要拥有成功的生活并拥有良好的心理和情感健康，必须具有良好的自尊心。 自尊在很大程度上取决于所处的环境，我们周围的人以及人们对自己的看法。 自尊是人类必须自我感觉良好的能力，一旦受损，他们的皮肤就不会感觉良好。
自尊心强的人将能够更好地应对生活中的处境和逆境。 必须从小就树立自尊心，以便在成年后成为日复一日生活中稳定的基础。 虽然很不幸 并非每个人都有良好的自尊心，这可能会付出代价。
自尊动力是所有年龄段的理想选择， 尽管有必要根据要针对的人的年龄来选择适当的动态。 任何感到不安全或不相信自己的孩子，青少年或成人都可以从中受益。
儿童和青少年的自尊心动态
星星的游戏
在这个游戏中，您必须给每个孩子/青少年一个纸星，他们将不得不用他们最喜欢的颜色绘画，然后，他们必须从后面写下自己的名字和他们喜欢做的三件事。 完成后，如果在课堂上完成，您将不得不与隔壁的另一位伴侣交换星星， 与兄弟姐妹或父母一起（如果是在家完成的话）。
每个人都会大声朗读他们收到的星号，但不是他们的星号，但是他们将无法说出名字。 其他人将不得不猜测。 这项活动可以帮助孩子们反思自己的兴趣，并大声朗读他人喜欢做的事情，以帮助他们在了解他人利益的情况下更加融入自己的社会群体。 此外，当他们说已读过的星星是他/她时，他们的身份也得到了提升， 增强良好的自尊心至关重要。
信封游戏
在这个游戏中，每个孩子或青少年在他面前都会有一张纸和一个信封。 他们将不得不在表述上写下他们自己认识到的三个缺陷或自己不喜欢的事物，以及他们想改变自己的事物。 然后他把那张纸放在信封里，然后关上。 信封上必须贴上姓名，如果在课堂上使用，则将其传递给伴侣，如果在家使用，将其传递给兄弟或父母。
收到信封的人必须写出他们在拥有信封的人中认识到的三种品质或美德，并将其写在外面。 然后，此信封将被传递给另一个人以进行相同的操作。 当信封到达所有者的手中时，游戏结束（例如，可以围成一圈玩游戏）。
游戏的目的是让一个人认识到自己的缺点，但他也拥有许多可能无法认识的美德，并且认识到别人的想法对他来说是一个好主意。 参与者将发现他人对他的所有美好享受。
强调正面和负面
众所周知，在生活的任何方面，任何一种极端都不是好事。 例如，所有的孩子都像成年人一样有缺点和美德。 它们是别人可能或多或少喜欢的人格特质。 如果孩子做得很好，就必须表达出来，以便他们知道我们知道他们做的是一件好事，有必要让他们获得认可。
另一方面，如果他们犯了错误，则不要责骂他们或告诉他们他们做的是完全错误的……您只需让他们看到他们所犯的错误并以积极的态度告诉他们，以便 不要因为学习而受到情感上的阻碍，并且在以后可以有所改善。
儿童和青少年需要意识到，如果有必要或非常重要，他们可能会有第二或第三次机会。 当他们得到正确的结果时， 您将不得不让他看到他的毅力如何克服了这一逆境。
成人的自尊心动态
面对过去
写信总是与自己，我们真正的身份联系在一起。 它使我们能够记住为达到自己的状态所做的工作，并始终强调我们在行动或决策中的积极性。 尽管人生道路并不总是那么愉快，但人们必须从错误中吸取教训，认识到我们拥有的美德，这些美德帮助我们成为今天的我们。 从这个意义上讲，这种锻炼可以帮助我们写信给自己，过去的自我，并告诉自己可以使我们与自己深入联系的事物。
发现你的美德
并非每个人都知道他们拥有的美德，因此有必要意识到这一点。 要意识到这一点，您将必须写下自己的技能和美德的清单，作为对自己的描述，就像在描述另一个人一样。 专注于您擅长的事情以及您想擅长或可能擅长的事情。
这种做法看似简单，但却对您有强大的影响力，因为它将帮助您增强自尊和动力。 当您编写这些内容时，您还可以问自己，自己将来想要改进什么以使其成为更好的版本。
自尊首先要了解自己，自己的优点和缺点以及拥有足够的自信以克服生活中出现的障碍。 这样，无论年龄大小，人们的自尊心都将得到增强，生活的各个方面都将得到改善。 这些只是一些锻炼，可以增强您的内部力量，并更好地为生活可能给您带来的障碍做准备。
