对任何人来说，经历一场生存危机都不是一件令人愉快的事情，因为您会感觉到一切都在崩溃中……尽管实际上，也许您只是将所有内容都放在了自己的位置上。 尽管生存危机的概念是相同的，但生存危机也被称为生存焦虑：生活感到无用。 感觉存在没有意义，没有限制... 我们知道我们都将死去一天，因此，生命的意义是什么？
过渡期间容易出现焦虑或危机，反映出调整上的困难，通常与失去安全感有关。 例如，一个大学生搬家或一个经历了艰难的离婚的成年人可能会觉得自己赖以生存的基础正在崩溃。 这可能导致质疑存在的意义。
对于存在主义者来说，存在危机被认为是一段旅程，一种意识，一种必要的经验以及一种复杂的现象。 它源于您对自己的自由的了解以及生命将如何在一天中终结。
可能引发生存危机的风险
存在危机通常发生在某些生活事件之后，包括：
- 诊断严重或威胁生命的疾病。
- 输入重要的年龄类别，例如40、50或65
- 经历悲剧或创伤经历。
- 职业或工作变动
- 结婚或离婚
- 有孩子
- 亲人之死
患有以下精神疾病的人也可能更容易发生生存危机； 尽管这些疾病不会引起生存危机：
- 焦虑
- 边缘性人格障碍
- 萧条
- 强迫症
您如何知道是否存在生存危机？
要知道您是否存在生存危机，您应该知道有些症状可以帮助您识别它。 在存在危机中，您可能会遇到多种症状，包括：
- 焦虑
- 萧条
- 孤单
- 强迫症
- 感到不知所措
- 缺乏动力和精力。
- 与亲朋好友隔离
存在危机的类型
存在危机是一个通用术语，可用于将可能导致某人发生生存危机的许多类型的问题归为一组。
恐惧与责任
存在主义强调，我们所有人都可以自由地做出生活中的决定，而做出决定的自由伴随着责任。 但是，鉴于死亡的最终目的地， 从整体上看，您的举动似乎毫无意义。
这样，自由导致了绝望，对此自由的责任导致了焦虑。 您有多少次为一项决定而苦恼，担心这是错误的决定？ 对那个的恐惧 做出错误的决定反映了与生存问题相关的对自由的焦虑。
存在主义者认为我们有这种焦虑或痛苦，因为没有“正确”的道路，也没有指导告诉我们该怎么做。 本质上，我们每个人都必须理清自己的生活。 如果这种责任感太大， 我们可以退回到保护我们免受这种焦虑感的行为形式。
生命的意义
如果您因生存焦虑而挣扎，您可能会问自己：“生活的意义是什么？” 当您经历人生的转折并失去熟悉的语境和结构的安全性时，您可能会质疑生活的重点， 如果最后，结果就是你死了。 为什么做事？
对原本可以被认为毫无意义的生活充满激情的能力反映了对生活本身的欣赏。 如果您可以停止尝试以人生为终点，或者是“目标”，然后开始 靠“存在”本身的生活来生活，那么您将开始充分地生活。
真实性
存在危机可以使您趋于真实，这也必然会带给您焦虑。 您可能对生存的短暂性以及生存方式有一些想法。 当您停止假设自己每天都会醒来时，您可能会感到焦虑， 但与此同时，您将从所有内容中获得更深刻的含义。
您可能会注意到，所有困扰您的日常琐事似乎都不再重要，所有的想法， 对世俗的恐惧和焦虑消失了，因为您面临着一个更大的问题。 在您生命的尽头，这有关系吗？ 您选择哪个职业，您拥有多少钱或您驾驶的是哪辆车会很重要吗？
生命阶段
许多人过渡到新一代时都会经历生存危机：从童年到成年或从成年到高龄。 生活中的重要事件， 包括毕业，开始新工作或转行职业，结婚或离婚，生育和退休，也可能造成生存危机。
死亡和疾病
失去伴侣，父母，兄弟，子女或其他亲人的经历常常迫使人们面对自己的死亡并质疑自己生命的意义。 同样，如果您面临严重或危及生命的疾病， 您可能会遇到一种生存危机，使您对死亡的念头和生命的意义不知所措。
如果您认为自己正在经历生存危机，但不知道如何应对，或者您认为自己将无法克服，请立即寻求支持。 经历生存危机比您想像的更为普遍，您不必独自经历危机。
您可以寻求家人和朋友的支持，但是如果您认为有必要，可以寻求心理健康专家的帮助，以获取如何恢复内部平衡的指导。 这样，您将再次欣赏自己的生活，最重要的是，您将再次成为自己。 我们只有一种生活 值得感谢的是，每天都有机会成为自己，让自己活下来。