如何发现嫉妒?

我想在本文中回答由于上一篇文章而引起对话者提出​​的一个问题: “嫉妒:一个禁忌话题。” 我感谢您的贡献,因为这种类型的问题使我们能够深入研究某些原本无法解决的问题。

问题是这样提出的: 我们如何发现嫉妒? 让我们说清楚。

如何发现嫉妒

除非该人直接或口头认罪, 没有100%可靠的信号使我们能够发现嫉妒 或更笼统地说,别人的想法会发生什么。 想象一下,其他人可以完全确定地读懂我们脑海​​中所经历的一切……这将是可怕的,我们在隐私方面会感到受到侵犯。

此外, 我想避免陷入过于简单的解释 因为我们在他人身上观察到的非语言行为并不总是揭示出单一的含义。 例如,交叉双臂可能意味着该人生气或不同意,但这也可能是因为该人只是在冷。 也就是说,我们观察到的结果并不总是有单一的原因或解释。

不过,今天知道 非语言交流约占交流的70%! 这个数字告诉我们,与我们的想法相反,当我们进行互动时,词语的相关性并不那么高。 非语言语言(手势,姿势,注视,语气等)的信息要丰富得多。 不幸的是,我们通常不会过多地关注它。 我们所生活的社会教会我们更多地利用头脑和理性,这有损于我们的直觉。

这里有一些 您可以进行练习的练习,以学习发展这些可供我们使用的先天能力 但我们倾向于退居幕后。 这些练习对于更好地了解我们的关系中正在发生的事情以及以更高的意识检测他人的意图可能非常有用。

1)学会倾听我们的直觉。

直觉是我小脑我们拥有的并且位于小脑中的最古老的知识工具。 它通过我们通常在胃中感觉到的生理反应来表现出来 (尽管它也可能发生在身体的其他部位,具体取决于每个人)。 就像我们内部的警报一样。 除其他原因外,由于我们作为母亲的生物学倾向,妇女更容易接受这些信号和他人的情感。 但是,正如我所说,我们通常倾向于忽略这些感觉,因为在西方社会中,身体与思想之间存在明显的区分。

在与他人的互动中,直觉告诉我们口头和非口头沟通之间存在一些差异。 例如,某人可以告诉我们“我为您感到高兴”,并同时在他们的语气或面部表情中表达相反的意思。 直觉并不能准确告知我们发生了什么或为什么发生,但是它确实警告我们需要注意一些事情。 另一方面,与体内的这种感觉相关的通常是一种情绪。 当我们的直觉或无意识(实际上是相同的)检测到不和谐或奇怪的事物时,我们通常会感到不舒服,困惑,烦躁等微妙的感觉。

我们如何改善直觉?

特别注意我们的身体感觉和情感,使其尽可能自觉。 在不同的背景下并与多个人一起尝试一个星期。

问问自己:«与这个人交谈时感觉如何?” “我在体内感觉到任何感觉,一种情感吗?” “和这个人交谈后我感觉如何?” “这是一种愉快还是不愉快的感觉?” “我体内的这种感觉在哪里?”

但是要小心,请记住,这些问题仅向我们提供了指示性信息。 例如,这并不意味着因为我对一个人感到紧张,而是一定要因为另一个人是邪恶的或恶意的。 这种感觉可能是由于其他人造成的,但也可能来自我,也可能是我们互动的结果。

2)将其应用于嫉妒。

当您在生活中的某些方面做得很好时,亲密的人不热心,可能是因为他实际上羡慕您。 但也可能是我的期望过高,而这种失望(没有实现我的期望)会转化为负面情绪。 这个人可能根本不知道他们的支持对您有多重要,或者他们正在经历困难的时期并且情绪上不太容易获得。 另一个可能性是,过去的关系中有人对未解决的冲突怀有某种怨恨,不提供支持就是报仇或表现出自豪。

在任何情况下, 不要低估我们的感官提供给我们的宝贵信息。 由于某种原因,内部“警报”会出现。

3)备注:

一旦我们学会了更好地聆听和检测直觉给我们的信号,第二步就是观察。 它是在寻找彼此之间行为的不一致之处,从而真正证明我们的直觉。 换句话说, 检验我们的假设。 我们都或多或少地采用了这种方式,例如,我邀请您参加 还应考虑未证实该假设的情况或时刻。 我们倾向于仅选择符合我们信念的信息(尤其是如果它不能反映现实)会给我们带来偏见。

让我们问自己:在我的生活的哪些方面,我觉得这个人不愿意我的成功或幸福吗? ?

当一个人以其职业上的成功,他的活力,他的繁荣的经济状况,他的身体吸引力,他的才智,他的爱情状况等而脱颖而出时,嫉妒就表现出来。 让我们探索所有这些途径。 如果那个人不是很富有表现力,无论我是谈论我的新工作机会,新恋爱关系还是我的金丝雀(我的生活中任何对我而言具有价值和意义的方面),并且与所有人一样,那么我们可以很难推断出他的反应是由于嫉妒而引起的,因为他的行为在不同情况下是一致的。 这是他们气质的一部分。 当您谈论赛车时,它们也可能喷涌而出;当您谈论海马时,它们也会开始打哈欠。 但是,请不要感到困惑,他们行为上的这种不一致将是由于每个主题引起该人的兴趣程度所致。 它将与嫉妒毫无关系。

当我提到不一致之处时,通常是指 感到嫉妒的朋友或亲戚会倾向于在某些方面表达出来,但不是全部。 例如,也许他问您关于您的男朋友的问题,但从未询问您的学习情况,反之亦然。 您的态度也将根据您面前的人而有所不同。 您可能会注意到,您在这个特定问题上就是这样,但其他人则没有。 最后,重要的是检查这些观察是否重复发生。 也许这只是一个误会。

4)元通信:

元交流 这意味着谈论关系中正在发生的事情。 如果我们想消除任何疑虑并停止进食,这最后一步将是必要的。 我们的直觉和观察也许足以使我们得出自己的结论,但是如果我们想尽可能地接近真相,唯一的方法就是与人面对面并公开谈论我们的感受和所观察到的东西。 对话可能会产生几种结果:

-好吧 该人最终承认自己确实嫉妒。 这是不可能的,但是如果这种情况发生了,那不仅意味着该人具有巨大的力量和正直,而且也证明了这种关系对他而言确实很重要。

-有人可以向我们提供之前没有的信息,而将其包含在我们的叙述(或对情况的解释)中的事实有助于我们将发生的事情归纳为 被误解。 例如,可能是该人正经历人生的艰难时期,或者他们不知所措,沮丧或关系中存在一些未解决的冲突,这是一个机会来谈论它。

–       他要么以非常防御性的语调做出反应, 否认一切,但无法对所发生的事情提供任何连贯的解释。 当一个人无法提供任何解释时,通常是难以接受的情绪,而众所周知,嫉妒就是其中一种。

希望本文对您有所帮助。 感谢您的阅读和 希望您有更多的反应!

茉莉茉莉


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  1.   哈维乔

    我给您更多的想法,您可以使用一些机制(如果您对另一个人感兴趣,如果不是他去世的话),使他不再感到嫉妒并将其转变为积极的事物,例如钦佩。 在计划中轻描淡写是什么使您对如何实现类似目标感到嫉妒,给予建议或鼓励。 (情商:D)

  2.   茉莉茉莉

    感谢您的建议Javicho!
    不幸的是,没有神奇的子弹...第一步是发展所谓的“自我意识”和内省的能力。 显然,冥想可以提供很多帮助,但更有趣的是-正念技巧和“自我质疑”(本文中我们可以问自己的一些问题)。 但是,一般地理解或知道我们所发生的事情不足以在我们内部产生真正而深刻的变化(所谓的二次变化),尤其是当它是一个根深蒂固的问题(例如嫉妒)时。 我认为这已经发生在我们所有人身上-至少一生中发生过一次-即使完全知道我们在做什么对我们的健康也没有好处(无论是身体还是精神上的,我们都无法避免继续这样做)。 。如果一个人注意到他的嫉妒者变得痴迷,引起不适(内gui,愤怒等),并且还阻止他的一生正常运转(例如影响他的情感关系),进行治疗或个人发展工作是更好的出路,当您伸胳膊时,您去看医生,对吗?好吧,如果您的思想使您受苦,请去找心理学家,再也没有什么奥秘了!

    感谢Javicho的贡献!

  3.   ARIADNA

    谢谢你的帖子! 的确,在人们所积累的情感和感觉的背景下很难发现嫉妒,但是有了这些您为我们提供的有关观察和直觉的关键,我们也可以更加了解自己,并且知道我们是否对某人感到嫉妒或不嫉妒是尝试更多地珍视自己而不与他人衡量自己的第一步

  4.   茉莉茉莉

    嗨Ariadna,

    感谢您的贡献,因为正是因为您的问题,我才决定写这篇文章! 希望对您有所帮助,如果您还有其他问题,请到这里。

    最好的问候,

    Jasmine

  5.   玛丽亚

    如果有人羡慕我们,为什么还要担心。 因为您最好为我们提供一些技巧,以纠正我们可能对他人的成就感到嫉妒的技巧。 嫉妒是影响我们的,而不是别人对我们的感觉。

  6.   丹尼尔·科尔特斯(Daniel Cortes)

    嫉妒比感觉更好。我们应该担心自己对别人的嫉妒,别人对一个人的嫉妒是他们的问题,而不是我们的问题。在平庸和物质的世界里,人们的成功取决于他们收购的数量和质量。一个精神上富裕的人,对您的价值在于自己的本性,而不是对自己拥有的东西的价值。嫉妒很难检测,我们几乎总是想知道亲近的人是否真的欣赏我们对我们的身份的认识,因此,如果我们认为生活对我们来说相对好,那么我们必须表现出朴素和谦卑的态度,否则生活会夺走生命我们的罪恶是虚荣和骄傲。

  7.   埃德加

    您好茉莉花,我该如何与您交流?我有一个重要问题,我的电话是(831)9753632。