情感依赖是我们社会中一个相当普遍的问题，这就是为什么知道它是什么以及如何克服它如此重要的原因。 如果不这样做，生活中的后果可能是非常负面的，给遭受痛苦的人带来严重的问题。 如果您是一个难以做出自己决定并且需要不断获得他人认可的人，您可能会觉得与以下几行相符。
情感依赖不仅发生在人际关系中，也可能发生在朋友、家人、同事等身上。 当您需要其他人的持续支持时 如果不先考虑到你，我们甚至可能在谈论病态的情感依赖。
情感依赖是什么意思
情绪依赖是一种人格障碍，被称为焦虑型人格障碍。 患此病的人在生活环境面前感到软弱无力，他们是顺从的人，在很多场合， 无法照顾自己。
他们对被抛弃、被拒绝有着深深的恐惧……所以他们总是会过度地依附于另一个人， 你将不知道如何在人际关系中设定健康的界限。
以下一些迹象可以表明您是一个情感依赖的人：
- 您需要听取他人的意见，他们的建议，甚至为您做出决定。
- 您需要他人的帮助才能履行您的职责。
- 你害怕反驳别人，以防他们拒绝你。
- 如果没有其他人首先批准您，您将无法做出决定或开始项目。
- 你过分需要他人的关心和支持。
- 面对贬低或辱骂的情况，你能够保持顺从的态度，只是因为害怕被拒绝或遗弃。
- 当你独自一人时，你会感到脆弱和无助。
- 当你结束与一个人的关系时，你会拼命寻找另一个人的开始，例如，在关系中。
- 如果你一个人呆着，你会不切实际地担心不同的情况（没有发生过）。
有时，当一个人能够在日常生活中做出决定并像专业人士一样发挥作用时，他们可能更难发现他们的情绪依赖，但 当有人不赞成或拒绝他们时，他们会感到非常焦虑或不安全。
他们不知道如何在情感亲密和自主之间找到平衡。 他们依靠其他人来满足他们所有的情感需求。 当他们不在他们所依赖的人身边时，他们会感到分离焦虑。 他们是缺乏安全感的人，非常害怕失去亲近的人。
这将严重影响人的幸福，因为如果不是通过其他人，他们将无法获得幸福。 这会给你带来高度的压力和焦虑，让你感到脆弱和无能。
有情感依赖的人试图控制自己的内心 取悦他人，这是非常具有破坏性的事情。 不知不觉中，你试图控制别人成为你的走狗。 他们强迫他人以某种方式行事，以便他们身体健康，他们不介意为了实现它而采取极端情况，例如虐待或操纵。
相互依赖
情感依赖的人通常有相互依赖的关系。 通常，两者中的一个通常是支配和攻击性的部分，而另一个部分是顺从和自满的。 两者都通过高度有毒和危险的情感依赖联系在一起，以实现共同的情感健康。
这将以完全不快乐的生活而告终，伴随着虐待、操纵和最终有毒的关系。 这可能发生在夫妻、家庭、朋友、同事身上……通常会发生相互依赖 当你忽视自己的需要去照顾他人的需要时。
在情感依赖中，一个人忽略了自己的情感需求，以便优先考虑他人的情感。 即使这意味着取消自己或忍受有毒的情况。
如何克服情感依赖
这不是一件容易的事，但也不是不可能。 这个问题会导致生活中的焦虑和功能障碍感。 有办法解决问题 以及导致它的后果。 克服情感依赖的一些方法如下：
寻求专业帮助
当你意识到你有一种情感依赖，无法让你得到真正应得的快乐时，第一步就是寻求专业帮助。 他们将帮助您了解为什么会发生在您身上，这 是触发因素，并在它发生时控制你的反应。
您将能够解决根本原因，并解决您的不安全感、焦虑、压力或非理性恐惧。 锻炼你的内在力量 让你意识到你有能力过上幸福和充实的生活。
学习自信
自信是拥有健康人际关系的基础。 您将拥有必要的工具来自信地与他人交流，而不是处于任何虐待关系中。 您将能够设置明确的限制，并且您将能够接受强加给您的限制。
自信可以理解为顺服的直接反面。 有了它，您可以更加尊重自己和他人。
锻炼你的情商
如果你是一个有 良好的情商 您将能够识别自己和他人的情绪。 这对于在必要时能够理解和管理它们是必要的。. 你将能够控制自己的情绪反应，成为一个更加自信的人。
保重
重要的是，您首先要照顾好自己，然后再照顾他人。 这样，情感依赖对你来说就不是问题了。 如有必要，努力克服自怜和孤独。 学会在没有任何人帮助的情况下与自己相处并照顾好自己。
当你培养了只与你的公司相处的能力时 你会意识到自己做决定会更容易 并在身体和情感上照顾好自己。
渐渐地，你会开始感觉更好，并意识到如果你在生活中先走，你会对自己和世界其他地方感觉良好。