuyên, thái độ hoài nghi của chúng ta phản ánh thái độ của những nhân vật có ảnh hưởng trong quá khứ. Những thái độ quan trọng mà chúng ta tiếp xúc sớm trong cuộc sống, cho dù là hướng về bản thân hay đối với người khác, có thể định hình cách chúng ta nhìn mọi người khi lớn lên. Những sự kiện khiến chúng ta cảm thấy dễ bị tổn thương, tổn thương hoặc tức giận thường gây ra những phản ứng lâu đời và thường hoài nghi này. Như người lớn, trách nhiệm của chúng ta là tách biệt những thái độ này khỏi thái độ của chúng ta và phân biệt với những ảnh hưởng phá hoại ban đầu, để không gây tổn thương tình cảm cho người khác, cũng như cho chính chúng ta.
Tích cực là một đặt cược an toàn hơn
Cảm xúc tích cực thực sự khiến chúng ta kiên cường hơn khi đối mặt với hoàn cảnh tiêu cực. Vì vậy, những câu hỏi bạn nên tự hỏi mình là: “Tại sao không tìm kiếm những điều tốt nhất ở người?”, “Tại sao chúng ta lại khiến bản thân đau khổ vì những thất bại ở người khác?”, “Làm thế nào chúng ta có thể gạt bỏ những quan điểm hoài nghi, phá hoại và phê phán. thái độ dẫn chúng ta vào một vòng xoáy đi xuống? "
Tránh sự hoài nghi không có nghĩa là tránh những cảm xúc mà họ cảm thấy. Nó không phải là giả dối với môi trường. Thay vào đó, nó là về việc giảm bớt đau khổ của chính chúng ta bằng cách đối phó trực tiếp với cảm xúc mà không cho phép chúng tô màu cho ống kính mà chúng ta nhìn thế giới qua đó. Hiểu cảm xúc của chính bạn Và tìm ra giải pháp nếu chúng khiến chúng ta cảm thấy tồi tệ là cách tốt nhất để tránh sự hoài nghi và có một mối quan hệ lành mạnh với bản thân và với những người khác. Điều quan trọng là nhận ra cảm xúc của chúng ta và cho phép bản thân cảm nhận chúng một cách đầy đủ. Sau đó, chúng ta có thể quyết định cách chúng ta muốn hành động.
Thay vì buông lời chỉ trích hoặc buôn chuyện về người mà chúng ta cảm thấy bị kích động, chúng ta có thể nghĩ về điều gì đang gây ra phản ứng hoài nghi của chúng ta. Chúng ta có đang dự tính các cuộc tự tấn công của mình không? Chúng ta đang trải qua nỗi đau hay sự tức giận? Sau đó, tốt hơn là bạn nên nói chuyện với người khác về những cảm xúc đó, hoặc ít nhất là thừa nhận cảm xúc đối với bản thân. Nếu bạn gạt sự hoài nghi sang một bên, bạn sẽ không phá hoại trải nghiệm của mình.
Khi chúng ta có thể cảm thấy an toàn và chắc chắn về bản thân, chúng ta có thể bày tỏ lòng trắc ẩn đối với người khác tốt hơn mà không rơi vào đầu độc của sự hoài nghi. Chúng ta có thể bắt đầu bằng cách thừa nhận rằng mọi người đều phải đấu tranh. Thông thường, khi một người làm điều gì đó khiến chúng ta tổn thương, anh ta sẽ hành động từ thế phòng thủ và làm tổn thương chính mình. Một số người có thể có những đặc điểm xấu hơn những người khác, nhưng họ đều có những khiếm khuyết.
Thể hiện lòng trắc ẩn đối với người khác và bản thân
La lòng trắc ẩn nó đòi hỏi một sự kết hợp độc đáo giữa việc chấp nhận rằng mỗi người chúng ta đều có những suy nghĩ khác nhau, đồng thời nhận ra rằng tất cả chúng ta đều ở trên cùng một con thuyền, rằng tất cả chúng ta đều bị tổn thương theo cách riêng của mình. Chống lại sự hoài nghi bằng cách cho phép chúng ta cảm thấy tức giận, đau đớn hoặc thất vọng mà không mang những cảm xúc này đến một nơi tăm tối mà làm tổn thương cả chúng ta và những người thân thiết với chúng ta một cách tăm tối.
Bạn là suy nghĩ của bạn và bạn tạo ra thế giới mà bạn đang sống. Nếu bạn nuôi dưỡng lòng từ bi thay vì hoài nghi, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn và sống trọn vẹn hơn. Bạn sẽ bắt đầu cảm thấy gần gũi hơn với những người thân thiết với mình và bạn sẽ cảm thấy hài lòng hơn với bản thân và cuộc sống mà bạn đang sống. Thái độ hủy hoại sẽ là dĩ vãng.