如何克服孤独

实际上,我们都在某个时候感到孤独 尽管我们是社会人,我们喜欢与他人同在,但孤独是生活的一部分。  克服孤独感的第一步是接受孤独感,并接受我们和我们的公司也是一种健康的方式。 例如,当您被人包围时却感到孤独,这使您能够感到孤独。

孤独感

孤独感是个人的,因此每个人的孤独感都会有所不同。 实际上, 孤独不是事实,而是一种感觉。 

对孤独感的一个常见描述是,当我们无法满足奖励社交联系和人际关系的需要时所拥有的感觉。 但是孤独并不总是等同于一个人……您可以选择一个人独自生活并快乐地生活,而无需与其他人有太多接触, 而其他人可能会发现这种孤独的经历是一场噩梦。

或者,您可以有很多社交关系,或者与人建立关系或成为家庭成员,但仍然感到孤独,尤其是如果您不感到周围的人对您的理解或关心时。

自己一个人

寂寞的原因

孤独有许多不同的原因,因人而异。 我们并不总是了解让我们感到孤独的经历是什么。 对于某些人而言,某些生活事件可能意味着他们感到孤独,例如:

  • 体验对决
  • 关系细分
  • 退出和失去社交联系
  • 换工作
  • 开始新的事物
  • 搬出城镇
  • 经历过某些情况的人可能更容易感到孤独,例如:
  • 没有朋友或家人
  • 与家人分离
  • 关心他人的单亲父母
  • 维持社交生活很困难
  • 属于少数群体
  • 有身体或社会问题
  • 遭受任何形式的歧视
  • 经历过性虐待或身体虐待

有些人会经历来自内心深处的孤独感,并且这种孤独感不会消失,无论他们的社会地位或有多少朋友。 人们经历这种孤独的原因有很多。 您可能会感到无法喜欢自己或他人,或者可能缺乏自信。 考虑什么会使您感到孤独,可以帮助您找到一种感觉更好的方法。

如何克服孤独

接下来,我们将为您提供一些提示,以便您可以克服孤独感,并且您会意识到,如果您知道如何生活和随心所欲地应对孤独,那还不算太糟。

孤单

为自己做事

讽刺地, 如果您只是想通过与人相处来治愈自己的孤独感,那么它可能会短暂地消失。 该人一离开,您就会再次孤单。 取而代之的是列出一系列您喜欢或愿意独自尝试的简单活动:难题,在手机上玩,钩编,阅读,看电影,绘画,写作...目的是使您从敏锐的注意力中分心以一种健康的方式感到孤独,并意识到您自己的公司也可以令人愉快。

您甚至可以与自己外出,可以将寂寞作为更好地了解自己的机会。 带自己去吃晚饭,看电影,去公园,去博物馆...去你一直想去的地方。 许多人寻求人际关系来调节自己的情绪,感到孤独可以成为学习如何为自己做的机会。

寻找即使与他人在一起也可以独处的活动

您可以去图书馆俱乐部,去您所在城市的活动,可以结识与您有相似想法的人,去远足俱乐部或去上课学习摄影。 目标是找到一个周围会被人包围的地方,即使您不一定要结交朋友。 如果你遇到一个很酷的人,那就更好了, 但是目标不是那样,而是享受您所做的事情。

即使您不喜欢社交,有时也要尝试社交

和新朋友聊天的想法会让您不寒而栗吗? 这并不稀奇。 孤独感使社交互动显得毫无意义。 在某些时候,您只需要强迫自己去做就可以了...事情几乎会在您不知不觉中改变。 日常肯定,例如肯定的“ I”陈述,可能会帮助您解决此问题。 思考的事情像: 我很有趣,我有提供的东西,我不怕拒绝,它们是一些很好的例子。

寂寞是暂时的

即使您现在感到孤独,也并不意味着您将永远感到孤独,也永远不会找到身边的人。 您是未来的建筑师,如果您想同时享受孤独和陪伴,就必须走出去并建立新的纽带。 每个人都可以在关系中提供一些东西,您只需要到那里去创造就可以了。

孤独感

去治疗

即使您需要花费一定的治疗费用,有时还是去找心理健康专业人士也是一个好主意。 这并不意味着寂寞本身就是一个问题,它仅意味着您必须在生活中学会接受它,找出为什么您不喜欢独自一人并改变这种状况, 以便能够接受自己是最好的公司。

即使您对其他治疗方法的价值持怀疑态度,也可能因为您正在被倾听和重视而对孤独感有所帮助。 有时是因为有人在听你说话。

请记住,在大多数情况下,寂寞是您选择的一种选择。 如果您因为一个害羞的人而感到孤独, 您只需自己或在专业人士的帮助下克服这种羞怯感。 孤独并不一定会让您感到难过,也不必是一个恶性循环,它可以是暂时的,也可以只是选择。


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