冥想可以减少吸烟的欲望

众所周知，吸烟是戒烟最困难的成瘾因素之一，在某些时候，打算戒烟的人中有很大一部分最终放弃了戒烟。

好消息是，全世界的研究和研究都显示出在这个问题上的进展。 来自德克萨斯理工大学的心理学家团队与俄勒冈大学合作，已经能够确定 冥想有能力减少或减轻吸烟的欲望。

这些大学的心理学家得出的结论是，旨在影响吸烟成瘾的培训可能会对吸烟者产生非常重要的影响。 研究结果已经发表在杂志上 PNAS学院揭示了所有参加冥想的烟民， 减少了约60％的卷烟消耗，而对照组中接受放松疗法的受试者并未显示出其消耗量的任何减少。

在这项研究的特定情况下， 科学家专注于寻找旨在减轻压力的人 并改善整体表现。 基本上，该研究旨在分析冥想如何直接影响吸烟。 以前，已经确定该技术可以提高自我控制能力，并防止人们最终卷入对烟草的依赖。

该研究包括27名志愿者，平均年龄为21岁， 每天平均卷烟数为10。 在所有这些人中，有15个人（11名男性和4名女性）属于实验组的一部分，他们接受了为期5个小时的冥想练习，持续了两个星期。

除了减轻心理压力外， 冥想也倾向于提高自我控制水平。 这意味着该人可以减少吸烟的迫切需要，并逐渐使人们放弃吸烟的习惯。

尽管取得了可喜的成绩， 研究人员指出，该研究的样本过少因此，仅需进行进一步的研究以证实结果。