害羞与内向无关。 一个性格内向的人决定与其他人分开，他需要独自度过时间来充实精力和改善情绪。 相比之下，害羞的人独自度过的时间比他们想要的要多，因此他们的情绪会受到影响。 他缺乏社交和沟通技巧，无法与他人成功互动，这使他感到不安全，并产生了许多社会恐惧感。
害羞的人不想成为。 因为通过对与他人的关系持这种态度，您会很难过，这会导致情绪不适的下降螺旋上升， 它不允许他们像他们真正想要的那样与周围环境建立联系。
如果您认为自己是一个害羞的人，并且想与他人进行更多的互动，但是您不知道该怎么做...那么这个停止害羞的小指南将有助于实现您想要的目标： 与他人建立更好的关系，并且每次尝试时都不必担心焦虑。
探索你为什么害羞
原因可能是多种多样的，但有必要知道为什么自己是一个害羞的人，以及为什么会因为这样的原因而度过难关。 反思害羞的根本原因可以帮助您了解并接受自己的真实身份。 例如，如果您认为自己对很久以前发生的事情不屑一顾，则可能是时候寻求专业帮助来克服这些情况和记忆了。 一旦您学会处理过去发生的事情， 您将能够继续生活并克服害羞的感觉。
如果您认为这与您的教育有关，请现在检查您与父母的关系。 他们仍然占主导地位吗？ 或者，他们害羞吗？ 影响您成年后成年的另一件事是，其他人将您贴上了害羞的标签。 通常，人们在很小的时候会害羞，然后长大后认为自己必须保持这种方式，因为这是他们个性的一部分。 不幸的是，有些人坚持使用这个标签，并继续将他们认为“害羞”的其他人当作孩子对待， 即使你的性格已经克服了。 您必须认识到害羞是您一生中可以克服的事情。 它不必是永久存在的静态功能。
想出来”
害羞让你全神贯注。 这是描述性的，而不是关键性的。 害羞的人可能会觉得自己“无话可说”，应该讲一些很棒的故事来讲述并成为聚会的生活。 但是请考虑一下：克服害羞并不是突然认为自己很酷。 这更多是关于忘记自己并向外集中精力。
提出问题并培养真正的好奇心。 如果您与陌生人参加聚会，请尝试联系每个人彼此之间的认识。 您可以提出类似的问题：“您怎么知道海梅？” （如果他是组织聚会的人）。 当您开始与其他人交谈时，您会谈论一些话题， 您必须给别人机会谈论自己，并把注意力从自己身上移开。
戴上社交面具
更加社交的第一步是戴上社交面具。 这并不意味着您应该与周围的人成为一个虚假的人，远离它。 有了社交面具，您可以做自己，而不会感到恐惧或不安全感。 它的意思是与他人交谈，就好像您是外向的人一样， 能够在不感到紧张的情况下进行对话的人。
您可能会认为这对您来说现在是不可能的，但事实并非如此。 您将不得不看一下您非常欣赏的那些人与他人的关系，然后再做同样的事情。 首先，秘诀在于无需超然就知道该说些什么。 您可以问一个人在哪里买了他们穿的衬衫，因为 您喜欢颜色还是想到其他可能导致对话开始的话题。
这样，您可能很难迈出第一步，但是一旦完成并获得了第一步，您就会意识到它并不那么复杂，而在接下来的时间里它将变得越来越容易。 您会发现，“面具”最初是假装自己是一个性格外向的人，它将逐渐成为您的一部分，直到最后，您不必 您应该在社交互动中戴上该面具，因为它已经成为您个性的一部分。
你要做好准备
一旦害羞消失了，您就不需要这样做了。 但是，当您仍然感到害羞时，请练习准备对话主题。 如果您对将要开会的人的类型有想法，则必须做``您的作业''。 例如，如果其中许多人是划船爱好者，则：在当地的划船俱乐部中搜索Google，找到当地的划船路线，并准备一些有关划船的问题。 如果您对工作感到害羞，请寻找有趣的消息 在周末，让他们在星期一进行对话。
您将必须习惯于记住人们告诉您的内容，以作为他们将来的对话入门者……尽管请记住，克服害羞不仅仅意味着多说话， 这是一种必须在你内心唤醒的感觉。
非语言也很重要
害羞的人常常被误诊为不友好，遥远或“干燥”。 害羞可以使我们显得难以接近。 如果您微笑多一点，对其他人会更有吸引力， 与其他微笑的人进行对话会更容易。
另一个好处是，即使您根本感觉不到微笑，微笑也可以使它成为真实的微笑，因为您会自动感觉到情况正在改善，大脑会认为一切都很好。 这里重要的一点是：如果您对某人微笑而他们不回头微笑，那不是您的问题。 你不能让任何人接受我们的好意 但这不应该剥夺您的力量。