אַקסעפּטאַנס פון פאַקט: דער ערשטער זייַל פון זיך-דיסציפּלין

איינער פון די פּילערז פון זיך-דיסציפּלין איז אַקסעפּטאַנס פון פאַקט. אַקסעפּטאַנסע מיטל אַז מיר זע די פאַקט אַקיעראַטלי, צי עס איז גוט אָדער שלעכט.

איידער מיר ויספאָרשן דעם געדאַנק אַ ביסל מער, איך לאַדן איר צו וויסן וואָס Álex Kei דערציילט אונדז אין דעם ווידעא וועגן דעם דיסציפּלין.

Álex Kei איז אַ מצליח אַנטראַפּראַנער אין די אָנליין פֿאַרקויף געשעפט און אין דעם ווידעא ער גיט אונדז 7 עצות צו זיין מער דיסאַפּלאַנד:

די אַקסעפּטאַנס פון פאַקט קען ויסקומען פּשוט און קלאָר ווי דער טאָג, אָבער אין פיר עס איז גאָר שווער. אויב איר האָט כראָניש שוועריקייטן אין אַ באַזונדער געגנט פון דיין לעבן, די גיכער זענען הויך אַז דער וואָרצל פון דעם פּראָבלעם איז אַ דורכפאַל צו אָננעמען די פאַקט ווי עס איז.

אויב איר האָט ניט קאַנשאַסלי דערקענט דיין מדרגה פון זיך-דיסציפּלין, עס איז העכסט אַנלייקלי אַז איר וועט פֿאַרבעסערן אין אַלע אין דעם געגנט. ימאַגינע אַן אַספּיירינג באָדיבוילדער וואָס האט קיין געדאַנק ווי פיל וואָג ער קענען הייבן און אַדאַפּט אַרביטרעראַלי אַ טריינינג רוטין. עס איז פּראַקטאַקלי זיכער אַז די סעלעקטעד ווייץ וועט זיין צו שווער אָדער צו ליכט. אויב די ווייץ זענען צו שווער, דער מענטש קענען נישט הייבן זיי און דעריבער וועט נישט דערפאַרונג מוסקל וווּקס. אויב די ווייץ זענען אויך ליכט און דער מענטש הייבט זיי גרינג, זיי וועלן נישט בויען קיין מאַסאַלז.

סימילאַרלי, אויב איר ווילט צו פאַרגרעסערן דיין זעלבסט-דיסציפּלין, איר מוזן וויסן וואָס דיין קראַנט מדרגה איז. צי האָט איר איצט אַ פּלאַץ פון זיך-דיסציפּלין? וואָס טשאַלאַנדזשיז זענען גרינג פֿאַר איר און וואָס זענען פּראַקטאַקלי אוממעגלעך?

וואָכעדיק זיך-דיסציפּלין

דאָ ס אַ רשימה פון טשאַלאַנדזשיז צו מאַכן איר צו טראַכטן וועגן וואָס דיין סיטואַציע איז רעכט איצט (אין קיין באַזונדער סדר):

* צי איר שפּריץ וואָכעדיק?
* שטיי איר אויף אין דער זעלביקער צייט יעדער מאָרגן?
* זענט איר יבערוואָג?
* צי איר האָבן אַן אַדיקשאַן (קאַפין, ניקאָטין, צוקער, אאז"ו ו) וואָס איר ווילט צו געבן אָבער איר קענען נישט?
* איז דיין הויז ריין און געזונט אָרגאַניזירט?
* ווי פיל צייט טאָן איר פאַרלירן אויף אַ טיפּיש טאָג?
* אויב איר מאַכן אַ צוזאָג צו עמעצער, וואָס איז דער פּראָצענט מאַשמאָעס צו מקיים עס?
* אויב איר מאַכן אַ צוזאָג צו זיך, וואָס איז די פּראָצענט מאַשמאָעס צו מקיים עס?
* קען איר פאַסטן פֿאַר איין טאָג?
* צי איר האָבן אַ געזונט אָרגאַניזירט שווער פאָר אויף דיין קאָמפּיוטער?
* ווי אָפט טאָן איר געניטונג?
* צי איר האָבן קלאָר און געשריבן צילן? צי איר האָט געשריבן פּלאַנז צו דערגרייכן זיי?
* אויב איר פאַרלאָרן דיין אַרבעט, ווי פיל צייט טאָן איר פאַרברענגען אַ טאָג פֿאַר אַ נייַע און ווי לאַנג טאָן איר ווילן צו האַלטן דעם מי?
* ווי פיל טעלעוויזיע טאָן איר וואַך פּער טאָג? קען איר אָפּגעבן טעלעוויזיע פֿאַר 30 טעג?
* ווי טאָן איר זען זיך איצט: קליידער, גראָאָמינג, עטק)?
* סעלעקטירן די עסנוואַרג צו עסן באזירט אויף געזונט קאַנסידעריישאַנז?
* ווען איז געווען די לעצטע מאָל איר קאַנשאַסלי אנגענומען אַ נייַ positive מידע אָדער עלימינירן אַ שלעכט מידע?
* צי איר האָבן דעץ? צי איר באַטראַכטן די דעץ ווי אַ ינוועסמאַנט אָדער אַ גרייַז?
* קען איר זאָגן מיר וואָס איר וועט טאָן מאָרגן?
* אויף אַ וואָג פון 1-10, ווי וואָלט איר אָפּשאַצן דיין קוילעלדיק מדרגה פון זעלבסט-דיסציפּלין?

פּונקט ווי עס זענען פאַרשידענע מוסקל גרופּעס וואָס זענען טריינד מיט פאַרשידענע עקסערסייזיז, עס זענען פאַרשידענע געביטן פון זיך-דיסציפּלין: דיסאַפּלאַנד שלאָפן, דיסאַפּלאַנד דיעטע, דיסאַפּלאַנד אַרבעט כאַבאַץ, דיסאַפּלאַנד קאָמוניקאַציע, עטק. טאָן פאַרשידענע עקסערסייזיז צו בויען דיסציפּלין אין יעדער אַספּעקט פון דיין לעבן.

ווי צו באַקומען מער זעלבסט-דיסציפּלין?

מייַן עצה איז צו ידענטיפיצירן אַ געגנט ווו דיין דיסציפּלין איז וויקאַסט, אַססעסס ווו איר זענט רעכט איצט, באַשטעטיקן און אָננעמען דיין סטאַרטינג פונט און פּלאַן אַ פּראָגראַם צו פֿאַרבעסערן אין דעם שטח. אָנהייבן מיט עטלעכע פּשוט עקסערסייזיז אַז איר וויסן אַז איר קענען טאָן און ביסלעכווייַז אַרויסרופן זיך.

פּראָגרעס מיט זעלבסט-דיסציפּלין ווי מיט אַ פֿאַרשטאַרקונג פון אַ מוסקל. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר קוים באַקומען אויס פון בעט אין 10, עס איז נישט זייער פיליק צו ווילן צו באַקומען אַרויף 7:00 אין דער מאָרגן. אָבער קען איר באַקומען אַרויף 9:45? עס איז זייער פּראַבאַבאַל. און אויב איר האָט דאָס געטאן, קען איר פאָרזעצן צו 9:30 אָדער 9:15? יא זיכער.

ווען איר זענט אין אַ אָפּלייקענונג פון דיין דיסציפּלין, איר זענט פארשפארט אין אַ פאַלש מיינונג פון פאַקט. אָדער זענט איר אויך פּעסימיסטיש u אָפּטימיסטיש וועגן דיין קייפּאַבילאַטיז. און פּונקט ווי די אַספּיירינג באָדיבוילדער וואָס קען נישט זיין אייגענע שטאַרקייט, אויף די פּעסימיסטיש זייַט, ער ס נאָר וועט הייבן גרינג ווייץ און ויסמיידן שווער אָנעס, וואָס ער קען טאַקע הייבן און וואָס וואָלט מאַכן אים שטארקער. און אויף דער אָפּטימיסטישער זייַט, איר וועט האַלטן טריינג צו הייבן ווייץ וואָס זענען צו שווער פֿאַר איר און איר וועט שורלי געבן אַרויף אָדער פּרובירן צו שטופּן זיך האַרדער; קיין אָפּציע וועט מאַכן איר שטארקער.

El דערפאָלג פערזענלעכע, משפּחה, געזעלשאַפטלעך און פינאַנציעל אַווייץ איר אין די קומענדיק 5-10 יאר אויב איר בויען דיין זעלבסט-דיסציפּלין. עס וועט נישט זיין גרינג, אָבער עס וועט זיין ווערט עס. דער ערשטער שריט איז צו אָפן אָננעמען ווו איר זענט רעכט איצט, צי איר פילן גוט אָדער נישט. איר וועט ניט ווערן שטארקער ביז איר אָננעמען ווו איר זענט רעכט איצט.

דער פּאָסטן איז דער צווייט טייל פון אַ סעריע פון ​​6 אַרטיקלען וועגן זיך-דיסציפּלין: טייל 1 | טייל 2 | טייל 3 | טייל 4 | טייל 5 | טייל קסנומקס