为什么您感到敌对,该怎么办

生气的人

敌对与愤怒,进取,愤怒或压力相关。 当不断感觉到这种情绪时,人们患心脏病和高血压的风险就会更高。 众所周知,压力也会引起身体和情绪上的问题,而敌意则是一个额外的问题。 此外,它们还与胃肠道问题有关。

生活中高度的愤怒和敌意是疾病甚至死亡的有力预兆。 人们需要了解它是什么以及它如何影响他们的日常生活和健康,以便尽快对其进行补救。

生活中的敌意和愤怒

在绝大多数情况下,愤怒是不合适的,并且适得其反。 您必须自己确定自己的怒气是否过大,是否正在影响您和您的人际关系。 您必须对自己诚实,因为如果您对他人的愤怒和敌意是真实的,那么您比任何人都了解的更多。

这些情绪占主导地位会对社会生活产生影响 因为它在语言层面或肢体语言上可能具有很大的破坏性。 言语或身体上的敌意过度是许多人的问题。

你为什么感到敌对和愤怒

它们通常是试图控制他人的行为或行为以满足您自己的需要或想要的尝试。 当您没有得到别人想要或期望的东西时,这就是沮丧的结果。 充满敌意的愤怒通常是一种控制策略。

很生气的女人

愤怒和敌对的背后是什么? 害怕。 最常见的恐惧不是感到对他人或对局势的控制。 这些感觉是试图控制一个人的世界并试图控制他人的行为的一种尝试。 为了减少您对此的恐惧和焦虑,最好与他人正确对待,不要生气和礼貌。 这样,您会感到自己处于控制之中,可以更好地控制局势,因此,您的情绪状态几乎会自动得到改善。

当感觉到敌对情绪时,它会通过“被动攻击性”行为间接地被“消除”。 使用这种行为,您会尝试以通常毫无意义的原因来惩罚他人。 然后,愤怒总会出现在后面,因为失去控制权而被激怒,并在口头或身体攻击的人身上“爆发”。

如果您感到敌对,您会不断表达愤怒,这会损害您的健康以及与他人的关系。 愤怒的言语和行为永远无法从与他人的关系中恢复,因为这种影响可能会持续数年。

敌对特征

敌对态度是敌对者态度中的一种持续和持久的态度。 玩世不恭,不信任他人或贬低他人。 在某些情况下,您会感到不满和暴力, 尽管有时以微妙的方式表现出它具有被动攻击性的行为。

很生气的人

当您感到敌对时,您会以有害的方式对他人怀有消极的信念,从而产生怨恨甚至是偏执的想法。 综上所述, 感到敌对的人是他对他人有消极的感觉, 当他有敌对行为时,他往往会表现出消极的进攻性,有时甚至是对抗的态度。

该怎么办以及如何改善自己的生活

如果您意识到自己内心充满了这种情感,那么很可能您生活得并不快乐。 不要感到不必要的愤怒,请思考通过内部工作可以实现的所有目标。 为此,请按以下键。

承认恐惧会加剧您的敌对情绪

恐惧是驱使您采取敌对行为并感到敌对的引擎。 然后,您将不得不问自己: “我现在害怕吗?我着急是因为我认为自己不受控制吗?”

确认您对控制的需求,因为这可能是不切实际的,并且实际上会适得其反。 如果您在某种情况下有焦虑,您将不得不加倍努力。 学会控制自己的恐惧,就会减少敌对情绪。

让自己害怕

一旦确定了敌对行为背后的恐惧,就必须让自己感受到它。 这样做可以让您了解情绪并逐渐远离您。 停止浪费您的能量,并利用它来享受生活。 当您确定恐惧时,可以减轻压力。

保持自尊心

每个人有时都会感到愤怒和敌对,这是完全正常的。 但是,问题在于,绝大多数时候您都这样感到。 积极健康的自尊心对于抵制愤怒的使用至关重要。 当您观察到自己内在的好坏而不是坏处时,自尊心会提高, 有缺陷或不合适的。

放开困扰你的感情

一旦您对它们产生了反省,就不要再去烦扰您了,它们会帮助您摆脱内在的过度愤怒。 通过“放手”,您可以真正控制自己! 当您意识到自己内在的过度愤怒时,您可以开始以不同的方式对自己说话。

敌对的人很生气

为改变做好准备

做好准备意味着思考您的行为和想法。 当您感到过度的愤怒,敌对情绪时,写下或记下心理笔记,或在外部对他人或在内部对自己表达。 意识到触发您的反应的情况,并为下一次发生的事情做好心理准备。

练习当敌对开始表现出来时您将如何应对。 然后,当情况出现时,您可以对自己进行积极的改变。 您可能并不总是成功,但您会有所进步,尤其是在成功很小的时候。

认为每个人都是世界,别人不必像您期望的那样行事,如果您认为这已经占据了您的生活并且对所有事物和每个人都感到不满,请寻求专业人士的帮助以寻找起源这些感觉,并找到解决方案以再次平衡您的生活。


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  1.   凯丝

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