这是我们睡觉时间与我们应致力于健康这一重要方面之间的时间间隔的名称。
在这方面，精神病学家威廉·德门特（William C. Dement）断言，从睡眠到努力提高一天效率的时间会累积，这会影响我们的视力和记忆力。 随着时间的推移， 睡眠不足会助长肥胖和心脏病等疾病。
在这篇文章中 我应该睡几个小时？ 我已经说过我们应该花多少时间奉献与睡眠一样对我们的健康同样重要的东西。
有两种类型的睡眠债务：
1）部分睡眠剥夺： 当一个人连续几天或几周很少入睡时，就会发生这种情况。
2）总睡眠不足： 当人保持清醒几天时，就会发生这种情况。
一个人可以不睡多长时间？
这个问题的简单答案是 264小时 （大约11天）。 1965年，一个17岁的学生兰迪·加德纳（Randy Gardner）为这项科学博览会创造了这一明显的世界纪录。
其他人仍然存在 你醒来八到十天 在精心控制的实验中这些人没有一个经历过严重的医学，神经，生理或精神病学问题。 然而，所有这些人在集中力，动机，知觉和其他心理过程上均表现出进行性和严重的缺陷。
还有其他轶事记录，例如描述 在战斗中保持清醒四天的士兵。
《国家地理》杂志报道说，工作，社交活动以及全天候的新形式家庭娱乐（例如互联网访问）的需求使人们现在的睡眠时间比过去少了。 美国大多数成年人平均睡眠时间为 比40年前的平均睡眠时间少一小时。
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