如何有效地拖延?

 

今天,我想与您分享一个例子,说明 我们对一种情况所赋予的意义的重要性, 尽管某些单词或定义暗示了通常具有限制性的特征。 我们的思维是如此强大,以至于根据我们决定考虑某个特定情况的角度,体验的情感影响几乎可以从一个极端到另一个极端变化。 正如我们所知,我们的情绪在很大程度上决定了我们的行为。

今天,最重要的是在创纪录的时间内实现最大的效率和生产率。 不要自以为是地看着窗外的蝴蝶。 我们希望立即采取行动并取得结果。 因此,懒惰的人会以不好的眼光看待拖延,即推迟待办事项的行为,甚至被视为一种行为障碍! 但是,您需要问自己的是以下几点: 拖延症本身真的是导致不适或我们赋予它的含义的原因吗? 因为发生的事情是,在许多情况下,我们为拖延感到内,以至于最终陷入了这种焦虑,陷入了消极的想法而无能为力。 那就是我们进入功能失调的恶性循环而停滞不前的时候。

因此,过于僵化和自我惩罚的观点可能会损害我们的自我形象,并最终使我们沮丧甚至沮丧。 取而代之的是,最近的研究表明,当我们的自言自语变得更加宽容时,我们出人意料地最终感觉自己更有能力,从而变得更有生产力。 嗯,当然。 什么是您最能激发您的动力? 让你迷恋上所有的东西 你应该 做事和不做事,并提醒您自己是多么低效,无用和可恶吗? 还是告诉您,您的思想和/或身体想告诉您一些事情,例如您需要休息一下? 为什么照顾自己不被视为当务之急和合理的需要? 在希腊时代,哲学家崇尚拖延。 这就是好主意的产生。 此外,拖延不仅可以帮助我们做出更好的决策,而且还可以为我们创造更多的空间。。 当我们不断地分心时,灵感就不会到来,但是当我们什么都不做并且可以与自己联系在一起时,灵感就不会到来。 实际上,最成功的艺术家通常会在经济低迷时期创造出杰作。

因此,与普遍的看法相反,拖延行为如果用艺术来处理,可能会带来令人惊讶的好处。 关键是要有条不紊地拖延。

它们在下面列出 拖延症为我们提供8个机会:

  1. 去健身房。 从来没有时间运动? 这是绝佳的机会。 也不要欺骗自己以为自己给自己一种奢侈,相反,这是当务之急。 即使是半个小时,您也会感到精力充沛,压力减轻,之后注意力会明显改善。

 

  1. 整理房间。 眼睛看到的杂物不仅反映了您头部的杂物,而且还可以喂食它。 如果您想清楚地思考,从外面开始并不是一个坏主意。

 

  1. 组织起来。 趁此机会办事,整理文件夹,支付账单等。 同样,将您必须做的所有事情都写在纸上并将其外包的事实,可以极大地帮助您停止上千次旋转,并在一定程度上减轻您缺乏控制感的感觉。

 

  1. 准备真正的午餐或晚餐。 越来越多的研究表明,我们吃的东西不仅对我们的身体健康有很大的影响,而且对我们的心理健康也有很大的影响。 甚至有人说我们就是我们吃的东西。 如果您一阵子饮食不佳,这是照顾您健康的机会。

 

  1. 阅读报纸 赶上世界上正在发生的事情,或者 阅读文章 关于您感兴趣的主题。 永远不会浪费时间来培养自己。

 

  1. 这是完美的时机 与家人或朋友一起写,打电话或“ skype” 您最近有些事情被忽略了。 尽管这似乎并不紧急,但维持和保持良好的关系对我们的生活至关重要。 在大多数情况下,我们记忆中最快乐的时刻往往是与其他重要时刻分享的时刻。

 

  1. 如果可以的话 停留 和他们一起,利用这个机会。 我们并非总是能够做到这一点。

 

  1. 观看与拖延有关的电影,纪录片或视频。

 

茉莉茉莉

 

 

 


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  1.   黄豪

    很好的文章。 恭喜你只是好奇心。 它们如何生成文章,或者选择和开发它们的方法是什么?

    1.    茉莉茉莉

      你好豪尔赫,

      谢谢! 这取决于。 有些文章来自我多年来积累的知识(研究,书籍,经验等),另一些来自我从英语翻译而来的最新研究中的一些文章是混合的。 当我从网页,另一篇文章或一本书中提取内容时,来源会出现在文章末尾。 我希望我已经回答了你的问题。

      问候,

      Jasmine