וויסן ווי צו זאָגן ניין

לערן צו זאָגן קיין

וויסן ווי צו זאָגן אַז דורך נישט שטעלן לימאַץ צו אנדערע מענטשן אָן די נויט צו שאַטן זיי, בלויז ווייַזן אונדזער אָפּזאָג אין די פּנים פון אַ סיטואַציע אָדער בעטן איז די יקער פון אַסערטיוונאַס און געזונט ינטערפּערסאַנאַל באציונגען.

גוט אַסערטיוונאַס איז אויך נייטיק צו האָבן גוט זיך-שאַצן און פאַרמייַדן אנדערע פון ​​מאַניפּיאַלייטינג אונדז. עס איז אַ וועג פון קענען צו יבערגעבן מיט אנדערע אין אַ געזונט און געבן ווערט צו דיין געדאנקען, דיין רעכט און צו ווייַזן אנדערע אַז דיין באדערפענישן זענען פּונקט ווי וויכטיק ווי אנדערע.

אויב איר שטעלן לימאַץ איר וועט וויסן ווי צו סאָלווע קאָנפליקט יפעקטיוולי

ווען איר וויסן ווי צו זאָגן קיין און איר האָבן אַסערטעניס, איר וועט קענען צו בעסער סאָלווע קאָנפליקט און פאַרהאַנדלען די סאַלושאַנז איר קען האָבן מיט אנדערע מענטשן. אויב דאָס איז נישט געטאן איר קען פאַלן אין די מאַניפּיאַליישאַן פון אנדערע און די פראבלעמען ווערן גרעסער און ביגער, מאכן איר פילן אפילו ערגער פֿאַר נישט טאן בעסער.

די נעגאַטיווע קאַנסאַקווענסאַז פון נישט וויסן ווי צו זאָגן ניין, פון נישט שטעלן לימאַץ ווען נייטיק, און לעסאָף, פון נישט זיין אַ אַסערטיוו מענטש, וועט שטענדיק ברענגען ערנסט פּראָבלעמס צו דיין לעבן. פֿאַר דעם סיבה, עס איז אַזוי וויכטיק אַז איר טאָן דיין טייל און אַז אַסערטיוונאַס איז אַ טייל פון דיין פּערזענלעכקייט סטאַרטינג הייַנט.

אין פאַל איר טאָן ניט אַרבעט עס געזונט, איר וועט פאָרזעצן מיט די פּראָבלעם פון נישט וויסן ווי צו זאָגן ניין. עס וועט זיין טאַקע שווער פֿאַר איר צו לייקענען אנדערע זייער ריקוועס און זאָגן אַז עס וועט נישט ווערן אַ גרויס פּערזענלעך אַרבעט.

די וויכטיקייט פון זאָגן ניט

איר וועט קענען צו אַקסעס אנדערע אפילו אויב זייער ריקוועס זענען פאַרקערט צו דיין געדאנקען, פּרינציפּן, באדערפענישן אָדער תאוות. דאָס כאַפּאַנז ווייַל איר וועט זיין דערשראָקן פון די נעגאַטיוו קאַנסאַקווענסאַז פון אָפּזאָגן צו טאָן עפּעס, כאָטש איר טאָן נישט וועלן צו. אבער וואָס איז די ערגסט וואָס קען פּאַסירן אויב איר אָפּזאָגן? עס איז וויכטיק אַז איר פאָקוס אויף זיך אויבן אַלע זאכן.

די קאַנסאַקווענסאַז פון אָננעמען וואָס איר טאַקע טאָן נישט וועלן צו טאָן זענען בלויז פראבלעמען וואָס וועט פאַרשאַפן איר אינעווייניק. איר וועט פילן שולדיק פֿאַר טאן זאכן וואָס איר טאָן נישט וועלן צו און בייז אויף זיך פֿאַר שטימען צו עפּעס וואָס איר טאַקע נישט וועלן צו טאָן.

ווייַל אויב אנדערע מענטשן ווערן בייז אָדער פילן שלעכט אַז איר טאָן ניט טאָן עפּעס איר טאָן נישט וועלן, עס וועט מיינען אַז זיי טאָן ניט רעספּעקט איר ווי אַ מענטש און דעריבער, זיי דאַרפֿן איר צו שטעלן לימאַץ אַזוי אַז עס קען נישט פּאַסירן ווידער.

די וויכטיקייט פון וויסן ווי צו זאָגן ניט

ווי איר וועט ימאַדזשאַן זאָגן אַז דאָס איז נישט זייער וויכטיק ווייַל עס איז די פונדאַמענטאַל יקער פון אַסערטיוונאַס און דיין זיך-שאַצן. עס איז יקערדיק צו אַרבעטן אויף אַסערטיוונאַס און שטעלן לימאַץ זאָגן ניט אַזוי אַז איר פאַרשטיין אַז עס וועט האָבן בענעפיץ אין דיין לעבן.

עטלעכע פון ​​​​די בענעפיץ פון וויסן ווי צו זאָגן ניין זענען:

  • איר ויסמייַדן זייַענדיק מאַניפּיאַלייטיד.  דורך שטעלן לימאַץ אויף אנדערע און מאַכן עס קלאָר אַז עס זענען טינגז וואָס מיר וועלן נישט טאָן, זיי וועלן נישט קענען צו מאַניפּולירן אָדער נוצן איר.
  • איר ויסמיידן פאַרדראָס. איר וועט קענען ויסמיידן די געפיל אַז אנדערע טאָן וואָס זיי ווילן מיט איר, ויסמיידן אויף די זעלבע וועג אַ געפיל פון פאַרדראָס צו אנדערע און צו זיך פֿאַר נישט שטעלן לימאַץ.
  • איר האָבן מער פּערזענלעך זיכערהייט. ווען איר קענען זאָגן קיין און שטעלן לימאַץ פֿאַר אנדערע מענטשן, איר וועט פילן בעסער וועגן זיך. דיין זיך-שאַצן וועט אָנהייבן צו וואַקסן און איר וועט פילן מער זיכער מיט זיך.
  • איר מאַכן בעסער דיסיזשאַנז. נעמען אין חשבון אַלע די פריערדיקע פונקטן, דאָס אַלץ וועט מיינען אַז דורך האָבן מער בטחון אין זיך, איר וועט קענען צו מאַכן בעסער דיסיזשאַנז, נעמען קאָנטראָל פון דיין לעבן און וויסן וואָס איר ווילן און וואָס איר טאָן נישט וועלן אין עס.
  • איר ויסמיידן זיך ינוואַלווד אין זאכן וואָס טאָן ניט זאָרג איר. דורך באַשטעטיקן לימאַץ, איר וועט קענען צו ויסמיידן זיך ינוואַלווד אין אַ סיטואַציע וואָס איר קען שפּעטער באַדויערן. דורך זאָגן אַז איר וועט נישט קענען צו ויסמיידן ינטערפירינג אין סיטואַטיאָנס וואָס אָנרירן דיין פּרינסאַפּאַלז, דיין געדאנקען אָדער וואָס דזשענערייט גרויס עמאָציאָנעל ומבאַקוועמקייַט.
  • איר ויסמיידן אַ נעגאַטיוו געפיל צו זיך. איר וועט קענען צו ויסמיידן אַ נעגאַטיוו געפיל אָדער בילד פון זיך ווייַל איר וועט לערנען צו ווייַזן אנדערע וואָס איר טאָן אָננעמען און וואָס איר וועט נישט אָננעמען אין קיין וועג, קיין ענין ווי פיל זיי באַשטיין.

ניין מיטל ניט

דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו זאָגן ניין

צו אָנהייבן מיט, איר מוזן לאָזן די מורא פון געבן דיין אָפּזאָג באַזונדער און אויף אייביק. אויב איר שטענדיק געבן זיך צו די ריקוועס פון אנדערע, עס וועט זיין אַ צו גרויס ינערלעך פּראָבלעם פֿאַר איר צו פאַרטראָגן דעם ומבאַקוועמקייַט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. איר וועט האָבן שטרענג עמאָציאָנעל קאַנסאַקווענסאַז און דאָס איז בעסטער אַוווידיד אין אַלע קאָס.

איר זענט נישט אַ שלעכט מענטש פֿאַר אָפּזאָגן צו טאָן עפּעס וואָס איר טאָן נישט וועלן, אלא עס זענען אנדערע מענטשן וואָס טאָן ניט נעמען איר אין באַטראַכטונג ווען זיי פרעגן איר צו טאָן עפּעס וואָס איר טאָן נישט וועלן צו טאָן. אבער וואָס אויב זיי טאָן ניט וויסן אַז איר טאָן נישט וועלן צו? אַז ס ווען איר מוזן קלאר צייכן דיין לימאַץ.

און געדענקען, אויב אַ שייכות מיט אן אנדער מענטש ענדס ווייַל איר האָט נישט געגעבן אין צו זייער ריקוועס, וואָס איז קלאָר איז אַז דער מענטש דאַרף נישט זיין אין דיין לעבן, עס איז בעסער צו מאַך אַוועק און שטעלן עמאָציאָנעל ווייַטקייט צו ויסמיידן ווייַטער מאַניפּיאַליישאַן דורך עמעצער וואס איז ניט ביכולת צו אָנערקענען איר.

לערן צו זאָגן קיין אַסערטיוולי

צו זאָגן קיין ריכטיק, איר מוזן טאָן עס אַססערטיוולי. ערשטער איר וועט האָבן צו ידענטיפיצירן אין דיין מיינונג די סיטואַטיאָנס אין וואָס איר האָט געזאָגט יאָ ווען דו האסט טאקע געוואלט זאגן ניין. אויך טראַכטן וועגן וואס איר פאַרברענגען די מערסט מיט און וואָס. טראַכטן וועגן די ימאָושאַנז איר פילן און וואָס מאכט איר אָננעמען ריקוועס אַז איר טאָן נישט וועלן צו אָננעמען. איז עס טאַקע ווערט עס?

אַמאָל איר האָבן געדאַנק פון די סיטואַטיאָנס אין וואָס עס כאַפּאַנז צו איר די מערסט, איר וועט האָבן צו נוצן די פאלגענדע עצות. ערשטער איר וועט האָבן צו ימאַדזשאַן די סצענע אין דיין קאָפּ און טאָן דאָס דורך ענוויזשאַן אַז איר זענט אַסערטיוו. אַזוי ווען איר באַקומען די סיטואַטיאָנס ווידער אין פאַקטיש לעבן, איר וועט האָבן מער מענטאַל סטראַטעגיעס צו קענען צו דורכפירן אַסערטיוונאַס און איר וועט קענען זאָגן ניין מיט גרעסערע יז און זיך-בטחון.

האַלטן אין מיינונג אַז דיין סיבות צו זאָגן אַז זיי זענען נישט ווי גילטיק און זאָל זיין רעספּעקטעד ווי די ריקוועס פון אנדערע.

פיר אין פראָנט פון דער שפּיגל

אין אַדישאַן צו ימאַדזשאַן די סיטואַטיאָנס אין דיין מיינונג, שטיין אין פראָנט פון דער שפּיגל און פיר די פראַסעס ווי:

  • איך וועל נישט ווי עס איז נישט מיין געשעפט
  • דאַנקען פֿאַר טראכטן פון מיר פֿאַר דעם, אָבער איך וועל נישט.
  • איך פֿאַרשטיין דיין דייַגע אָבער טאָן ניט רעכענען אויף מיר פֿאַר אים
  • איך וועל עס ניט טאָן, אָבער איר קענען טאָן עס

איבערחזרן פראַסעס פון דעם טיפּ וויזשוואַלייזינג פאַרשידענע סיטואַטיאָנס. דער בעסטער זאַך איז אַז איר טראַכטן פון סיטואַטיאָנס וואָס האָבן שוין געטראפן צו איר און אַז איר רעפּראַזענץ די פראַסעס וואָס איר וואָלט האָבן ווי צו זאָגן, צו זאָגן זיי מיט בטחון אין דער צוקונפֿט!

מיידל געזאגט ניט צו איר באַלעבאָס

אנטשולדיג זיך נישט פאר'ן פארלייקענען זיך עפעס.

אויב איר זענט אַנטשולדיקט פֿאַר אָפּזאָגן עפּעס, עס מיינט אַז אָפּזאָגן איז אַ שלעכט זאַך, און עס איז נישט. אין רובֿ איר קענען זאָגן פראַסעס ווי: "איך בין נעבעכדיק פֿאַר איר, אָבער איך וועל נישט." וואָס איז וויכטיק איז צו זאָגן די זאכן רויק, זיכערהייט און אָן קיין יאָטאַ פון שולד.

עמפּאַטי איז דער שליסל

עמפּאַטי איז דער שליסל ווען איר ווילן צו לערנען צו זאָגן ניט, אַזוי איר קענען הערן צו די אנדערע צו פֿאַרשטיין וואָס זיי ווילן, אָבער דעמאָלט נוצן אַסערטיוונאַס צו אָנטאָן דיין באדערפענישן און רעכט. איר טאָן ניט האָבן צו ווי אנדערע, איר טאָן ניט דאַרפֿן זייער האַסקאָמע. ניצן עמפּאַטי אָבער טאָן ניט לאָזן זיך זיין מאַניפּיאַלייטיד דורך ווער עס יז.

איר קענען זאָגן אַ ריסאַונדינג ניט אָן אַגרעסיוו. נאָר טאָן עס קאַמלי און שטיל.


דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל אַדכיר צו אונדזער פּרינציפּן פון לייט עטיקס. צו מעלדונג אַ טעות גיט דאָ.

זייט דער ערשטער צו באַמערקן

לאָזן דיין באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זייַן ארויס.

  1. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דאַטן: Miguel Ángel Gatón
  2. ציל פון די דאַטן: קאָנטראָל ספּאַם, קאָמענטאַר פאַרוואַלטונג.
  3. לעגיטימאַטיאָן: דיין צושטימען
  4. קאָמוניקאַציע פון ​​די דאַטן: די דאַטן וועט נישט זיין קאַמיונאַקייטיד צו דריט פּאַרטיעס אַחוץ דורך לעגאַל פליכט.
  5. דאַטן סטאָרידזש: דאַטאַבייס כאָוסטיד דורך Occentus Networks (EU)
  6. רעכט: צו קיין צייט איר קענט באַגרענעצן, צוריקקריגן און ויסמעקן דיין אינפֿאָרמאַציע.