发现你的动机

知道什么能激励我们，可以帮助我们设定目标

动机使人们有可能发现并设定行为的目标，并理解为什么行为持续存在或努力被放弃。 知道自己的动机会使思想分散，而更专注于解决使目标难以实现的问题。

有时，您可能有非常强烈的动机，而有一些动机却不是那么强烈。 最强的也是最能影响人的行为的人， 设法将自己强加于他人的人 当他们不能一次全部完成时。

但是，动机的强度可能会随时间和时间的流逝而发生变化。

那些试图辨别通用动机可能是什么的人，已经建立了全球类别，例如生物学，社会，自尊，成就，个人成长需求...，他们按等级进行了组织，以便仅在满足最基本的需求时，越复杂的被激活。

4个发现动机的步骤

1）列出让您感觉良好的事情

其中包括短期内可以使您满意的行动或情况，以及中期或长期努力后会给您带来回报的行动或情况。

要找出最能激发您动力的因素，您可以尝试以某种方式“量化”他们给您的满意度。

2）回顾一周内您所做的所有事情，看看您为每个活动投入了多少时间。

3）面对困难，想像 你会如何回避她，以及如何面对她。 问问自己，对于您来说，付出努力是否值得。

4）分析您一天中所做的每个决定。 通常，人们可以在几种行为选择之间进行选择，并根据他们或多或少的意识动机进行选择。

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