如何通过做自己来提高个人自尊

探索如何提高个人自尊心Un 渴望真实性 指导我们各个年龄段和生活的各个方面。 我们都努力做到对自己忠实。

这个真实性是 心理健康的基石 因为它与心理健康的许多方面(包括自尊)相关。

然而,整容手术,精神药物,不断的改头换面或类固醇获取肌肉,使许多人受益 纯粹的伪造。

这是一种流行病。 有些人没有活出自己真正的内心深处。 最终的结果是一种空虚的感觉。

什么是真实性?

真实性必须在两个基本方面给出:

1)自我意识: 有关您的动机,情绪,偏好,能力和弱点的知识。

2)行为 与您的价值观保持一致,甚至有受到批评或拒绝的风险。

地道的好处。

心理学家迈克尔·科尼斯(Michael Kernis)和高盛(Goldman)能够测量出真实性,并发现它伴随着 众多的好处。

在真实性资料上得分高的人:

1)他们更有可能回应困难 有效的应对策略,而不是求助于毒品,酒精或其他自我毁灭的习惯。

2)他们有令人满意的关系。

3)他们喜欢 强烈的自我价值感。

4)他们对自己的挑战更有信心,而且更加执着。


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  1.   肯尼特·埃斯特拉·鲁伊斯·索斯多(Kenit Estrella Ruiz Saucedo)

    优秀的 ”!!