杜克大学博士生Weston Ross撰写的文章。
自四年前进入研究生院以来， 我一直觉得自己不是一直在从事研究工作。 他觉得自己是个坏学生。
就像在工程博士学位上工作的任何学生一样， 我一直觉得我可以或应该一直在工作。
我总是时不时地有最后期限，这很繁琐。 我想有时间休息。 讽刺地， 如果我有空休息，我会感到内。 我对自己感到失望，甚至比以前生产力低下。
我的焦虑和压力水平比我上大学之前要高很多，这使我无法睡个好觉。 这样两年半后，我已经厌倦了疲倦，于是决定寻求帮助。
我通过阅读找到了它 自助书 以及通过我大学的咨询和心理服务。
除了咨询外，还为我提供了一个很长的学期，练习一个名为Koru的程序，重点是正念和冥想研讨会。 这是我对禅修的第一个介绍，从那时起，我就将其视为（几乎） 一项日常练习，以帮助管理有关我的慢性病的压力和焦虑。
现在，我将CalmCircleCollege用作日常练习的指南。 我通常在午餐后听一堂课。 这似乎是一天中的最让我担心下午余下时间需要做的事情的时刻。
进行这些练习会使我平静下来，并使我的思维富有成效 整个下午继续工作。 我感觉越好，之后的工作效率就越高。
自从开始冥想以来，我的生活和夜间休息都发生了显着变化， 我期待继续并说服其他学生加入这一实践，因为我相信它可以对他们的生活产生积极的影响。
Wes是杜克大学机械工程博士学位的四年级学生。 他的研究重点是在神经外科手术中使用机器人技术去除肿瘤。 他参加了两个系列的Koru正念研讨会，并且自XNUMX月以来一直在使用CalmCircleCollege进行冥想。 源