改善自尊的10种最有用的技巧

在本文中，我将介绍10种非常有用的技术，以提高自尊。 但在我向你展示之前 我希望您能观看有关自尊的视频。

在这段视频中，我们可以看到我们总是总是比其他人看到自己差一些。 我们始终专注于 我们夸大了我们的缺点：

[混搭]

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提升自尊心并不像您想的那样困难。 取得良好自尊的所有步骤，无论大小，都可以分为两大类：

a) 避免负面影响，

b) 强调积极的一面。

您需要更多信息吗？ 您只需要遵循以下10个步骤，您的自尊心就会得到显着改善：

A）避免负面影响。

1）避免家人，朋友和同事的批评声音。

用积极的思想代替那些批评。 不要让有毒的人成为您生活的一部分。 不要让任何人，包括你自己，看不起你。

必要时过马路，避免那些只会让您看到自己的缺点的负面人士。 不要将精力浪费在这些试图吵架的人身上。

2）不要将自己与他人进行比较。

您为什么将自己与那个朋友，熟人或好莱坞明星进行比较？ 这些比较会使您痛苦不堪。 使用这些人作为实现目标的灵感来源，但不要假装自己像他们一样。

3）开始说不。

使用答案。 不要对不想做的事情说“是”，尤其是当您觉得自己被利用时。

如有必要，开始与您信任的人一起练习。 如果您不能说不，至少不要说是，请说也许。

4）不要试图改变别人。

如果您要更换某人，则必须重新考虑这种情况，因为这可能会很累。 除非他们愿意，否则任何人都无法改变。

如果您太努力尝试改变某人的态度而导致不良结果 这可能非常令人沮丧。 要了解某人是否正在度过艰难的时刻，但要记住，这份工作不是你的，主要是其他人的工作。

您唯一可以更改的人是您自己。 这并不容易，但是一旦实现，您的自尊心就会根深蒂固。

B）强调积极的一面。

5）列出您的成就。

你会做饭吗？你喜欢读书吗？你运动吗？ 这些我们认为理所当然的事情也是成就。 您支付账单，照顾子女的学费，您是好朋友吗？

很容易忘记我们在生活中已经完成的一切。

6）列出你积极的内在品质。

您是一个善良，体贴，耐心，聪明，有趣，可靠，有爱心的人吗？

请妥善保管这些清单，并在感到沮丧时进行检查。

7）照顾好你的形象。

每天为自己修饰，使用新的唇膏或对头发或衣服进行其他处理。 然后，在与世界其他地方分享微笑之前，先对着镜子对自己微笑。

照顾好自己的身体姿势，抬起头，向后肩，然后自信地走在街上。

8）运动。

当内啡肽流过您的大脑时，很难感到消极。 知道自己在为自己做些积极的事情会增强自尊心。

鼓励和启发您的思想，精神或身体，倾听 自助有声读物，做瑜伽或您有什么兴趣……很难想象一个不断壮大自己的人的病。

9）找到使你感觉良好的人。

请记住，您可以选择您的朋友，为什么不选择那些认为您很酷的人呢？ 您与使您感觉良好的人一起度过了多少时间？ 寻找空洞的地方与那些使您感到与众不同的人一起度过，不要失去与他们的联系，使用电子邮件或消息，以便他们知道您在那里。

10）成为自己最好的朋友。

您对所有朋友都是好人，为什么不对自己好呢？

如果他最好的朋友日子不好过，你会让他失望吗？ 当然不是！ 那么，如果您是自己的朋友呢？ 想一想。 您会更友善，更了解吗？ 能够为您提供最好的支持真是太好了！ 停止为自己的幸福而努力，对自己有益。