在您看到这11条小窍门来照顾自己之前, 我邀请您观看艾尔莎·蓬塞特(Elsa Punset)的这段视频,其中她向我们展示了我们如何照顾自己 通过他提出的练习以一种实用的方式。
在这段视频中,艾尔莎(Elsa)告诉我们,我们小时候不仅需要有人照顾我们,而且成年后还必须学会照顾自己:
[混搭]我为您提供以下11条简短的提示,以照顾好自己:
1)学会表达自己的感受。
2)避免将自己与他人进行比较。
3) 组成一小群人 您可以寻求情感支持。
4) 花时间享受自己。 请记住,爱好是您要做的使自己感觉良好的活动。
5)别忘了笑。 搜索 幽默 你周围。
6)学会放松。 您可以找到书籍,CD,课程或讲师来教您如何放松。 放松可以改善思想 并帮助身体保持身材。
7) 学会说“不”。 对不合理的期望,要求或要求说“不”。
8) 如果您不喜欢这样做,请换工作。 尝试找出您的工作是否适合您,或者您是否对同事感到满意。 试着集中精力于工作中最喜欢的事情,而不要关注那些不喜欢的事情。 请记住,所有工作都有令人不快的方面。
9) 梁 行使. 去散步,骑自行车,上楼梯。 您无需穿运动服即可锻炼。 在日常生活中更加活跃是一个很好的起点。
10) 尝试帮助他人。 这对他们和你都有好处。
11)注意你的精神生活。 慢一点。 静静地坐着。 听你内心的声音。 花些时间思考能为您带来生活的和平,美丽和宁静的事物。 如果没有宗教能够满足您,请勇于遵循自己的精神道路。
不要把它们放在里面。 与您信任的人分享您的悲伤和失望。
非常好的想法,最重要的是,我特别喜欢Elsa Punset的视频(我们下意识地看到了对父母的印象)。 一个拥抱,巴勃罗
我认为您提供了非常一致的信息。
谢谢! 和祝贺的
我认为您已经贡献了一些真正发达的信息。
谢谢! 并祝贺你的贡献