ווי צו ויסמיידן דעפּרעסיע און דייַגעס בעשאַס קאַנפיינמאַנט

טרויעריק

עס איז אונדזער קער צו לעבן אַן אַנאַמאַלאַס סיטואַציע פֿאַר אַלע פון ​​אונדז. מיר מוזן זיין באַגרענעצט אין שטוב פֿאַר וואָכן צו ויסמיידן די פאַרשפּרייטן פון די קאָראָנאַווירוס (קאָוויד -19) און צו ויסמיידן די ייַנבראָך אין האָספּיטאַלס, עפּעס וואָס עטלעכע האָספּיטאַלס ​​לעבן שוין ווי יענע אין מאַדריד. ווייַל די פאַרגרעסערן אין פאלן אַזוי שנעל, זיי קענען נישט קאָפּע מיט אַלץ.

עס זענען מענטשן וואָס אין פאַרהאַלטונג לאָזן עפּעס פון שטוב, צו גיין מיט די הונט, צו קראָם, צו די אַפּטייק און עטלעכע צו אַרבעטן. איר קענט נאָר גיין אויס מיט סיבות פון עקסטרעם נויט, אָבער וואָס איז אנגעוויזן איז אַז איר האָבן צו פאַרברענגען ווי פיל צייט ווי מעגלעך אין שטוב. עס זענען מענטשן וואָס האָבן שוין היים אָן געגאנגען אויס פֿאַר אַ פּאָר פון וואָכן און עס זענען נאָך ווי פילע פאָרויס.

דאָס קען נישט זיין קאָמפּליצירט צו גיין אַוועק פון שטוב, דאָס איז אַ אַרויסרופן צו וואָס איר דאַרפֿן צו זיין סייקאַלאַדזשיקלי צוגעגרייט. ספּעציעל פֿאַר יענע מענטשן וואָס לעבן אין קליין האָמעס אָדער אָן דרויסנדיק געביטן. יענע וואס האָבן גרין געביטן אין זייער היים, עס איז גרינגער נישט צו לאָזן די הויז ווייַל זיי האָבן "פאַרווייַלונג" געביטן אין די עפענען לופט. אין קאַנטראַסט, ניט אַלעמען איז אַזוי מאַזלדיק.

איר מוזן באַשיצן אייער מיינונג צו ויסמיידן דעפּרעסיע און דייַגעס

עס איז נייטיק צו זיין אַווער אַז דאָס וועט גיכער אָדער שפּעטער פאָרן און אַז מיר מוזן זיין מענטאַלי שטאַרק אַזוי אַז מיר שפּעטער האָבן געלערנט די וויכטיק זאַך פון אַלע דעם: צו אָפּשאַצן געזונט און משפּחה אויבן אַלע אַנדערש. פאַרטראַכטנ זיך ווי מיר האָבן מיסטריטיד אונדזער פּלאַנעט פֿאַר אַזוי לאַנג און אַז מיר נאָך האָבן אַ געלעגנהייַט צו מאַכן טינגז בעסער.

אַלט פרוי קאַראַנטין

איר אויך האָבן צו געדענקען אַז עס זענען נאָך גוטע מענטשן וואָס זאָרגן און קעמפן פֿאַר אנדערע. וואָס מיר קענען נישט שטעלן באַזונדער איז אַז יענע וואָס האָבן עטלעכע טיפּ פון פּאַטאַלאַדזשי אָדער סייקאַלאַדזשיקאַל דיסאָרדער קענען זיין כאַרמד דורך דעם סיטואַציע פון ​​אפגעזונדערטקייט און געזעלשאַפטלעך קאַנפיינמאַנט. און עס קען אויך שאַטן פילע מענטשן וואָס האָבן גוט גייַסטיק געזונט, אָבער אויב זיי טאָן ניט נעמען מיטלען צו פאַרמייַדן עס, עס קען זיין ערגער.

צי איר פילן דעפּרעסיע און דייַגעס?

פילינג טרויעריק, באַזאָרגט און מיט אַ געפיל פון שטענדיק פראַסטריישאַן איז גאַנץ נאָרמאַל ווייַל פון די צושטאנדן, אָבער עס איז נייטיק צו קאָפּע מיט די ימאָושאַנז, פֿאַרשטיין וואָס זיי פּאַסירן צו אונדז און אויבן אַלע, פאַרמייַדן זיי צו פירן צו דעפּרעסיע. ווען איר פילן דעפּרעסיע, איר קענען פילן צווישן אנדערע סימפּטאָמס:

  • פעלן פון ענערגיע
  • ינאַקספּליסאַבאַל רופט
  • פעלן פון קאַנסאַנטריישאַן
  • געפיל נישטיק
  • געפיל פון אַפּאַטי

פֿאַר דעם סיבה, עס איז זייער וויכטיק צו בלייבן אַקטיוו און מאָוטאַווייטאַד יעדער טאָג צו באַשיצן די מיינונג און די סימפּטאָמס וואָס איר האָט ווייַל פון די קאַנפעקשאַן, טאָן ניט קער זיך צו ווערן דייַגעס אָדער דעפּרעסיע.

דו זאלסט נישט טראַכטן אַז די געזעלשאַפט האט ימפּאָוזד געצווונגען אפגעזונדערטקייט צו איר. וואָס איר האָט צו האַלטן איז אַז אונדזער געזעלשאַפט איז געהאָלפֿן צו פֿאַרבעסערן די קראַנט סיטואַציע און בייגן די ויסבייג אַזוי אַז די קאַסעס פון ינפעקטאַד מענטשן פאַרמינערן און אויבן אַלע, צו ויסמיידן אַז די סיטואַציע לאַסץ אין צייט. אונדזער זיידע-באָבע זענען געצווונגען צו גיין צו מלחמה און פילע פון ​​זיי געפאלן אין קאַמבאַט. זיי נאָר פרעגן אונדז צו בלייבן היים ... און מיר קענען אַלע טאָן דאָס אַזוי אַז די געזעלשאַפטלעך יקוואַליבריאַם גייט צוריק ווי עס איז געווען פריער!

לייענען ביכער צו פֿאַרבעסערן לעבן

קאָנטראָל פון מורא צו ויסמיידן דייַגעס אָדער דעפּרעסיע

א נייַע געזעלשאַפטלעך מורא איז דער וואָס מיר אַלע יקספּיריאַנסט ווערלדווייד. מיר זענען דערשראָקן פון ינפעקטאַד אָדער אַז אונדזער ליב געהאט אָנעס טאָן דאָס אָדער אפילו אַז זיי וועלן שטאַרבן ווייַל פון דעם נייַ און טעראַפייינג ווירוס. די מיסמאַנידזשד מורא קענען אָנמאַכן דעפּרעסיע.

דער מורא זאָל מאַכן אונדז פאַרשטיין אַז מיר האָבן אַ יחיד פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט אויף די געזעלשאַפטלעך מדרגה, און דאָס איז דער בלויז זאַך וואָס וועט פירן אונדז צו אַ פאַקטיש ענדערונג. עס איז נייטיק צו וויסן אַז מיר טאָן עפּעס פֿאַר זיך און פֿאַר אנדערע.

אַז איר טאָן ניט פעלן די רוטינז

עס איז וויכטיק אַז צו פילן אַז איר האָבן קאָנטראָל פון דיין לעבן אפילו אויב איר טאָן ניט לאָזן היים, איר וועט האָבן צו פאָרזעצן צו האַלטן דיין טעגלעך רוטינז. שטיי אויף אין אַ גלייַך צייט יעדער טאָג, גיין צו שלאָפן אין דער זעלביקער צייט, פּלאַן טאַסקס בעשאַס דעם טאָג אַז טאָמער אין אנדערע צושטאנדן איר טאָן ניט טאָן אָבער מיסט. האַלטן דיין הויז ריין, אַרבעט אויב איר האָבן די געלעגנהייט צו טעלאַקאַמיוט.

עס איז זייער וויכטיק אַז אין דיין רוטינז איר אויך האָבן געניטונג רוטינז צו קענען צו געניטונג דיין גוף און ויסמיידן פאַלינג אין אַבסאָלוט זיציק. ווייַטערדיק אָפּרו און קלערן טעקניקס איז אויך אַ גוטע געדאַנק צו געפֿינען שלום מיט זיך. אויב איר לעבן מיט אנדערע מענטשן, עס איז אויך זייער וויכטיק צו האָבן געדולד און עמפּאַטי.

ניצן געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס אין מאַדעריישאַן איז אויך אַ גוטע געדאַנק צו קענען צו האַלטן געזעלשאַפטלעך קאָנטאַקט מיט אנדערע און זען ווי פילע מענטשן זענען ווי אונדז אין זייער האָמעס. פילע אַליין, אנדערע ווי אַ פּאָר און אנדערע מיט קינדער. רעדן מיט יענע מיט וואָס איר פילן מערסט יידענאַפייד צו ויסמיידן קנאה אָדער פאַרדראָס ... ווייַל עס איז נישט די זעלבע צו האָבן צו אַרבעטן פֿון שטוב מיט קינדער און אָן פּלאַץ אָדער גאָרטן אָדער קינדער וואָס האָבן פאַרמאַכן די געשעפט און האָבן צו פאָרזעצן צו צאָלן שטייער. טאַקסיז ווי לעבעדיק אין פּאָר און האָבן אַ גרויס הויז און אַלע די צייט אין דער וועלט בשעת קאַלעקטינג אַ געצאָלט יעדער חודש אָן ארבעטן ...

פראַסעס וואָס פאַרבינדן די האַרץ

עס איז נייטיק צו געדענקען אַז אַלעמען האט זייער אייגענע צושטאנדן און אַז עס איז ניט וויכטיק וואָס יעדער איינער איז. אַלעמען האט זייער קאַנסערנז און דער ווירוס קען נישט פֿאַרשטיין די געזעלשאַפטלעך קלאַס אָדער געמארקן.

די געלעגנהייט צו וואַקסן ימאָושנאַלי

מיר אַלע האָבן אַ געלעגנהייט צו וואַקסן ימאָושנאַלי און לערנען וועגן זיך און וועגן אנדערע, וועגן די אַרום אונדז, וועגן וואָס טאַקע איז וויכטיק. עס איז נייטיק צו זיין פּרעפֿייסיז און נישט אַריבער די ליניע פון ​​פּאַניק. אויב עמעצער איז גענייגט צו דייַגעס אָדער דעפּרעסיע, אַבסעסיוו טינגקינג אָדער דרוק, זיי דאַרפֿן צו וויסן אַז דאָס קען זיין יגזאַסערייטיד. פֿאַר דעם, עס איז גוט אַז אויב זיי דאַרפֿן עס און קענען פאַרגינענ זיך עס, זיי פאָרזעצן מיט טהעראַפּיעס אפילו אָנליין.

עס דאַרף ניט זיין אַזוי ערנסט, און איר קענט אויך פילן טרייסט דורך רעדן צו דיין ליב געהאט אָנעס און יקספּרעסינג ווי איר פילן. זיי וועלן קענען צו געבן איר זייער עמאָציאָנעל שטיצן און פֿאַרשטיין איר ווייַל עס איז מער ווי מסתּמא אַז זיי זענען דורכגעקאָכט ימאָושאַנז זייער ענלעך צו דיין.


דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל אַדכיר צו אונדזער פּרינציפּן פון לייט עטיקס. צו מעלדונג אַ טעות גיט דאָ.

זייט דער ערשטער צו באַמערקן

לאָזן דיין באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זייַן ארויס.

  1. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דאַטן: Miguel Ángel Gatón
  2. ציל פון די דאַטן: קאָנטראָל ספּאַם, קאָמענטאַר פאַרוואַלטונג.
  3. לעגיטימאַטיאָן: דיין צושטימען
  4. קאָמוניקאַציע פון ​​די דאַטן: די דאַטן וועט נישט זיין קאַמיונאַקייטיד צו דריט פּאַרטיעס אַחוץ דורך לעגאַל פליכט.
  5. דאַטן סטאָרידזש: דאַטאַבייס כאָוסטיד דורך Occentus Networks (EU)
  6. רעכט: צו קיין צייט איר קענט באַגרענעצן, צוריקקריגן און ויסמעקן דיין אינפֿאָרמאַציע.

בול (אמת)