您是否正在寻找一种改善心态的方法? 您想提高自己的心理能力来实现自己想要的吗? 请遵循以下8条提示:
1)深吸一口气。
更多的氧气将到达血液,从而到达大脑。 通过鼻子深呼吸几次,您会发现隔膜的使用率更高。 这也鼓励放松,从而导致思路更清晰。
2)打坐。
可能只是闭上眼睛,注意呼吸。 这将帮助您放松,头脑清醒,并为完成任何类型的任务做好准备。
学习一种新语言已被证明可以减缓与年龄有关的脑功能下降。 这是最好的大脑锻炼之一。
4)注意运动。
思想的集中度和清晰度是一样的。 学会放慢生活,观察忙碌的头脑。 观察那些会打扰您的想法,以便您可以改变它们。
5)写。
写作是一种澄清想法,锻炼创造力和分析能力的方法。 这是增加您的脑力的好方法。
6)听莫扎特的歌。
在加州大学的一项研究中,有36名学生在标准智力测验中接受了3项空间推理测验。 就在第一次测试之前,他们听了莫扎特的D大调奏鸣曲,演奏了两首D大调的钢琴,演奏了10分钟。 在第二项测试之前,他们听了一张放松录音带。 在第三次比赛之前,他们沉默地坐着。
36名学生的平均分如下。 第一次测试:119。第二次测试:111。第三次测试:110。
7)发展你的直觉。
直觉可能是智力的重要组成部分。 爱因斯坦和其他人在很大程度上依赖于他们的直觉。
8)睡个好觉。
睡眠质量似乎比数量更重要。 另外,午后小睡似乎可以使一些人的大脑恢复活力。