如何停止害羞

害羞的人

害羞与内向无关。 一个性格内向的人决定与其他人分开,他需要独自度过时间来充实精力和改善情绪。 相比之下,害羞的人独自度过的时间比他们想要的要多,因此他们的情绪会受到影响。 他缺乏社交和沟通技巧,无法与他人成功互动,这使他感到不安全,并产生了许多社会恐惧感。

害羞的人不想成为。 因为通过对与他人的关系持这种态度,您会很难过,这会导致情绪不适的下降螺旋上升, 它不允许他们像他们真正想要的那样与周围环境建立联系。

如果您认为自己是一个害羞的人,并且想与他人进行更多的互动,但是您不知道该怎么做...那么这个停止害羞的小指南将有助于实现您想要的目标: 与他人建立更好的关系,并且每次尝试时都不必担心焦虑。

探索你为什么害羞

原因可能是多种多样的,但有必要知道为什么自己是一个害羞的人,以及为什么会因为这样的原因而度过难关。 反思害羞的根本原因可以帮助您了解并接受自己的真实身份。 例如,如果您认为自己对很久以前发生的事情不屑一顾,则可能是时候寻求专业帮助来克服这些情况和记忆了。 一旦您学会处理过去发生的事情, 您将能够继续生活并克服害羞的感觉。

植物之间的害羞女孩

如果您认为这与您的教育有关,请现在检查您与父母的关系。 他们仍然占主导地位吗? 或者,他们害羞吗? 影响您成年后成年的另一件事是,其他人将您贴上了害羞的标签。 通常,人们在很小的时候会害羞,然后长大后认为自己必须保持这种方式,因为这是他们个性的一部分。 不幸的是,有些人坚持使用这个标签,并继续将他们认为“害羞”的其他人当作孩子对待, 即使你的性格已经克服了。 您必须认识到害羞是您一生中可以克服的事情。 它不必是永久存在的静态功能。

想出来”

害羞让你全神贯注。 这是描述性的,而不是关键性的。 害羞的人可能会觉得自己“无话可说”,应该讲一些很棒的故事来讲述并成为聚会的生活。 但是请考虑一下:克服害羞并不是突然认为自己很酷。 这更多是关于忘记自己并向外集中精力。

提出问题并培养真正的好奇心。 如果您与陌生人参加聚会,请尝试联系每个人彼此之间的认识。 您可以提出类似的问题:“您怎么知道海梅?” (如果他是组织聚会的人)。 当您开始与其他人交谈时,您会谈论一些话题, 您必须给别人机会谈论自己,并把注意力从自己身上移开。

害羞的女孩,不凝视

戴上社交面具

更加社交的第一步是戴上社交面具。 这并不意味着您应该与周围的人成为一个虚假的人,远离它。 有了社交面具,您可以做自己,而不会感到恐惧或不安全感。 它的意思是与他人交谈,就好像您是外向的人一样, 能够在不感到紧张的情况下进行对话的人。

您可能会认为这对您来说现在是不可能的,但事实并非如此。 您将不得不看一下您非常欣赏的那些人与他人的关系,然后再做同样的事情。 首先,秘诀在于无需超然就知道该说些什么。 您可以问一个人在哪里买了他们穿的衬衫,因为 您喜欢颜色还是想到其他可能导致对话开始的话题。

这样,您可能很难迈出第一步,但是一旦完成并获得了第一步,您就会意识到它并不那么复杂,而在接下来的时间里它将变得越来越容易。 您会发现,“面具”最初是假装自己是一个性格外向的人,它将逐渐成为您的一部分,直到最后,您不必 您应该在社交互动中戴上该面具,因为它已经成为您个性的一部分。

你要做好准备

一旦害羞消失了,您就不需要这样做了。 但是,当您仍然感到害羞时,请练习准备对话主题。 如果您对将要开会的人的类型有想法,则必须做``您的作业''。 例如,如果其中许多人是划船爱好者,则:在当地的划船俱乐部中搜索Google,找到当地的划船路线,并准备一些有关划船的问题。 如果您对工作感到害羞,请寻找有趣的消息 在周末,让他们在星期一进行对话。

害羞的男孩,很难过

您将必须习惯于记住人们告诉您的内容,以作为他们将来的对话入门者……尽管请记住,克服害羞不仅仅意味着多说话, 这是一种必须在你内心唤醒的感觉。

非语言也很重要

害羞的人常常被误诊为不友好,遥远或“干燥”。 害羞可以使我们显得难以接近。 如果您微笑多一点,对其他人会更有吸引力, 与其他微笑的人进行对话会更容易。

另一个好处是,即使您根本感觉不到微笑,微笑也可以使它成为真实的微笑,因为您会自动感觉到情况正在改善,大脑会认为一切都很好。 这里重要的一点是:如果您对某人微笑而他们不回头微笑,那不是您的问题。 你不能让任何人接受我们的好意 但这不应该剥夺您的力量。


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