悲观主义者抱怨风。 乐观主义者期望它会改变。 现实主义者调整蜡烛。
威廉·乔治·沃德
观看这段简短的视频,他们向我们展示了我们如何变得更加乐观。
在此视频中,艾尔莎·蓬塞特(Elsa Punset)为我们提供了一些使我们生活更加乐观的工具:
悲观主义者和乐观主义者对与世界互动时发生的积极和消极事件做出了截然不同的解释:
1)悲观主义者 他们倾向于认为发生的事情(如果是积极的)具有暂时的暂时性质,他们将其视为逃避他们的手而不依赖他们的事情的结果。 如果结果是负面的,他们认为它将持续很长时间,并且他们会看到所有事情变黑,并对发生的所有事情承担全部责任。
2)感知乐观的人的工作方式不同, 他们有能力采取现实的态度(调整帆),但也抱有希望(意识到一切最终都会发生)。 基本上,区别在于信心,相信我可以依靠我的资源以及一切都会以有助于我的学习和发展的原因发生。
乐观可以帮助我们面对困难,成为挑战, 现实的人所承担的挑战,他坚持不懈地相信我们作为人类的潜力和能力以及他人对帮助的良好态度。
视频:克服疾病
一种或另一种态度对健康的影响是什么?
“即使是最坏的敌人也不会像您自己的想法那样伤害您”
(佛)
最乐观的人往往比负面的人拥有更好的情绪和健康状况。
在荷马的《奥德赛》中已经讲述了快乐和乐观是保持身体健康的方式,以及他们的行为方式 多种疾病的防护罩。
现代医学和最近的研究指出,这一事实已经在 奥迪西。 让我们看看一种或另一种态度对健康的影响:
持否定态度:
•心理类型障碍: 恐惧性焦虑症,例如广场恐惧症,社交恐惧症,特定或孤立的恐惧症,恐慌症,广泛性焦虑症和混合性焦虑抑郁症。
•过量饮酒,食用烟草或精神药物。
• 压力 同时会产生更多的类固醇,从而削弱免疫系统,因此更容易生病。
•儿茶酚胺减少 并增加内啡肽的分泌,从而降低免疫系统的活性,从而促进疾病的发展。
•脾气暴躁或好斗: 严重危害心脏和大脑,可能导致或加剧中风或心脏病发作。
乐观-现实的态度:
•减轻抑郁症状。
•增强免疫系统。
•减少焦虑症状的出现。
•适度的血压。
•降低苦恼程度。
•比悲观的患者更高的生存率。
•预防癌症。
现在最大的问题是这些态度是从哪里来的, 为什么有些人比其他人更乐观,为什么有些人不断抱怨并看到所有事物都是黑暗的?
悲观主义基本上是一种有条件的反应, 在社会上学到的。 负面的人通常有负面的父母或生活在负面的社会和社会环境中。
如何将我们的态度从消极转变为乐观。
如果该人对 重新设定您的思维以建立更快乐的思维 必须开始一个过程 DESARROLLO个人 在这里他可以首先观察他的思想,他的内在性格和他的思想模式,从而使他符合现实和他自己的灾难性愿景,然后进行改变,使他能够改变不利于他并限制你的思想形式。 当这个人使自己对自己的思想进行自我观察并在不对其进行评判的情况下对其进行见证时,他们将逐渐与他们脱节。
您想如何看待玻璃杯:一半装满了还是一半装满了? 请记住,意志是采取行动的第一步。
深深的拥抱。